הכירו את JOMO: התגובה החכמה הרגשית ל- FOMO

לפני כחודש לקחתי חופשה.

זה היה נחוץ מאוד: היה לי בדיוק פרסם את הספר הראשון שלי , שהיה מתיש לחלוטין. כל הכתיבה, השכתוב, השיווק, בניית ההתרגשות ... הייתי מוכן לקרוס.

אבל לא יכולתי לעלות על הרעיון שאני עדיין צריך לעבוד - ולהישאר מחוברים כל הזמן. מה אם חברת ההוצאה לאור שלי שלחה לי דוא'ל עם בעיה ענקית? מה אם מייקל סטרהאן יתקשר? (נפגשנו לאחרונה והוא הסכים לבחון עותק אישי.) מה אם ... אתה יודע, מה אם?

הגעתי לנקודת מפנה כבר בתחילת החופשה. הרגשתי שאני צריך להתעדכן בכמה דברים, אז שאלתי את אשתי אם יהיה בסדר שאשאיר אותה ואת הילדים על החוף בזמן שאני פונה לסטארבקס לכמה שעות כדי להתעדכן במיילים. היא הסכימה.

אז, הלכתי את משפחתי לחוף הים, עזרתי להם להתארגן ואז התחלתי ללכת משם.

הילדה הקטנה שלי עצרה אותי מתה במסלולי.

'לאן אתה הולך, אבא? אתה לא מתכוון לשחק איתי? '

'אממ ... אני מצטער מותק. אבא צריך ללכת לעשות כמה דברים. '

״לא, אבא. הישאר כאן. אני רוצה לשחק איתך. אנא!'

הוא טחנות סמטאות הקשורות לטחנות היילי

עמדתי שם, קפוא. מה אני עושה? חשבתי לעצמי. האם באמת רציתי ללכת לסטארבקס לשבת מול המחשב שלי, ולהגיב למיילים של אנשים שאני בקושי מכיר, כשבמקום זאת אוכל לבלות עם המשפחה שלי על חוף יפה?

אז הנחתי את הדברים שלי. הכנתי ארמון חול עם בתי. ואז, כבשתי כמה גלים גדולים עם הילד הקטן שלי. המשכתי ליהנות מאחד הימים הטובים ביותר שחוויתי מזה זמן רב מאוד.

במהלך השבועיים הקרובים שיניתי לחלוטין את התוכנית שלי - ביטלתי את ימי העבודה שנקבעתי, התמקדתי במשפחתי ונהניתי מהחופשה שלי. הלכנו לחוף הים, שוב ושוב. לקחנו את הילדים לפארק, לבריכה ולסרטים. יצאתי לדייט עם אשתי, בזמן שההורים צפו בילדים.

נרגענו.

נחתי .

ובאיזשהו מקום בדרך, FOMO שלי, או הפחד להחמיץ, הפך למשהו מאושר הרבה יותר: JOMO, או Joy of Missing Out.

מדוע JOMO הוא ה- FOMO החדש

נראה שאני לא היחיד שיכול להרוויח משינוי מ- FOMO ל- JOMO.

על פי א סקר אחרון בלינקדאין, 70% מהעובדים מודים שכאשר הם לוקחים חופשה הם נשארים אינם מתנתקים מהעבודה. עסקים מוציאים מיליונים להפציץ אותך מדי יום בשפה חכמה ובתמונות יפות, כולם נועדו להגיע אליך ברמה הרגשית, לעורר חשק לחדש ולגדול ביותר, כדי לגרום לך להרגיש שאתה חייב להיות מוצר ממש בשנייה הזו .

בנוסף, ההרגלים הדיגיטליים שלנו - הכוללים בדיקה מתמדת של הודעות וקווי זמן של מדיה חברתית - התבצרו כל כך, שאי אפשר פשוט ליהנות מהרגע, יחד עם האנשים שאיתם אנו חולקים את הרגעים האלה.

לכן כל כך חיוני להכיר ב- JOMO כנוגד האינטליגנטי מבחינה רגשית ל- FOMO.

לא ניתן להכחיש שתעשיית הטכנולוגיה תרמה רבות לעלייה של הפחד מהמחמצה אך לפחות כעת חברות מסוימות מכירות בצורך בשינוי.

לדוגמא, כאשר מנכ'ל גוגל סונדר פיצ'אי עלה לבמה בכנס המפתחים האחרון של החברה שלו, הוא עשה זאת במילים 'שמחת החמצה' שהוקרנו מאחוריו. ואז פיצ'אי הודיע על ' רווחה דיגיטלית יוזמה שהציגה כמה כלים לתמיכה בהרגלים מודעים יותר - כגון לוח מחוונים העוקב אחר כמה זמן אתה מבזבז על אפליקציות שונות, הפסקות מומלצות מבינג'ים דיגיטליים ואפילו התראות על קבוצות - כדי להרתיע את התגובה הפבלובית לכל דבר. יחיד. הוֹדָעָה. (עד מהרה אפל הלכה בעקבותיה בניסיונותיה לקדם תזונה דיגיטלית בריאה יותר.)

אלה רעיונות נהדרים. אך כמובן שבסופו של דבר עליכם לעשות שינוי - אם אתם רוצים להשיג את האיזון, השקט הנפשי והשמחה הנובעת מכך.

אני משאיר אותך עם א אודה כתובה להפליא ל- JOMO מאת קריקטוריסט אוסטרלי מייקל ליוניג. הוסף אותו לסימניות, תייג אותו, שתף אותו ... ובעיקר הדפיס אותו והניח אותו איפשהו כדי לשמש כתזכורת מתמדת לצורך לנתק, להיות נוכח, וכן, פשוט להחמיץ את הדברים לא משנה ...

לפנות זמן לדברים שעושים.