עיקרי אִסטרָטֶגִיָה מה עדיף: משמעת או מוטיבציה?

מה עדיף: משמעת או מוטיבציה?

כאשר הגיע הזמן לעשות משהו יש שתי דרכים לבעוט את עצמך להילוך.

הדרך הראשונה והפופולארית ביותר היא על ידי הנעת עצמך. השנייה, שאינה בשימוש נרחב כל כך, היא באמצעות משמעת עצמית.

אבל, עד כמה הם שונים? ומה עדיף, משמעת או מוטיבציה?

משמעת מול מוטיבציה

כפי שצוין על ידי מירנדה מרקיט במאמר Due הקודם, 'אחד הדברים הראשונים שיש להבין הוא שמשמעת עצמית שונה ממוטיבציה עצמית. אולי תוכל לעשות את הדברים שאתה אמור לעשות, אבל זה לא אותו דבר כמו להיות מונע למטרה גבוהה יותר, או שיש לך את המוטיבציה העצמית להמשיך כשכוח הרצון שלך מתרוקן.

'כוח הרצון הוכר כמשאב מוגבל - דבר שתוכל' לנצל '. אם אתה מתנגד שוב ושוב לפיתוי או מכריח את עצמך למשהו, בסופו של דבר אתה נשחק וזה נהיה קשה יותר ויותר. '

כמה גבוה טדי ריילי

מירנדה מוסיפה, 'אם אתה באמת רוצה להמשיך, אתה צריך את המוטיבציה העצמית שעוזרת לקיים אותך כאשר עייפות ההחלטה מתחילה וכוח הרצון שלך הולך ואוזל.'

עם זאת, טייס ה- Top Gun בדימוס דייוויד בורק, שבילה 23 שנים כטייס קרב מובחר, טוען כי אין משמעות למוטיבציה.

'בהוליווד הקבוצה הביתית מנצחת את המשחק בזכות נאום ההשראה של המאמן, והכוחות מחזיקים את הקו בזכות הדרשה ההרואית של הגנרל', כותב בורק Insider Insider .

'בחיים האמיתיים, כאשר פחד, עייפות וספק נכנסים, שום דיבור לא יכול לספק את המוטיבציה הדרושה לך להמשיך. הדבר היחיד שאתה והצוות שלך יכולים לסמוך עליו הוא משמעת. '

בורק מוסיף, 'המשמעת מוקירה בחיל הנחתים. אנחנו מטפחים את זה בכל מה שאנחנו עושים, מאיך שאנחנו נלחמים ועד איך אנחנו מתלבשים, מסתפרים ונקים את החדרים שלנו. '

מאז שפרש, בורק רואה כעת כי המשמעת מספקת גם תבנית למה עסקים צריכים לזהות ולפתח אצל עובדיהם. יותר מכל איכות אחרת, משמעת היא המניעה את האדם להצליח כאשר הוא נתקל במצוקה. וזה מה שהעולם האמיתי: מצוקה. '

המשמעת, ממשיך בורק, היא זו שמביאה אותך לבצע את העבודה שאתה לא נהנה ממנה, אך היא נדרשת. משמעת כובשת פחד. משמעת ממשיכה אותך כשהסקרנות, המוטיבציה וההתרגשות שלך מתאדים. '

אמנם מוטיבציה היא איכות טובה להחזיק בה, אך היא אינה חשובה כמו מוטיבציה, מסכם בורק.

ג'ים רון, שנחשב לפילוסוף העסקים החשוב ביותר באמריקה, מסכים עם ברק.

'נדרשת משמעת עצמית עקבית כדי לשלוט באמנות הגדרת יעדים, ניהול זמן, מנהיגות, הורות ומערכות יחסים. אם אנו לא הופכים משמעת עצמית עקבית לחלק היומיומי שלנו, התוצאות שאנו מחפשים יהיו ספורדיות וחמקמקות. '

'נדרש מאמץ עקבי כדי לנהל את הזמן היקר שלנו באמת. בלי זה נהיה מתוסכלים בעקביות. זמננו נאכל על ידי אחרים שדרישותיהם חזקות משלנו, 'כותב רוהן.

״צריך משמעת בכדי לכבוש את הקולות המציקים במוחנו: הפחד מכישלון, הפחד מהצלחה, הפחד מעוני, הפחד מלב שבור. נדרש משמעת כדי להמשיך ולנסות כאשר אותו קול מציק בתוכנו מעלה אפשרות לכישלון. '

'נדרש משמעת כדי להודות בטעויות שלנו ולהכיר במגבלות שלנו,' מוסיף רוהן. 'קולו של האני האנושי מדבר לכולנו.'

בנוסף, 'הקול הזה אומר לנו להגדיל את הערך או את ההישגים שלנו מעבר לתוצאות בפועל. זה מוביל אותנו להגזים, לא להיות כנים לגמרי. צריך משמעת כדי להיות כנים לגמרי, גם עם עצמנו וגם עם אחרים. '

רוהן גם אומר כי נדרשת משמעת כדי לשנות הרגל ולתכנן.

באופן אישי, מצאתי גם כי משמעת היא אחת הדרכים הטובות ביותר להישאר פרודוקטיביות. הסיבה לכך היא שהיא מגבירה את הביטחון העצמי, הסבלנות ומלמדת אותך כיצד להתגבר על כישלון. חשוב מכל, משמעת עצמית מבטיחה שאתה לא מונע מדחף.

אתה עדיין צריך את שניהם

עם זאת, כאשר גרו יורדלן מבית הספר הנורבגי למדעי הספורט בחן את המתאם בין מוטיבציה ומשמעת עצמית אצל ספורטאים, היא קבעה כי ספורטאי עילית אלה מסתמכים על שניהם.

ג'ורדלן למד ספורטאים ברמה לאומית בגילאי 16 עד 20 וקבע כי בטווח הקצר הם צריכים להיות ממושמעים מאוד כדי להישאר בעלי מוטיבציה. לטווח הארוך, להיות מוטיבציה מקלה על הישארות ממושמעת.

״אלה ממצאים חדשים ומרתקים. נהגנו להתייחס למשמעת עצמית ככלי להפוך למוטיבציה יותר. כעת אנו רואים כי משמעת עצמית חזקה משפיעה על מידת המוטיבציה של הספורטאים ', אומר ג'ורדלן.

ג'ון הגי שווי נטו 2016

ג'ורדלן גם מצא כי הספורטאים נוטים יותר לשרוף אם הם מונעים על ידי מוטיבציה חיצונית.

'גילוי איפוק וממושמע יכול להיות מרוקן יותר אם המוטיבציה מונעת על ידי גורמים חיצוניים. זה יגביר את הסיכון בסופו של דבר להרגיש מותש ולהישרף. אם הספורטאים מונעים על ידי מוטיבציה פנימית, קל יותר להתנגד לדברים שישפיעו לרעה על לוח הזמנים היומי שלהם. בדרך זו, הספורטאים שומרים על אימונם ', אומר ג'ורדלן.

מניסיוני, המוטיבציה היא מה שצריך בכדי להתחיל לעבוד. אבל יש צורך במשמעת כדי להישאר בדרך הנכונה.

בקיצור, אתה צריך את שני הגורמים כדי להצליח.

טיפים לפיתוח משמעת עצמית

באופן אישי, ללמוד כיצד להפוך למוטיבציה עצמית לא היה מאתגר כמו פיתוח משמעת עצמית. אני לא בדיוק בטוח למה. אבל, זה בהחלט היה מאתגר יותר עבורי.

כמובן, עם קצת מאמץ נוסף הצלחתי לפתח משמעת עצמית בהצלחה. זה, כאשר נעשה שימוש בשילוב עם מוטיבציה, גרם לי להצליח עוד יותר. וגם אתה יכול לנצל את כוח המשמעת על ידי ביצוע הפעולות הבאות.

קח צעדים לתינוק.

זה הוסבר בצורה מושלמת במאמר שפורסם ב- Wisdomination.

המוח שלך מתנגד לשינויים פתאומיים. אם תניע את עצמך למאמץ טיטני 'החל ממחר, אני אדם חדש', רק תשרוף ותחזור. גדול ופתאומי פשוט לא עובד, איטי ויציב עושה את זה. זה אפקט יו-יו של משמעת. אתה רוצה לגלוש בקצה אזור הנוחות שלך, שהוא הגישה היחידה הקיימת.

כשתתקדם בצעדי התינוק, תמצא את עצמך אדם חדש בשנה מכאן, לא יודע בדיוק מתי או איך זה קרה.

הטריק כאן הוא לעשות שינוי קטן ולתת למוח שלך לקבל אותו כקו הבסיס החדש. זה יקל על הצעד הבא, מכיוון שקו הבסיס עבר. שוטפים, שוטפים, חוזרים.

כי אתה גולש, כלומר הגל נע קדימה מתחתיך. דברים מגניבים.

מה שאני אגיד עכשיו אולי נשמע בנאלי, אבל זה ממש לא: דברים גדולים מורכבים מדברים קטנים. שינויים קטנים שאתה מקפיד עליהם ועוקבים מדי יום מביאים לתוצאות מדהימות באופן מפתיע. '

לדוגמה, אם אתה משקיע חמש דקות בכל יום בארגון המשרד שלך, תבחין במהירות עד כמה תהיה פרודוקטיבי יותר מכיוון שהוא נקי ומאורגן. אם תתחיל לעלות במדרגות במקום במעלית, אותם קלוריות קטנות שנשרפו יוסיפו קילוגרמים שאבדו - וגם דחיפה של אנרגיה.

התחל לתעדף.

מכיוון שיש לך רק כל כך הרבה שעות ביום, יחד עם כמות אנרגיה מוגבלת, עליך להתחיל לתעדף. המשמעות היא השלמת המשימות החשובות ביותר לפני שתעבור למשהו אחר.

למדו מטעויות עבר.

כמה שווה דניס מילר

האם אתה יודע מה מפריד בין בעלי משמעת עצמית חזקה לבין אלו שלא? בעלי משמעת פנימית למדו מטעויות העבר שלהם. זה לא רק מבטיח שהם לא יחזרו על אותן טעויות, זה גם משפר את המשמעת שלך.

לדוגמה, אם עברת פשיטת רגל עם העסק הקודם שלך, יתכן שאתה מתאים יותר לטפל בזה שוב. אני לא אומר שתעשה זאת, אני רק מציין ששרדת את זה הראשון ועכשיו אתה יודע מה לעשות כדי להתגבר על אתגר זה על סמך ניסיון העבר שלך.

צאו להפסקות תכופות.

בהחלט נדרש משמעת כדי ליצור ולהיצמד לשגרה. למשל, יש לי שגרת בוקר קפדנית שבה אני מתעוררת בסביבות השעה 5 בבוקר. זה מאפשר לי לתכנן את היום שלי, להתעמל ולהתעדכן בדברים כמו הדוא'ל שלי, החדשות או הספר שקראתי.

יחד עם זאת, משמעת עצמית פירושה גם שתזמנו הפסקות תכופות לאורך כל היום. אתה צריך את הזמן הזה כדי לטעון ולהתמקד מחדש כדי שתוכל להתמקד בשאר היום שלך.

תרגל הרגלים טובים.

למושמעים יש הרגלים יומיומיים טובים.

הם ידלגו על ההמבורגר הזה לסלט. הם יעזבו מסיבה מוקדם כדי שיוכלו לישון טוב בלילה. הם יפנו את הזמן להשתלב באימון.

פיתוח הרגלים טובים אינו משימה קלה. אבל, זה שומר על כושר נפשי, רגשי ופיזי.