עיקרי איזון בין עבודה לחיים איך להיפרד: אמנות סיום מערכות יחסים טוב

איך להיפרד: אמנות סיום מערכות יחסים טוב

ל אמת אכזרית על החיים הוא שאנחנו יכולים למות בכל רגע.

ברגע אחד, אנשים שאנו מכירים ואוהבים - חברים ובני משפחה - יכולים להילקח מאיתנו, ולהשאיר את כולנו לעבוד על התחושות הרבות שיש לנו כלפי הנפטרים.

אמנם פרידה אינה זהה למישהו שמת, במקרים מסוימים הוא דומה.

עברתם פעם או סיימתם את הלימודים או הבטחתם עבודה חדשה?

עם כמה מחבריכם ושותפיכם ניהלתם קשר?

תמונות של אשתו לשעבר של אלן אייברסון

רוב הסיכויים שרבים מהאנשים שהייתם ביליתם איתם זמן - אפילו אלה שניסיתם להישאר מחוברים אליהם - נמוגו עם הזמן והמרחק. הסיבה לכך היא שנדרשת כמות משמעותית של אנרגיה בכדי לקיים קשרים רגשיים תוך התמודדות עם דרישות הבגרות.

עכשיו אתה יכול לחשוב לעצמך, 'אבל אני רואה אותם כל הזמן ברשתות החברתיות.' אבל שנינו יודעים שצפייה בסליל ההדגשה של מישהו אינה זהה להיות איתם בזמן שהם מנווטים על מורכבות החיים.

לכן, במובנים מסוימים, המעבר שלך לסביבה חדשה הביא למשהו דומה למוות: התקשורת שלך נעצרה. והקשר שלך לאותו אדם השתנה.

בגלל זה פסיכולוגים ומומחים אחרים מאומנים ברווחה נפשית, רגשית ופסיכולוגית מעדיפים את מה שהם מכנים סיום.

סיום מתרחש כאשר מטפל ולקוח מסיימים את מערכת היחסים שלהם. ומה שהכי מעניין בסיום הוא איך ומתי זה נדון.

בעוד שרוב מערכות היחסים דוהות ברקע, סיומות מכוונות. הם נדונים במשך שבועות ולפעמים חודשים לפני הסיום בפועל.

כמישהו שמסיים את הטיפול איתו רבים מלקוחותיי , הבאתי סיום - או סיום היחסים הטיפוליים שלנו - מספר פעמים במהלך עבודתנו. אבל במיוחד בחודש האחרון.

בכל פעם שלקוחות אומרים משהו שמרגיש רלוונטי לסיום העבודה שלנו, אני מזכיר להם על הסוף שלנו. אני מציין כמה הפעלות נותרו לנו. ואני מזמין אותם לחלוק יותר מהמחשבות והרגשות שלהם לגבי זה.

כאשר נעשה כראוי, סיום יכול לעזור לאנשים לעזוב את הקשר עם תחושת סגירות, רווחה וביטחון בעתידם.

באופן פרדוקסלי, הדרך היחידה שאנשים יכולים לגשת לאותם רגשות חיוביים היא על ידי שיתוף כל התסכולים, הפחדים, החרטות והמשאלות שלהם לפני סיום היחסים.

במהלך מה שאני מכנה 'שלב סיום' הטיפול, אני מתמקד ביצירת מקום למגוון רחב של תחושות. אני ממליץ ללקוחות לשתף מחשבות שהם בדרך כלל שמרו על פרטיות. אני מזדהה עם מגוון התגובות הרחב שלהם. ואני חולק את התגובות שלי לסיום מערכת היחסים שלנו.

אני עושה את כל זה תוך כדי סיכום הנושאים של העבודה שלנו. עידוד לקוחות לחשוב על מה שלמדו מתקופתנו יחד. הגדרת יעדים לעתיד. ומבקש מהלקוחות לדמיין איך יהיו החיים בלי הפגישות שלנו.

לפעמים השיחות האלה קצרות. פעמים אחרות, הם ארוכים ומלאים ברגשות עזים. אך לעתים קרובות יותר מאשר לא, אפילו קיום שיחות אלה נותן ללקוחות הזדמנות לעשות משהו חדש: לסיים את מערכת היחסים שלנו כמו שהם רוצים.

לרוב, אין לנו את היכולת לבחור כיצד לסיים מערכות יחסים. אנשים מפסיקים להופיע. אנשים נמוגים. אנשים זזים. או שקורים מיליון דברים אחרים שמונעים מהיחסים להסתיים כמו ששני הצדדים יעדיפו.

אין דרך נכונה או לא נכונה להרגיש שמערכת היחסים מסתיימת. כל אדם משתנה בהתאם לאישיותו, ההיסטוריה שלו והעדפותיו. עם זאת, יכולות להיות דרכים טובות יותר וגרועות יותר לסיום מערכת יחסים.

רוח רפאים משאירה אנשים משני הצדדים עם עסקים לא גמורים. הימנעות משיחות לא נוחות אלו יכולה לעשות את אותו הדבר. ושניהם גורמים לכך שאנשים חווים מחשבות ורגשות מתמשכים לאורך שנים רבות.

תחושות אלו יכולות ללבוש צורה של כעס או תסכול כלפי האדם שעזב. הם יכולים להיות עצב, חרטה או אשמה בגלל חוסר היכולת שלך לשתף אותם במחשבות וברגשות שלך. והם יכולים לכלול גם תחושת הקלה - להיות אסירי תודה על כך שהקשר נגמר.

לכן סיום, או סיום מערכות יחסים בכל צורה שהיא לובשת, יכולים להרגיש כמו מוות. לא משנה עד כמה הם מופיעים, לפעמים ההשפעה הרגשית דומה.

אמנם זה עשוי להיות לא נוח לחשוב על אובדן היחסים כעל מוות, אך הבאת רצינות וכוונה לסיומים כאלה יכולה לגרום למימוש גדול יותר עבור שני האנשים. זה נותן לך הזדמנות לומר דברים שבדרך כלל לא היית פותח אותך למשוב שאולי לא תקבל בדרך אחרת.

מה עושה שיינל ג'ונס בעל למחייתו

אז במקום להתרחק מאי הנוחות הרגשית, התמודד עם זה. עבור לקראת שיחות אלה על ידי ניהול מוקדם ולעתים קרובות. קבל בזרועות פתוחות את כל התחושות שמתבטאות. ותגיד מה שאתה צריך להגיד.

כך תוכלו להשאיר את מערכת היחסים מוכנה להמשיך לחיות את חייכם המתגמלים והמספקים.