רוב האנשים נותנים מחמאות כי הם רוצים שתרגיש טוב. אבל, אם אתה כמו רוב האנשים, ייתכן שמילים טובות ואלו טובות לפעמים קשובות לשמיעה.
ג'סיקה ביל תאריך לידה
להלן ארבע סיבות לכך שקשה לקבל מחמאה:
1. יש לך הערכה עצמית נמוכה
מחקר חדש לימוד פורסם ב כתב העת לניסויים חברתיים פְּסִיכוֹלוֹגִיָה , מצא כי אנשים עם דימוי עצמי נמוך מתקשים ביותר לקבל מחמאות. אם אתה חושב שאתה איכשהו פגום, או שאתה מאמין שאתה לא מספיק טוב, יתכן שתתקשה להבין איך אחרים יכולים לומר עליך דברים כאלה.
על פי המחקר, מחמאות אינן עשויות לשפר את הדימוי העצמי השלילי שלך. וגרוע מכך, אם ההערצה מגיעה מבן זוג רומנטי, מילות ההלל המשמעותיות האלה עלולות לפגוע במערכת היחסים שלכם. אתה עשוי לחשוב שבן הזוג שלך משקר, מה שעלול לגרום לך לאבד אמון.
2. הדימוי העצמי שלך לא מסתדר
סיבה נוספת שמחמאות יכולות להרגיש לא בנוח היא מכיוון שהמילים שאתה שומע אינן מסתדרות עם הדרך בה אתה רואה את עצמך. מכונה דיסוננס קוגניטיבי זה הביטוי שפסיכולוגים משתמשים בו כדי לתאר את חוסר העקביות.
בוא נגיד שעמית לעבודה אומר, 'אתה כל כך חכם. אתה תמיד אומר בדיוק את הדברים הנכונים בדוחות שלך. '
אם אינך רואה בעצמך אדם חכם ומוכשר, שמיעת מילים אלה עשויה לשלוח אותך לסיבוב הזנב. תישאר תוהה אם חסרה לך תובנה או שהאדם האחר חסר שיקול דעת.
לעתים קרובות, זו הסיבה שאנשים מגיבים למחמאות עם הצדקה. אמירה של משהו כמו, 'ובכן התמזל מזלי הפעם', עשויה לעזור להקל מעט על החרדה שמתעוררת כשנראה שהתיאור של מישהו שלך אינו תואם את האופן שבו אתה מתאר את עצמך.
3. לא נעים לך עם ציפיות גדולות
לימודים להראות שאנשים עם בעיות ערך עצמי מעדיפים להניח את הרף נמוך. ואז, אם הם עונים על הציפיות שלהם, הם מופתעים לטובה.
מחמאה שמשמעותה שמצפים ממך להצטיין תעביר אותך ללחץ רב. אם הבוס שלך אומר, 'בחרתי אותך לפרויקט הזה כי אתה תמיד עומד במועדים שלך', מילים טובות אלה יכולות להחריד ממש.
דניאל גרין (שחקן)
כשאתה מרגיש שאנשים אחרים מעריכים אותך בכבוד רב, ספק עצמי עלול לזחול ולגרום לך להרגיש חרדה. אתה עשוי לחשוב שזה רק עניין של זמן עד שתאכזב מישהו.
4. אתה רוצה להיות צנוע
קשה לדעת איך להגיב כשמישהו מראה לך תשבחות כמו 'אתה הבוס הכי טוב אי פעם' או 'יש לך כישרון מדהים'. האמירה, 'כן אני יודע', בהחלט תגרום לך להישמע מטומטמת.
אבל עבור אנשים רבים, אפילו פשוט, 'תודה', יכול להרגיש די מביך. אחרי הכל, התרברבות היא לא התנהגות מושכת.
טרייסי אדמונדס אמא ואבא
לימודים קשרו ענווה למגוון תוצאות חיוביות, החל משליטה עצמית מוגברת ומנהיגות יעילה. אך קבלת מחמאות יכולה לפעמים להרגיש יותר כמו תסביך עליונות, ולא הכרה חיננית.
קבלת מחמאה בחן
בעיות בקבלת מחמאה יכולות להיות סימפטום לבעיה בסיסית. התמודד עם בעיות ההערכה העצמית שלך או התייחס לאמונות הליבה שלך, ותוכל לגלות שמחמאות נעשות נוחות יותר.
גם אם אתה מרגיש מסורבל בקבלת מחמאה, ההתנהגות שלך לא חייבת להיות מביכה. התגובה הטובה ביותר למחמאה היא להפגין תודה קטנה.
פשוט, 'תודה', כמעט תמיד מתאים. התנגד לדחף לבקר את עצמך, אך שתף את אור הזרקורים אם מישהו סייע לך בהצלחתך.
