IRL. ראשי תיבות שלא היינו צריכים לפני לידת המדיה החברתית לפני 14 שנה. IRL מייצג את החיים האמיתיים.
הרשתות החברתיות אפשרו לאנושות לְהַרְחִיב הטווח שלה, הרשת והחיבור שלה. פלטפורמות כמו טוויטר ופייסבוק אפשרו לאנשים ליזום דיונים שהיו טאבו ונשמרו מוסתרים במשך עשרות שנים. יש נחמה מסוימת בידיעה שכל העולם יכול להיות חבר שלך ולתמוך באמונות שלך.
בדיוק כמו כל דבר טוב - עוגה, גלידה, תהילה ועושר - חשוב להישאר מקורקע ולמנוע לאבד את עצמך בפינוק.
בימים אלה נראה כי קיימים יותר אנשים באינטרנט, ולא IRL. זו דרך נהדרת להסתתר מעצמך וליצור הרגלים מזיקים מבלי לשים לב.
להלן שלוש טיפים לפריצה ליצירת הרגלים רעים המדיה החברתית יכולה ליצור בכולנו:
1. הימנע מהעווית וצור מקום להתמקדות
כאשר אתה כל הזמן מרענן את המסך בחיפוש אחר משהו, כל דבר שיסיח את דעתך - גירוי, חדשות, התרגשות, רכילות - יכולה להתפתח עווית לטווח ארוך.
כמה גבוה קוני סמית'
הנה איך 'העווית' מרגישה: שנייה ריקה ולפעמים אפילו מיקרו-חצי שנייה פשוט הופכות להיות בלתי נסבלות. צריך למלא כל רגע ואינך יכול פשוט להתמקד במשימה אחת. יש צורך מתמיד ברב משימות. זה 'העווית'. כעת אתה יכול לחשוב על 'העווית' כעל ADD מלאכותי ומופעל על ידי עצמו.
פִּתָרוֹן: בדוק את המדיה החברתית (או הדוא'ל) רק כשאתה צריך לבדוק לעומת כשיש לך עווית. במוקדם או במאוחר תבין שאם תבדוק את חשבונות המדיה החברתית שלך פעם או פעמיים ביום במקום פעם בדקה אתה לא ממש מפסיד הרבה.
למעשה, יש לך יותר זמן למחשבות שלך שיכול להוביל לרעיונות וליצירתיות ייחודיים בכל יום. זה מגביר את התפוקה ומפחית מתח ואי שקט.
2. עזוב מהשבח חיצוני ופתח אימות פנימי
לכל אחד מאיתנו יש סדק שבו דברים חלקלקים יכולים להיכנס להשפיע לרעה על הערך העצמי שלנו.
רק לפני כמה ימים אישה שאני עובדת איתה הייתה עצובה מאוד כי זיכרונות פייסבוק עלו על הפיד שלה כדי להזכיר לה איפה היא הייתה בשנה שעברה בזמן הזה. עברה שנה שהיא מתאבלת על אובדן היחסים ועכשיו פייסבוק הייתה כאן כדי להזכיר לה (נאנח, שוב).
שווי נקי של מריה ברטימו 2015
יותר מדי אנשים שאני מכיר מקובעים על עוקבים, לייקים ומעורבות בפרופילי המדיה החברתית האישית שלהם. התכונות המאפשרות המאפשרים לאנשים לשמור על קשר עם אנשים אחרים ברשתות החברתיות, יכולות להפוך גם לאמצעי לרדת על עצמך ללא סיבה.
פריצות: הכל מתחיל ברגע הראשון שאתה מפרסם משהו מתוך כוונה להבחין.
אם תבחר רק לפרסם ממקום של רצון לשתף את עצמך, במקום לקבל לייקים ... תוכל להבחין שאתה פחות תלוי בשבחים מקוונים ונסמך יותר על תחושת החוויות שלך בכל רגע בחיים האמיתיים ( IRL).
לאורך זמן תהיה לך תחושה עמוקה יותר של אימות פנימי עם לבך כמקור ופחות זיקה לנוכחות מקוונת.
3. החיים ארוכים, לא קצרים. קבל החלטות נבונות
אתה בהחלט יכול לבחור לקבל החלטות ממקום של FOMO (פחד להחמיץ) או YOLO (אתה חי רק פעם אחת) וזה אולי אפילו מלהיב לרגע. חשוב לזכור שאתה חי רק פעם אחת ושהחיים שלך ארוכים (בתקווה), לא קצרים.
למי נשואה ליסה קרני
שאל את עצמך אם אתה תהיה גאה לשתף את הפוסט שלך גם בעוד 5 או 10 שנים מהיום. שאל את עצמך אם תרצה שילדיך או נכדיך לעתיד יקראו ויראו מה אתה מפרסם. כשאתה מתקשר עם אנשים אחרים בהזנה שלהם, אתה שורף או בונה גשרים?
אם מעסיק היה בודק את פרופילי המדיה החברתית שלך בכל הפלטפורמות בהן אתה פעיל, האם הם רואים את אותו אדם? החיים ארוכים מכדי לקיים מספר רב של אישים. אל תיצור לעצמך מלכודת.
התנהגות אימפולסיבית וחוסר גבולות חברתיים ברשת יכולים להחליש את הכישורים הבין אישיים שלך בחיים האמיתיים. החיים ארוכים מכדי להישאר ללא יחסים משמעותיים ואינטימיים.
כשאתה עוסק במדיה החברתית בזמן שאתה נשאר מקורקע בחיים האמיתיים שלך, אתה לא רק משחרר את עצמך מהרגלים רעים, אתה עושה טובה לכולם בחיים שלך. האנשים בחיים שלך רוצים להיות איתך בשלמותך, לא מוסחת ובדיוק כאן, בחיים האמיתיים.
