כאשר אתה מרגיש עמוס, המום ומורחב יתר על המידה, כפי שאנו עושים לעתים קרובות כל כך בימינו, אתה עלול למצוא עצמך נמנע ממשימות מסוימות, דוחה שיחה קשה, או אולי אפילו מתעלם מסדרי עדיפויות חשובים.
אתה יודע שככל שאתה ממתין זמן רב יותר המשימה הופכת קשה יותר, וככל שאתה מתעכב יותר כך המוטיבציה למצוא קשה יותר. אבל איך אפשר להפוך את זה?
המוטיבציה היא כוח שמגיע מבפנים. זה עוזר לנו להמשיך הלאה כאשר הדברים קשים, ולהתגבר על עייפות ודחיינות.
להלן 12 דרכים להשתמש במוטיבציה שלך כשאתה מרגיש פחות השראה:
1. שים לב לחשיבה שלך.
אם אתה מתרכז רק במשימה ובמידה שהיא מרתיעה, לעולם לא תוכל לעשות זאת. במקום זאת, חשוב כיצד זה ירגיש כאשר המשימה תסתיים. לדמיין את ההקלה ואת האושר יכול לעזור לך לזוז.
2. שימו לב יותר למה ופחות ל אֵיך .
אם אתה מעכב את עצמך בדאגה כיצד תעשה משהו, רוב הסיכויים שאתה נאבק בפרפקציוניזם. נסה לקחת אֵיך מחוץ לשולחן ולהתמקד במקום למה : למה זה חשוב? מדוע זה ראוי לזמני?
3. הגדירו יעדים חכמים.
הגדרת יעדים מועילה ביותר אם אתה זוכר להגדיר יעדים חכמים-- ס ספציפי, M קל ל ניתן להשיג ר גבוה ו ט סתם. מטרות SMART יכולות לעזור לך לנווט ביעילות בכל הדברים שעליך לעשות ולקבוע סדרי עדיפויות בזמן.
מיהולנד מכרסמים היכרויות
4. התחל בקטן.
פרק את המשימות שלך לחתיכות קטנות יותר כדי להפוך אותן לניהול יותר ולהניע אותך להתחיל.
5. אחראי על עצמך.
הקפידו לומר לאחרים שלקחתם אחריות על המשימות, ולשתף מועד אחרון. זה מניע שמישהו צופה.
dj b לורד שווי נקי
6. השתמש בזמן בחוכמה.
עם כל כך הרבה דרישות מתחרות, השליטה בזמן חשובה מתמיד. למד כיצד להשתלט על זמנך ולהבטיח שתסיים את הדברים.
7. למחוץ דחיינות.
במיוחד כאשר המוטיבציה שלך נמוכה, קל להיכנע לדחיינות. משמעת את עצמך כך שכעת אומר עכשיו, אם בא לך או לא.
8. מצא גזר.
החלט על פרס ותסכים לתת אותו לעצמך לאחר שתשלים משימה או קבוצת משימות. זה לא צריך להיות מופקע - ביקור בקפה, טיול או חופשה בערב עשוי להיות כל מה שאתה צריך.
9. שמור על זה אמיתי.
חלק מהסחבת הוא הימנעות ממציאות ההשלכות. מה יקרה אם לא תעשו את חלקכם? איך זה ישפיע על הקריירה שלך? הצוות שלך? הארגון שלך? התמקדו במציאות שלכם והתחילו לגרום לדברים לקרות.
10. הסתכל סביבך.
קשה לעשות משהו אם אתה בחברת אנשים עצלנים וחסרי מוטיבציה. אבל אם אתה מוקף באנשים חיוביים ומונעים שמעודדים אותך ומעצימים אותך, תעשה דברים הרבה יותר יעילים ויעילים.
11. בקש עזרה.
קשה ככל שיכול להיות להתחיל, לפעמים קשה עוד יותר לבקש עזרה. אף אחד לא רוצה להיראות חסר יכולת. אך לעתים קרובות אפילו מעט עזרה יכולה לשחרר כל מיני אנרגיה.
12. פרסם את זה.
השתמש בכרית פוסט-איט וכתוב על כל גיליון משהו שמניע אותך ומניע אותך. הדביקו אותם ליד השולחן והמחשב בפעם הבאה שתזדקקו לדחיפה נוספת קטנה.
למצוא את המוטיבציה בפנים יכול להיות קשה, אבל היכולת להישאר עם מוטיבציה, גם כשאתה לא מרגיש השראה, הוא גורם עצום ביכולת שלך להצליח ומשהו שתעשה טוב שתטפח.
