תחשוב על הימים הטובים ביותר שלך. או שאתה בחופשה ולא עושה דבר, או שאתה בעבודה דופק המון עבודה ומרגיש טוב עם רמת הפרודוקטיביות שלך. מלבד חופשות, שמעתי ממאות בכירים מצליחים על הנוהגים המסייעים להם להשיג יותר וכמה נושאים צצים תמיד. הנה קומץ דברים שכדאי לך לעשות אם אתה רוצה להתקדם בעסקים ובחיים.
1. השתמש ברשימת מטלות כל יום.
זה הרגל יומיומי הנהוג על ידי אנשים בעלי הישגים גבוהים. כתוב ידנית את הרשימה שלך על נייר כל לילה לפני השינה, או דבר ראשון בבוקר והשאיר אותה גלויה באזור העבודה שלך. עכשיו, תן לעצמך מועד אחרון להעברת פריטים וודא שזה יקרה. האציל, שכור או וויתר על משימות שאינן נופלות מהרשימה במשך מספר שבועות בכל פעם - הן פשוט הסחת דעת.
2. שמרו על בית מסודר.
הכין את המיטה שלך דבר ראשון בבוקר. זה משקף ארגון ומשמעת, שני גורמים המתואמים מאוד עם הצלחה. ואם קרצוף שירותים, מקלחות ורצפות הוא לא משהו שאתם אוהבים לעשות, הזמינו מנקה לבית. סביבת בית מסודרת, נקייה וריחה נעימה יוצרת מרחב קוגניטיבי שיכול לאפשר לך לחשוב בבהירות, להיות יצירתי יותר ולעשות יותר דברים.
3. כבה את ההודעות.
הפעמון במחשב שלך או הפינג בטלפון שלך הוא רק פיתוי להסחת דעת. אנשים מצליחים מאוד מבינים כי ריבוי משימות לא עובד אם אתה באמת רוצה להיות פרודוקטיבי. הישאר ממוקד בעבודה שאתה עושה ושכח לבדוק בדוא'ל, חדשות או כל אפליקציה שרוצה את תשומת לבך.
4. הישאר מחוץ לאימייל שלך.
באותו קו, הקדישו רק זמן מסוים מדי יום לטיפול במייל, כמו פעם אחת בבוקר ונקודה נוספת אחר הצהריים. זהו חור ארנב אשר שומר אותך במצב תגובה, שהוא אזור שמונע ממך לבדוק דברים ברשימת המטלות שלך.
5. שמרו על מערכות היחסים שלכם גם כאשר הכתובת או התפקיד שלכם משתנים.
לוקח אינספור שעות ליצור חברות, שותפויות וקשרי לקוחות. מעבר לעיר אחרת או ביצוע שינוי בקריירה לא אומר שעליך לנטוש את ההשקעות שהשקעת בהון החברתי שלך. אתה אף פעם לא יודע מתי אתה זקוק לחבר ותיק, לעבודה לשעבר או לקוח קודם שיפתח לך דלת.
6. טהר את הדברים שלך.
העומס שנובע מכך שיש יותר מדי דברים יסתום את היכולת שלך להיות פרודוקטיבי. חוקרים מצאו יותר פריטים בתחום הראייה שלך, ככל שתהיה מוסחת יותר . אם לא השתמשת או הסתכלת על פריט במשך שנה אחת, אינך זקוק לו.
ג'ו וקאילין טיפול זוגי
7. הפסיקו לצפות בטלוויזיה, לשתות אלכוהול ולעשן (כל דבר).
חסרונות אלה הם זמן מוצץ. איך החיים שלך ישתנו אם במקום זאת תשקיע את הזמן בלימוד דברים חדשים? דמיין את האנשים המעניינים שאתה יכול לפגוש אם היית לוקח חץ וקשת. או, אילו חוויות חברתיות יכולות להיות לך אם תלמד לנגן בגיטרה? כיצד תוכל לשנות את מסלול הקריירה שלך אם היית עובר שיעורי לילה כדי לשלוט בנושא מאתגר?
8. התעמל במשך 20 דקות לפחות לפני שתתחיל לעבוד.
זה עוד הרגל יומיומי שכמעט כל האנשים המצליחים מאוד נוהגים. בכוונה לשאוב דם במהירות דרך השרירים, האיברים ורקמות הגוף שלך הוא טיפול ברמות רבות כל כך. לא רק שפעילות גופנית טובה למצב הרגשי שלך בגלל ההורמונים שהם מרגישים טוב שהוא מייצר, החוקרים מצאו שפעילות אירובית מורידה את רמות העייפות עוזר לאנשים להרגיש יותר אנרגטיים . ותעדוף פעילות גופנית לפני תחילת היום פירושו שהוא לא יידחק למבער האחורי.
