עיקרי עוֹפֶרֶת 7 דרכים להופיע בביטחון (כשאתה באמת לא)

7 דרכים להופיע בביטחון (כשאתה באמת לא)

הביטחון חמקמק במקצת. אתה יודע שאתה צריך להיות בטוח אם אתה רוצה ליצור רושם טוב בעולם המקצועי, אבל להרוויח ביטחון זה לא קל כמו שזה נראה. עבור חלקם הביטחון בא באופן טבעי, אך אצל רובם קשה יותר להשיג - במיוחד במצבים לא מוכרים או אצל אנשים לא מוכרים.

תהיו בטוחים שאתם לא לבד, וזכרו עובדה קריטית אחת בנוגע לביטחון: ברוב המצבים, לא משנה אם אתם חשים ביטחון מבפנים באותה מידה שחשוב שתראו בטוחים מבחוץ. המטרה היא להראות בטוחים, גם אם אתה באמת לא, ויש כמה טריקים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להשיג זאת.

1. לעמוד גבוה.

קח מקום על ידי עמידה גבוהה. שמור על כתפיים לאחור ושמור על עמוד השדרה ישר. זה יציע לך שלל יתרונות גופניים, כולל נשימה טובה יותר ותמיכה טובה יותר בגב, אבל לא פחות חשוב, זה יגרום לך להיראות ולהרגיש בטוחה יותר. אנשים שמתרפקים או ממזערים את גופם נוטים להיתפס כלא בטוחים או לא בטוחים. אתה יכול גם לתרגל את טכניקת 'תנוחת הכוח' לפני שאתה נכנס לחדר על ידי מתיחת זרועות הרחק מעל ראשך או הנחת הידיים על הירכיים עם מרפקים רחבים. 'תנוחות כוח' אלה הוכחו בניסוי כמגבירות את הביטחון העצמי, אך אתה עלול להיראות טיפשי טיפשי במהלך האירוע שלך, לכן שמור עליהן כטקס מקדים.

חתונה של איימון או סאליבן ובריג'ט ריגן

2. צור קשר עין.

קשר עין הוא קריטי להגברת הביטחון הנתפס שלך, ובלעדיו תיראה מפוזרת או לא קשובה. כשאתה מדבר, הסתכל בעיניים של הנמען שלך, או אם אתה מול אנשים רבים, החלף ביניהם. אפילו בקהל, עליכם ליצור קשר עין עם האנשים השונים בקהל שלכם. חשוב גם לשמור על קשר עין כאשר האדם האחר מדבר - ככל שתנתק קשר עין או תסתכל סביב, כך תיראה יותר לא החלטית או ביישנית. רק אל תבהה אנשים כאילו אתה רוצח סדרתי - קח הפסקות מדי פעם.

3. אל תתעסק.

התעסקות היא בגידה מרכזית בביטחון נמוך, ורובנו מתעסקים אפילו בלי להבין זאת. אנשים שונים מתעסקים בדרכים שונות; לדוגמא, יש אנשים שנוהגים לרגש עצבני ברגליים ואחרים נוטים להניף את ידיהם בתנופה מתנודדת כשהם מדברים. אתה עלול גם למצוא את עצמך מכוון את עמדת העמידה שלך או מהנהן יתר על המידה. במקום זאת, נסה לעמוד במקום ולעבור רק כשזה בדרך מתאימה ומכוונת. זה יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה לא מודע להרגלי ההתעסקות שלך. התאמן בשיחה עם מישהו שאתה מכיר ובקש ממנו או לה לזהות את כל המוזרויות המוזרות שאינך מבחין בעצמך.

בן כמה בוב סגר

4. דבר לאט וברור.

דיבור מהיר מדי או בטון קול נמוך יכול לגרום לך להיראות פחות בטוח. זה גם משאיר אותך פגיע לומר דברים שאתה לא מתכוון אליהם או להחליק עם שטויות מילוליות. הפתרון לבעיות אלה הוא לדבר לאט וברור. קח את הזמן שלך עם המשפטים שלך - זה ייתן לך זמן להגיע לבחירות טובות יותר של מילים ויגרום לך להיראות בטוחה יותר בעת ובעונה אחת. התאמן בניסוח המילים שלך בצורה ברורה ובקול רם, כך שתרגל לגישה.

5. אפשר שתיקות.

אין שום דבר רע עם קצת שתיקה. יותר מדי אנשים מגנים את 'השתיקה המביכה' כמדד לשיחה גרועה, אך למעשה מדובר בכלי חברתי שימושי והכרחי. השתמש בשתיקות לטובתך; לדוגמא, אתה יכול לסיים משפט חשוב עם הפסקה ארוכה כדי לתת לו לשקוע. אתה יכול לאפשר פעימה בשיחה בין האדם האחר שמדבר לביןך מדבר כדי להראות שאתה באמת האזנת. שתיקות מאפשרות התחשבות, והן מראות שאתה בטוח ביכולות הדיבור שלך. אל תזניחו אותם.

6. שמור על הידיים שלך גלויות.

הידיים שלך אומרות עליך הרבה, בין אם אתה מבין את זה ובין אם לא. שמור עליהם גלויים ופעילים באופן שולי בשיחה. לדוגמא, אתה יכול לערוך את דבריך בכמה פעולות מכוונות - פשוט אל תשתגע ותפר את הכלל מספר שלוש. אתה יכול גם להשתמש בידיים שלך כדי להציע רגעי מגע מדי פעם אם המצב מצדיק זאת. חשוב גם לא להסתיר את הידיים על ידי תוחב אותן בכיסים או מקפל את הידיים. שמור עליהם גלויים כדי להיראות בטוחים יותר.

7. קח צעדים גדולים.

זה נכנס לשחק כשאתה נכנס, יוצא או מסתובב בחדר. קח צעדים רחבים, בטוחים בכל צעד, ולא צעדים מהירים, ממהרים או תזזיתיים. אל תמהר להגיע לשום מקום, וזכור לשמור על תנוחת גופך מיושרת. סדרת התנועות האיטית והמכוונת הזו תגרום לך להיראות בטוחה, עד כדי כך שאנשים במרחק כמה מטרים ממך יוכלו להרים את זה.

החיים שלי בתור אווה אתניות

הדבר הנהדר בלהעמיד פנים שאתה בטוח הוא שבסופו של דבר אתה תערים את עצמך להיות בטוח בעצם. כמו עם יציבה טובה ונימוסי שיחה, הדבר היחיד שמונע ממך להיות מסוגל ליישם אסטרטגיות אלה באופן קבוע הוא תרגול. ככל שתתרגלו להיראות בטוחים יותר, כך זה יגיע אליכם באופן טבעי יותר, ותראו ותרגישו בטוחים יותר. בביטחון החדש שלך תוכל לדבר בצורה ניסוחית יותר, לפקד על קהל קשוב יותר ולהיראות בכבוד רב יותר על ידי בני גילך.