4 שיטות לשיפור הכוונה בעבודה

שון ג'והאל , an ארגון יזמים (EO) חבר ונשיא הפרק לשעבר במונטריאול, הוא א מאמן לצמיחה עסקית , סופר ודובר מנהיגות. שאלנו את שון כיצד הוא מאמן לקוחות להגדיר את עצמם להצלחה על ידי יישום הרגלים של כוונה. הנה מה שהוא שיתף:

'חוסר כיוון, ולא חוסר זמן, הוא הבעיה. לכולנו יש 24 שעות ביום. ' זיג זיגלר

האם אי פעם מצאת את עצמך המום לחלוטין ? רץ במהירות של 200 מייל לשעה ללא מיקוד או כיוון ברור? לעבוד קשה מתמיד בלי להשיג הרבה מכלום? זה מצב נפשי נגדי אבל זה נפוץ - וזה קורה לטובים מאיתנו.

כמה שווה שון וויאנס

כמאמן לצמיחה עסקית, אני עוזר ללקוחות למצוא אושר והצלחה על ידי הגדלת החברות שלהם בצורה רווחית. זו עבודה ממש מגשימה, ואני אוהב את האתגרים שהיא מביאה. אבל כשהמגפה פגעה, העולם התהפך - גילוי אתגרים חדשים ובלתי צפויים. מצאתי את עצמי עוזר ללקוחות בחינם מכיוון שרבים מהם לא יכלו להרשות לעצמם לשלם. אלה שהצליחו טוב היו כל כך עסוקים שלא הספיקו לאמן.

בסופו של דבר עבדתי כפול מהשעות עבור חלק משכר המשכורת. נהייתי 'עסוק בלהיות עסוק', כלומר לא הסוג הטוב של עסוקים . אם לא עבדתי, הרגשתי כאילו עולמי יתפורר מתחת לרגלי. היה לי פחד לעצור, כאילו לוקח אפילו רגע לחשוב על התוכניות שלי יגרום לייאוש והרס נוספים.

באמצעות מדיטציה והתבוננות פנימית, ובעזרת עמיתים ומדריכים מדהימים , הצבתי מטרה לשנות אסטרטגיות. בתוך שבועות סובבתי את מודל האימון שלי ומצאתי דרכים שונות להכניס הכנסות. והכי חשוב, הכנתי את עצמי להצלחה ארוכת טווח על ידי שילוב ארבעה הרגלים חדשים של כוונה:

1. שחרור מוחי

ידידי, הוגו, לימד אותי טריק פנטסטי: שחרור המוח. פעם בשבוע, אני מכין רשימה ארוכה של כל דבר אני צריך להשיג. הרשימה כוללת שליחת מיילים ספציפיים, שיחות, תשלום חשבונות, כתיבת מאמר, השלמת פרויקט קטן וכו '. כל דבר שאני צריך להשיג בשבעת הימים הבאים.

לאחר מכן, אני מסווג כל פריט לאחד מארבעה קוואיינטים של קובי , לקטלג את מה שחשוב לעומת מה שדחוף. חשוב להפליא לזהות אילו משימות נופלות מעל הקו, בקטגוריה 'חשובה'. יש להאציל או למחוק כל דבר שאינו משמעותי מהרשימה. בהתחלה מצאתי את עצמי נאבק בזה - ולמדתי לצאת מחוץ ל'סיפורים 'שאנו מספרים לעצמנו לעיתים קרובות. היו כנים באכזריות כלפי עצמכם: האם איקס מְשִׁימָה בֶּאֱמֶת זה חשוב? האם זה באמת דחוף? זה בכלל משנה בכלל? השגת המשימות ברבעים הנכונים היא צעד מכריע לקראת החזרת הזמן.

2. עבודה עמוקה מתפרצת

קאל ניופורט מספק שרטוט מצוין להצלחה בספרו, עבודה עמוקה . הוא מסביר כיצד עלינו להקצות זמן - באופן אידיאלי בפרצות של 90 דקות - לעבודה על פרויקטים משמעותיים. הסוד הוא להימנע מכל הסחות הדעת במהלך פרק זמן זה. קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל אפשרי לחלוטין. כבה את האלקטרוניקה, כבה הודעות, נעל את הדלת שלך והסתתר מפני ערפדי אנרגיה. זו הדרך היחידה להצליח.

על פי לאחרונה מחקר של UC Irvine בקליפורניה , לוקח 23 דקות ו -15 שניות בממוצע להחזיר את המיקוד לאחר שהוסח ממצב של עבודה עמוקה. דמיין כמה זמן יקר אתה מפסיד להיסח הדעת! אם התפרצויות של 90 דקות נראות לכם מוגזמות, התחילו בפרצים ממוקדים של 20 דקות והגדילו את הסכום לאורך זמן.

האם לרובין מיד יש ילדים

3. נשברות מיינדפולנס

נשמע לא אינטואיטיבי: איך אתה יכול לעשות יותר על ידי הפסקות נוספות? במציאות, אתה בהחלט חייב לקחת הפסקות כדי להחזיר את האנרגיה שלך. נסה את זה, וסביר להניח שתהיה מאמין.

אבל אל תבלה את ההפסקה הזו בטלפון שלך! זה לא הזמן להתעדכן ברשתות החברתיות; זו הזדמנות לתת למוח שלך מקום נחוץ מאוד. צאו לטייל, מצאו חבר להפסקה, התמתחו, אכלו (הרחק משולחן העבודה) או נשמו עמוק. זה יספק בהירות ונקודת מבט חדשה.

כמה ילדים יש ל-angel brinks

4. כוח עמיתים

כולנו מכירים אנשים מעניינים: חברים, מדריכים או אפילו בני משפחה. אל תזלזלו בכוח הטמעה באנרגיה של בני האדם המיוחדים הללו. חשבו על שיחה ממריצה שהניבה גוש חוכמה. עכשיו, דמיין שאתה מקיים דיונים כאלה באופן קבוע. אתה יכול! אבל אתה חייב להיות מכוון לגבי זה.

חופרים לעומק כדי להכין רשימה של 16 אנשים במעגל שלכם המספקים הדרכה או אנרגיה יוצאי דופן. ואז, התקשר בכוונה אחת לשבוע כדי לעורר שיחות מעוררות השראה. למה 16? כי זה אומר שתדבר עם כל אדם שלוש פעמים בשנה, באופן שיטתי. זו לא התחייבות גדולה של עמית או מורה לקיים איתך שלוש שיחות בשנה. אל תאמרו לך!

להיות מכוון לעומת להיות עסוק

מעל לכל, פעל כדי לשפר את הרעיונות שלך סביב הגדרת הפרודוקטיביות. הדרך האמיתית היחידה להזיז את המחט קדימה היא הבהירו את יעדיכם . ברגע שהיעדים שלך ברורים קריסטל, תוכל לבצע אסטרטגיה של הדרך הטובה ביותר להשיג אותם. המשמעות היא חיתוך השומן על ידי ביטול הסחות דעת וגם משימות שאינן עוזרות בהשגת החזון שלך.

זכרו, תמיד יש לכם ברירה! בחר בכוונות על פני כל השאר. בכך שאתה מכוון, תצליח בכל מה שאתה מנסה להשיג.