עיקרי בריאות 19 דברים איומים שיכולים לקרות אם אתה שותה יותר מדי קפאין

19 דברים איומים שיכולים לקרות אם אתה שותה יותר מדי קפאין

להיט הקפה הוא התחלה חיונית ליום עבור מיליוני אנשים ברחבי העולם בכל בוקר.

האוסטרלים הוציאו כמעט 800 מיליון דולר על למעלה משני מיליארד כוסות קפה בשנה שעברה - וזו רק ההתחלה של הרגל הקפאין.

אך כמו כל התרופות, לשימוש יתר בקפאין יש סיכונים. לפי תקני מזון אוסטרליה ניו זילנד , לבן שטוח רגיל (בדומה לאטה קטנה או קפוצ'ינו) יכול להכיל עד 282 מ'ג קפאין במנה אחת. מחקרים מראים כי יותר מ -400 מ'ג ליום עלולים לסכן אדם לתופעות לוואי.

אז עם הזריקה הכפולה שלך בבוקר והקולה שלך עם ארוחת הצהריים, אתה עלול לגרום נזק לגופך יותר ממה שאתה מבין.

להלן 20 סכנות של מנת יתר של קפאין חלקית ומוחלטת, על מנת שהתופעות הראשונות יופיעו ועד לתופעות החמורות והמאוחרות יותר.

1. דופק מוגבר
קפאין משמש כממריץ על מערכת העצבים המרכזית, ומגביר את הדופק. ניתן לצפות לכך ברבע שעה לאחר הבליעה.
משקאות אנרגיה: סיכונים בריאותיים ורעילות

2. צרבת / ריפלוקס
הוכח כי קפאין מרפה את הוושט ותורם לריפלוקס במערכת העיכול. זה יכול לגרום או להחמיר צרבת אצל אנשים רגישים.
השפעות נוירופסיכיאטריות של קפאין

3. עצבנות / אי שקט
קפאין ממריץ הורמונים, כגון אדרנלין, ושולח את גופך לעצבנות ולרעידות.
משקאות אנרגיה: סיכונים בריאותיים ורעילות

הערת העורך: מחפש שירותי קפה למשרד עבור החברה שלך? אם אתה מעוניין במידע שיעזור לך לבחור את המתאים לך, השתמש בשאלון שלמטה כדי שהשותף שלנו, BuyerZone, יספק לך מידע בחינם:

4. חרדה
ההשפעות הממריצות על קפאין על הגוף, כמו דופק מוגבר, הורמוני אדרנלין מוגברים וחושים מוגברים, יכולות לשלב לייצר תחושה מוחצת אצל אנשים מסוימים, ולגרום להם לחוש בחרדה.
השפעות נוירופסיכיאטריות של קפאין

5. עוויתות שרירים ועוויתות
נפח גבוה או שימוש ממושך בקפאין בגוף עלולים לגרום להתכווצות השרירים או לנוע בצורה לא יציבה.
משקאות אנרגיה: סיכונים בריאותיים ורעילות

6. מחשבה ודיבור משתוללים
יחד עם רבים מהחושים האחרים שלך, הדיבור והמחשבה מואצים בתגובה להשפעה המעוררת של קפאין. אמנם זה יכול להיות שימושי מאוד לריכוז, אבל יותר מדי עלול לגרום לבלבול וגמגום.
השפעות נוירופסיכיאטריות של קפאין

למי נשוי ניק גרוף

7. דפיקות לב
קפאין מגרה את מערכת העצבים המרכזית. זה מאיץ את קצב הלב ויכול לגרום ללב לרפרף או לדפוק.
משקאות אנרגיה: סיכונים בריאותיים ורעילות

8. דיוריזיס
קפאין מגביר את הצורך במתן שתן מכיוון שהוא מגביר את זרימת הדם דרך הכליות ומרחיב את כלי הדם, מה שהופך את הכליות לייצר יותר פסולת.
השפעות נוירופסיכיאטריות של קפאין

9. הפרעה במערכת העיכול
קפאין פועל כמשלשל על ידי התגברות התכווצות בשרירי המעי הדק והגדול. זה יכול לגרום למזון מעוכל מראש לעבור למעי, לעורר התכווצויות בבטן.
משקאות אנרגיה: סיכונים בריאותיים ורעילות

10. התייבשות
שלשולים מתמשכים והטלת שתן עלולים לגרום להתייבשות, מה שעלול להפר את מאזן הנוזלים בגוף, לרוקן אותו מהמים, הויטמינים והמינרלים שהוא צריך בכדי לתפקד.
השפעות נוירופסיכיאטריות של קפאין

11. נדודי שינה
קפאין מעכב את פעילותו של נוירוטרנסמיטור בשם אדנוזין, שהוא אחד מההרגעה הטבעיים של המוח שלך. זה מרדים אותך כשהרמות מספיק גבוהות. על ידי עיכוב פעילות אדנוזין קפאין מעכב את יכולתכם להירדם.
משקאות אנרגיה: סיכונים בריאותיים ורעילות

12. כאבי ראש
השילוב של משתן וממריץ הפועם בגוף יכול לגרום לעומס יתר בקולטנים במוח, מה שמוביל לכאב ראש.
משקאות אנרגיה: סיכונים בריאותיים ורעילות

13. הזיות
מאמינים כי הזיות מתרחשות כאשר מנת יתר של קפאין גורמת לגוף להילחץ. זו תוצאה של רמות אדרנלין גבוהות.
משקאות אנרגיה וההשפעה הנוירופיזיולוגית של קפאין

14. התמכרות
התמכרות או תלות בקפאין מתחילים מכיוון שקפאין יוצר תחילה את התחושה העירנית שמשתוקקי הקפה חושקים בה, ובהמשך הופך לחומר כימי שהגוף זקוק לו בכדי למנוע תסמיני גמילה כמו כאבי ראש, עייפות ודיכאון.
סקירה ביקורתית על נסיגת קפאין: אימות אמפירי של תסמינים וסימנים, אירועים, חומרה ותכונות נלוות

15. לחץ דם מוגבר
קפאין גורם לבלוטת יותרת הכליה שלך לשחרר יותר אדרנלין, מה שגורם לעליית לחץ הדם שלך.
משקאות אנרגיה: סיכונים בריאותיים ורעילות

16. כיבי קיבה
קפאין מאיץ את תהליך התרוקנות הקיבה, מה שעלול לגרום לתכולת קיבה חומצית מאוד לעבור למעי הדק בצורה מהירה מהרגיל ולגרום לפציעה או כיבים.
השפעות קפאין וקפה על צרבת, חומצה, כיבים ו- GERD

17. מעצר לב
לחץ דם מוגבר מצריכת קפאין גבוהה וההשפעות של הממריץ על מערכת הלב וכלי הדם עלולים לגרום לתוצאה הרסנית עבור אנשים עם לב חלש.
צריכת קפאין ביחס לסיכון לדום לב ראשוני

18. לאכול
כשאנשים צורכים יותר מדי קפאין, הם יכולים להיכנס למה שמכונה שיכרון קפאין, שם הם מתבלבלים ומבולבלים. זה כאשר תרדמת קפאין יכולה להתרחש, כמו גם התקפים.
טכיקרדיה, שיכרון ותרדמת: ההשפעות הפיזיולוגיות של קפאין על דפניה מגנה ובני אדם

19. מוות
אנשים עם רגישות לקפאין יכולים למות ממנת יתר של קפאין. בעוד שהשגת מינון קטלני של קפאין תהיה קשה עם קפה רגיל, מינונים גבוהים של כדורי קפאין הם גורם ידוע למנות יתר של קפאין.
בליעה מסיבית של קפאין וכתוצאה מכך מוות

שווי נקי של גרהם פטריק מרטין

פוסט זה הופיע במקור ב Business Insider אוסטרליה . זכויות יוצרים 2014.

הערת העורך: מחפש שירותי קפה למשרד עבור החברה שלך? אם אתה מעוניין במידע שיעזור לך לבחור את המתאים לך, השתמש בשאלון שלמטה כדי שהשותף שלנו, BuyerZone, יספק לך מידע בחינם:

גילוי עריכה: Inc כותב על מוצרים ושירותים במאמר זה ובמאמרים אחרים. מאמרים אלה אינם תלויים בעריכה - כלומר עורכי וכתבים חוקרים וכותבים על מוצרים אלה ללא כל השפעה של מחלקות שיווק ומכירות כלשהן. במילים אחרות, אף אחד לא אומר לעיתונאים או העורכים שלנו מה לכתוב או לכלול במאמר מידע חיובי או שלילי מסוים על מוצרים או שירותים אלה. תוכן המאמר נתון לחלוטין לשיקול דעתו של הכתב והעורך. עם זאת תבחין כי לעיתים אנו כוללים קישורים למוצרים ושירותים אלה במאמרים. כאשר הקוראים לוחצים על קישורים אלה וקונים מוצרים או שירותים אלה, Inc עשוי לקבל פיצוי. מודל פרסום מבוסס מסחר אלקטרוני זה - כמו כל מודעה אחרת בדפי המאמר שלנו - אינו משפיע על כיסוי העריכה שלנו. כתבים ועורכים לא מוסיפים קישורים אלה, והם גם לא ינהלו אותם. מודל פרסום זה, כמו אחרים שאתה רואה ב- Inc, תומך בעיתונות העצמאית שאתה מוצא באתר זה.