כשמדובר בהטבות במשרד, הרבה חברות מניחות שמדובר במתקנים הגדולים והנוצצים החשובים ביותר. חשבו על מעסים פנימיים, חדרי משחק אקסטרווגנטיים או מכוני כושר של החברה במקום: הדברים שלרוב החברות אין את התקציב או את המקום להכיל.
אך מחקרים מצביעים על כך שיש תנאי מוקדם הרבה יותר לניהול שיכול להשפיע באופן גדול על הפרודוקטיביות, המעורבות והבריאות הכללית של החברה. אושר .
למעשה, זה כל כך פשוט שקל להתעלם ממנו: חטיפי משרד בריאים.
זה נכון. ללכת עם אפשרויות חטיף בריא יותר בעבודה יכול להשפיע לטובה על התפוקה של הארגון במספר דרכים מרכזיות.
ראשית, יש את העובדה שמה שהעובדים שלך אוכלים משפיע ישירות על הביצועים שלהם. לפי סקירת עסקים של הרווארד , 'לאוכל יש השפעה ישירה על הביצועים הקוגניטיביים שלנו', והחלטה גרועה במכונה האוטומטית יכולה לפגוע בפריון של יום. אפשרויות בריאות יותר - כלומר מזון מעובד מינימלי ודל-גליקמי עשיר בסיבים, חלבונים ושומנים בריאים - מספקות אנרגיה מתמשכת לביצועים גבוהים לאורך כל היום.
כמו כן, קח בחשבון שחטיפים משפיעים יותר על הדיאטה הכללית של האדם (ועל כן על הבריאות הכללית) יותר מכל קטגוריית ארוחות אחרת. מחקר של יותר מ- 200 מבוגרים בתכנית בריאות בתחום העבודה מצא כי בחירות חטיפים בעבודה השפיעו על איכות התזונה ועל קטגוריות הבריאות הכלליות, כמו BMI. ככל שבחירות החטיפים בריאות יותר, כך התזונה הכללית ובריאותם של המשתתפים טובים יותר.
לבסוף, יש את המרכיב הרגשי של נשנושים בריאים בעבודה. מעסיקים המספקים אפשרויות חטיף לעובדיהם מאותתים לעובדיהם שהם מטופלים ומוערכים, מה שמגביר את המעורבות. זו אחת הסיבות לכך שחטיפים בריאים נקראו ' מפתח לאושר בעבודה . '
כמובן, הדרך הטובה ביותר להבטיח שחברי הצוות שלך יאכלו טוב יותר היא למצוא אפשרויות בריאות יותר שהם באמת אוהבים. אם אתה זקוק לכמה רעיונות, מחקר שנערך לאחרונה סקר יותר מ- 10,000 אנשי מקצוע מנשנשים על העדפות החטיפים הבריאות שלהם.
אבל לפני שנקפוץ לתוצאות, בואו נבדוק כמה אפשרויות מהירות לחיבור המשרד שלכם עם חטיפים בריאים. (זה קל משחשבתם.) הנה כמה ספקי חטיפי משרדים בריאים, המסווגים לפי גודל החברה:
בן כמה ברנדי ממלחמות אחסון
1-9 עובדים? UrthBox
עבור משרדים קטנים יותר, UrthBox היא הדרך ללכת. שירות חודשי פשוט זה שולח לכם קופסאות המכילות חטיפים נטולי GMO, אורגניים וטבעיים שיאפשרו לצוות שלכם לפעול על כל הגלילים.
10-500 עובדים? SnackNation
כאשר המשרד שלך מתחיל לצמוח, הדברים נעשים קצת יותר מסובכים. יותר אנשים במשרד פירושם יותר חיכים לרצות. SnackNation היא אפשרות מצוינת בגודל זה. המותג מוציא את כל המאמצים מהמשוואה, ומספק מדי חודש קופסת חטיפים בריאה באומנות.
מה סטייסי לאטיסאו עושה עכשיו
501-10,000 עובדים? ארמרק
ברגע שתגיע מעל לסף 500 העובדים, הגיע הזמן לחשוב על נותני שירות מלא. Aramark באמת עושה את כל זה, החל מסעודה במקום ועד נשנושים, שירות קפה ואפילו יוזמות בריאות ובריאות.
יותר מ -10,000 עובדים? מזנון
עבור הבנים הגדולים (והילדות), קנטינה היא הדרך ללכת. יש בו את כל הפעמונים והשריקות, כולל שירותים אוטומטיים כמו מכונות אוטומטיות אוטומטיות ומיקרו-שוקים לתפוס וללכת, בתוספת שירות קפה, אוכל ועוד. הצעות הפרימיום שלה מגיעות עם תג מחיר כבד, ולכן זה הטוב ביותר עבור חברות גדולות עם התקציב לכך.
עכשיו שאתה יודע להשיג את זה, הנה מה להשיג. להלן כמה מחטיפי המשרד הבריאים הטובים ביותר, על פי הצבעה של יותר מ -10,000 אנשי מקצוע רעבים.
10. מטלטל
ג'רקי כבר מזמן נכתב כפינוק לא בריא שהועבר לתחנות דלק ותחנות משאיות, אבל נעשה נכון, מטומטם הוא בריא להפליא. הוא עתיר בחלבון רזה (מה שמאריך אותך מלא יותר), והוא לא יעלה את רמות האינסולין (וזה נהדר לירידה במשקל). זנים מלאכותיים חדשים משתמשים בבשר פרימיום ונמנעים ממילוי חומרים משמרים ותוספים מלאכותיים אחרים.
המלצה: טיול שטח מטומטם
9. יוגורט
אם חלבון הוא מה שאתה מחפש, אתה לא יכול לעשות הרבה יותר טוב מיוגורט. מנה של 6 אונקיות מכילה כ -9 גרם - שלא לדבר על כמות נאה של סידן, ויטמין B12, אשלגן ומגנזיום. וכמובן, יוגורט מכיל פרוביוטיקה מועילה המסייעת לשמירה על בריאות עיכול טובה.
המלצה: siggi's
8. מיקס שבילים
תערובת שבילים משלבת מזונות עשירים בסיבים, שומנים וחלבונים בחווית נשנוש אחת טעימה. פירוש הדבר שתרגיש מלא יותר, ותאכל פחמימות נמוכות יותר. אבל כמו כל יצירת מופת של מוזיקת פופ, זה הכל על השגת התמהיל הנכון. ודא כי שלך מקבל את המתיקות שלו ממקורות טבעיים, ולא מחתיכות ממתקים או שוקולד.
המלצה: Bearclaw Kitchen
7. גבינת מיתרים
גבינה מקבלת ראפ גרוע מעט בגלל שיש בה אחוז קלורי ושומן גבוה, אך היא גם מקור נהדר לויטמין D, סידן וחלבון. זכרו לתרגל מתינות - וקחו בחשבון שלא כל הגבינה נוצרת שווה. אורגני הוא תמיד אפשרות טובה יותר; ככל שעובד פחות, כך טוב יותר.
המלצה: אופק אורגני
6. קרקרים
קרקרים עוזרים לספק את התיאבון שלכם בין הארוחות, והם אופציה טובה בהרבה ממאכלים מטוגנים. גם כאן, פחות מעובד, יותר טוב. חפש קרקרים שהם 100 אחוז דגנים מלאים ואינם מכילים שומן רווי.
המלצה: צ'לו שוט
בילי קרופורד ומנדי מור
5. שוקולד מריר
שוקולד מריר הוא מקור נהדר לנוגדי חמצון והוא נקשר לשיפור בבריאות הלב, להורדת הכולסטרול, להגברת הקוגניציה ואף למניעת סרטן. ככל שהשוקולד כהה יותר, כך טוב יותר, מכיוון שזנים אלה נוטים להכין פחות תוספת סוכר ומכילים יותר קקאו עשיר בנוגדי חמצון.
המלצה: TCHO
4. צ'יפס
בכמות הנכונה ועשו את הדרך הנכונה, צ'יפס הם בהחלט חטיף בריא. בימים אלה מבשלים מותגים אומנים את השבבים שלהם בשמן חמניות, אבוקדו ושמן קוקוס. וכמו שצורת התרגיל הטובה ביותר היא זו שתעשה, החטיף הבריא הטוב ביותר הוא זה שתאכל בפועל. אם אתה אוהב צ'יפס, יש הרבה אפשרויות צ'יפיות טובות יותר עבורך שיספקו את התשוקה שלך מבלי לחבל בדיאטה שלך.
המלצה: Deep River
3. בר חלבונים, בר פירות ואגוזים, או בר אנרגיה
אם נדמה שאמריקה נמצאת בעיצומה של מהפכת ברים, זה בגלל שאנחנו. ברים כל כך פופולריים מכיוון שהם מספקים תזונה מאוזנת וניידת ויכולים לשמור על מלאת אנרגיה במשך שעות בכל פעם. ישנם עשרות יצרני ברים נהדרים המציעים ברים טעימים וטעימים עם מעט מרכיבים ועיבוד מינימלי.
המלצה: RXBAR
2. אגוזים
אגוזים מכינים חטיף נהדר, בעיקר משום שהם מכילים שומנים בריאים (כולל חומצות שומן אומגה 3), חלבון וסיבים. אבל באמת, הם נהדרים כי הם טעימים.
המלצה: שקדי AgStandard
1. פירות או פירות יבשים
פירות הם חטיף משרדי נהדר מכיוון שהוא קומפקטי ונייד, וחלקם אפילו מגיעים עם תיקי נשיאה טבעיים משלהם. אם אתה משתעמם מפירות רגילים כמו תפוחים ותפוזים, ישנם סוגים רבים של לעיסת פירות יבשים כדי לקבל את המינון היומי שלך.
המלצה: חטיפים חשופים
