עיקרי פִּריוֹן 5 טקסי בוקר להגברת הפריון שלך

5 טקסי בוקר להגברת הפריון שלך

רוצה להתחיל את היום במהירות? לפני שאתה זורם החוצה מהדלת אל תוך הקצב התזזיתי של שגרת העבודה שלך, השגת הפריון היצרני הזו עשויה שתצטרך להתחיל בזמן שרוב האנשים עדיין ישנים.

דוח שפורסם לאחרונה ב הוול סטריט ג'ורנל, אותו כיסיתי כאן , אומר ש -4 בבוקר עשוי להיות ה הזמן היצרני ביותר ביום . לא צחוק. הסיבות מאחורי התפוקה המוגברת במצב כזה שעה לא רעה לִכלוֹל:

  • הסחות דעת מינימליות (כמו ילדים או עבודה) לפני שהשמש זורחת
  • אף אחד לא שולח לך דוא'ל או שולח הודעות דוא'ל
  • יש פחות מה לראות ברשתות החברתיות

מי עושה זאת?

אם אתה חושב ש -4 בבוקר משוגע, אתה יכול לומר את זה גם בפני אנשים מסוימים שמצליחים בטירוף. כולם מתחילים את יום העבודה איפשהו בין 03:45 בבוקר ל -4: 30 בבוקר.

  • מנכ'ל אפל טים קוק מתחיל את שגרת הבוקר שלו בשעה 3:45 בבוקר.
  • מנכ'ל אללבסט, סאלי קרווצ'ק אומר, 'אני אף פעם לא יותר פרודוקטיבי מאשר בשעה 4 לפנות בוקר.
  • מישל גאס, מרצ'נדסינג ראשי וקצינת לקוחות בחנויות הכלבו של קוהל, מפעילה את אזעקתה ל -4: 30 בבוקר כדי לרוץ.
  • מנכ'ל וירג'ין אמריקה, דיוויד קוש, מתעורר בשעה 4:15 בבוקר להתקשר עם מקורבים עסקיים בחוף המזרחי.

אבל כמו רובנו, אתה רוצה וזקוק לשינה שלך. אולי חייך האישיים אינם מאפשרים לך את המותרות של שעת שינה מוקדמת וטקס הבוקר של שחר של יזמים מפורסמים.

אני איתך.

אנליס ואן דר פול שווי נטו

טקס הבוקר שבאמת נחשב מתחיל במשרד

אתה מגיע למשרד וכמו בסימן רמזים, הסחות דעת מתחילות להצטבר, צריך לכבות שריפות, להיכנס תלונות של לקוחות ועמיתים לעבודה נזקקים מזמזמים סביב השולחן שלך ומבקשים דברים (תובעניים?) כמו פרונטו. . השעה אפילו לא 9 בבוקר ואתם מוכנים להפסקת צהריים.

אם זה נשמע מוכר, הפסיכולוגית מליסה גרטיאס, מומחית לכל הפרודוקטיביות, כתבה לאחרונה על טקס בוקר שהיא ממליצה לך לעקוב אחרי הרגע שבו אתה מתיישב ליד שולחן העבודה שלך. לדבריה בלוג , זו הדרך לשלוט בבוקר שלך:

1. עקוב אחר שגרה צפויה.

למפות את 30 עד 60 הדקות הראשונות של היום שלך. מה אתה צריך לעשות כדי להתחיל את היום טוב וכמה זמן עליך להקצות לכל משימה?

2. הימנע מקפיצה לדוא'ל.

ברגע שאתה פותח את תיבת הדואר הנכנס שלך, אתה עלול להישאב למערבולת של צרכי אחרים. עשו זאת אחרון.

3. למזער הפרעות.

השתק את הטלפון שלך וודא שהודעות הדוא'ל שלך אינן כבויות. קבעו הצפיפות בבוקר במקום להפריע לאחרים.

4. כלול משימות יצרניות.

'טקס הפתיחה' שלך הוא הזמן להסתכל על לוח השנה שלך לימים הקרובים, לעדכן את רשימת המטלות שלך, לשים לב לסדר העדיפויות שלך להיום, לפנות את שולחן העבודה שלך, לעשות כמה מתיחות וכו '. הימנע ממשימות שגונבות לך פריון או של אחרים.

באיזה גזע ג'ואנה מרוויחה

5. השתמש בתגמולים המוטלים על עצמם.

אם קשה לך לעקוב אחר מסלול הבוקר שלך, בחר כמה תגמולים בניהול עצמי לביצוע המשימות הפחות נעימות. אולי אתה משתמש בקרם הקפה האהוב עליך רק כשסיימת את טקס הפתיחה שלך.

יש לך טקס בוקר משלך שעובד כמו קסם? שתף בתגובות למטה .