להיות מרוצים ולהרגיש מוגשים הם מה שכולנו בסופו של דבר שואפים אליו. אושר בחיינו זו הסיבה שאנחנו עושים כמעט הכל.
אז שאלו את עצמכם: האם אני באמת מרוצה מחיי? אם התשובה היא לא, הגיע הזמן להעריך מחדש ולשנות. כדי לנהל חיים מספקים, הקדש זמן להרהר בדברים שלמטה.
1. התמקדו בחיובי .
לכל אחד קל להשיג נלכד במלכודת השליליות - להתעכב באופן קבוע על מה שצריך לעשות, מה צריך היה לעשות, לעשות טעויות וכו 'במקום לאפשר לאותם מחשבות שליליות וחרדות לשלוט במוחך, לחשוב על הדברים הטובים בחייך. על כל דבר שלילי שעולה בראשכם, כפו את עצמכם למצוא דבר חיובי. זה יוביל לתפיסה חיובית יותר על החיים ולגישה חיובית יותר בטווח הארוך.
קריסטן טוף סקוט סרטן השד
2. מצא את הפגת המתח שלך.
להבין מה מרגיע אותך, הדברים שהכי מפחיתים את הלחץ שלך. בין אם מדובר בנגינה בגיטרה או בספורט, או כל דבר אחר, עליכם למצוא תחביב המרגיע את דעתכם ומעניק לכם תחושה של שלווה פנימית. הקפד להקדיש זמן לתזמון העמוס שלך לתרגול שלך פעילויות להפגת מתחים על בסיס קבוע.
3. אל תפחדו לקחת זמן לעצמכם.
טבעי שאנשים יהיו המומים כשהם עסוקים. במקום לאפשר לעצמך להשיג כל כך המום אתה פשוט מרים ידיים בתסכול ומוותר, לומד לזהות מתי אתה מתקרב לנקודת השבר שלך ואז לוקח הפסקה. אל תתביישו לקחת יום אישי. הבין שבריאות הנפש שלך חשובה לא פחות מבריאותך הגופנית.
4. קח אחריות על מעשיך .
כשאתה נקלע למצב רע, קל להצביע על האצבעות ולהאשים אנשים אחרים בבעיה שלך, אבל זה לא פותר את המצב. במקום להתמקד במה שהיה יכול להיעשות, קח אחריות על מעשיך בעצמך ואז בדוק את המצב. השתלט על הדברים שאתה יכול, ושחרר את כל השאר. בצע שינויים חיוביים במקום שאתה יכול בין אם זה בחיים העסקיים או האישיים שלך, וקבל את הדברים שאתה לא יכול לשנות.
ליסה בוליבר לשעבר חורחה ראמוס
5. היו יותר מבינים.
אחד הלחצים הגדולים ביותר עבור רוב האנשים נובע מאי הבנה. פיתוח היכולת לראות מנקודת מבטו של אדם אחר ללא משוא פנים הוא מתנה שמעטים מאוד אנשים, אך זוהי תכונה בעלת ערך. כשאתם משוחחים, הקשיבו ללא שיפוט והשאירו את הראש פתוח. זה יאפשר לך ליצור יותר חברים. היכולת לראות מנקודת מבטו של אחר תאפשר לך ללמוד יותר ולחשוב בצורה מופשטת יותר.
6. הערך מחדש את מערכות היחסים שלך.
בזה אחר זה שקול כל קשר ומערכת יחסים שיש לך. חשוב כיצד הם משפיעים עליך בחיי היומיום שלך. מי רוצה לראות אותך מצליח, מי נותן לך השראה, מי עושה אותך מאושר? בצד השני, מי עלול לגרור אותך מטה, מי עלול לגרום לך להרגיש רע עם עצמך, מי עלול להיות השפעה רעילה עליך? היו כנים באכזריות עם עצמכם והתרחקו מהאנשים שלדעתכם חוסכים את האנרגיה שלכם. הקיפו את עצמכם באנשים בעלי השפעות חיוביות ובאנשים שמשמחים אתכם, ומשפרים את איכות חייכם.
האם לסאני אנדרסון יש ילד
7. חי שֶׁלְךָ החיים הטובים ביותר.
רק אתה יודע מה באמת משמח אותך. אל תתנו לאנשים אחרים להכתיב איך לחיות את חייך . ללכת בדרך שלך ללא חשש משיפוט. כמובן, המשפחה והחברים שלך חשובים וזה בסדר גמור ללכת אליהם לקבלת ייעוץ כשאתה צריך את זה, אבל בסופו של דבר זו ההחלטה שלך אם אתה לוקח את העצה הזו. לכל אדם יש רק חיים אחד לחיות אז זכרו, חיו את חייכם איך אתה רוצה לחיות את זה.
