עיקרי איזון בין עבודה לחיים מדוע הפסקתי לומר יום הולדת שמח בפייסבוק (ולמה אולי תרצה)

מדוע הפסקתי לומר יום הולדת שמח בפייסבוק (ולמה אולי תרצה)

הראשון שלי ברכת יום הולדת בפייסבוק נכנס בסביבות השעה 22:30 בלילה שלפני יום הולדתי בפועל.

קפיצה לדברים . ראיתי שיום ההולדת שלך הוא מחר. מקווה שזה שמח!

כמה מחברי בפייסבוק אהבו את הפוסט והוסיפו פוסט משלהם לקיר שלי:

יום הולדת שמח!

יום הולדת שמח, ליזה!

יום הולדת שמח!

יום הולדת שמח!

עשרים וארבע השעות הבאות היו מבול תמידי של משאלות יום הולדת, ויותר מכמה מהם היו מאנשים שלא יכולתי אפילו להיזכר איך הכרנו או מדוע התחברנו בפייסבוק.

מי היא אשתו של מרלון וויאנס

כשדפדפתי בין כל ההודעות, זה הרגיש מוחץ לחלוטין - ולא בצורה טובה. האם ניסיתי להודות לכל אדם בנפרד על שאיחל לי יום הולדת שמח? האם היה לי זמן לכתוב את כל ההודעות האלה עם כל מה שאני צריך כדי לסיים?

האם עלי פשוט לפרסם תגובה קבוצתית המודה לכולם על הודעותיהם, או שהדבר היה בלתי אישי מדי? האם אנשים ייעלבו מכך שלקחו את הזמן לבצע הודעה ואז לא קיבלו שום אישור אישי?

חייתי את הצד האפל של חגיגת אבני דרך בפומבי ברשתות החברתיות - וכך גם רוב האנשים שבסופו של דבר כתבו פוסט ליום הולדת מתוך לחץ חברתי או חובה.

ימי הולדת, יחד עם אירועים מיוחדים אחרים, הפכו למוקד רווח של פייסבוק - עם גיוס קרנות לימי הולדת שמוקדם מכניס הכנסות נוספות לענקית המדיה החברתית. אבל עבור המשתמשים, הם הפכו להיות הרבה יותר כמו מטלה מאשר דרך לחגוג יום מיוחד עם אדם אהוב.

הרשתות החברתיות הקלו על הישארות קשרים עם הרבה יותר אנשים מאי פעם, אך היא יצרה גם דינמיקה חברתית חדשה המכבידה, מלחיצה ובמקרים מסוימים מזיקה. למעשה, דו'ח חדש של פייסבוק מאשר כי הפלטפורמה שלהם - יחד עם פלטפורמות מדיה חברתית אחרות - יכולה להיות מעבר להרגשה כמו מטלה עד לפגיעה ממש בבריאות הנפש שלנו.

זה בהחלט לא רע. פייסבוק ופלטפורמות מדיה חברתית אחרות מספקות הזדמנויות חשובות מאין כמותן לעסוק וללמוד. מחקר פיילוט אחד מהחולים שלאחר הניתוח ציינו כי 95% מהנשאלים מצאו כי להשתתפות בקבוצת פייסבוק פרטית הייתה השפעה חיובית כללית על הטיפול בהם.

קבוצות פייסבוק פרטיות היוו גם כלי בלתי נפרד לחונכות שאנו מעניקים באמצעותה Hautepreneurs עבור נשים יזמיות, מכיוון שהקבוצה מאפשרת למשתתפות בתכנית שלנו מקום להתחבר לחברות מובילות אחרות ולשתף עצות, לשאול שאלות ולשאוב מחוויותיהם של אחרים.

עברו כמעט שנתיים מאז שקיבלתי את ההחלטה לשנות את ההגדרות שלי כדי להפוך את יום ההולדת שלי לפרטי. ועברו גם שנתיים מאז שקיבלתי את ההחלטה הקיצונית יותר להפסיק לאחל לאחרים יום הולדת שמח. ובכן, פרט למשפחתי הקרובה.

זה היה משחרר.

הפסקתי להרגיש אשמה על כך שלא פרסמתי על קיר של מישהו אחר ביום הולדתו, ואני כבר לא חושש מכפפת יום ההולדת של פייסבוק.

מדיה חברתית היא עדיין פלטפורמה חדשה ומתפתחת, ובאמת כל אחד מאיתנו צריך להחליט כיצד אנו משתמשים בה לטובתנו. כשזה הופך לנטל, מרגיש כמו מטלה, או משאיר אותנו להרגיש מדוכאים? זה הזמן לחשוב מחדש על האירוסין שלנו ולהתרחק מהחוויות שגוררות אותנו למטה.