לעתים קרובות אני שומע יזמים אומרים דברים כמו 'אני לא יכול שלא להילחץ, פשוט קורה יותר מדי'. אני רואה את זה אחרת. מדוע לבחור להיעשות חסר אונים על ידי לחץ כאשר זה רק מכביד על הנטל שלך? רמות מתח גבוהות מפחיתות משמעותית את התפוקה והבהירות. במילים פשוטות, לא תספיקו הרבה אם המוח שלכם יעונן והאנרגיה שלכם תתנקז על ידי לחץ.
ביוגרפיה של חדשות קריסטין פישר פוקס
לחץ הוא תגובה טבעית לסכנה, והוא לא נועד לגרום לנו לחלות או להרוג אותנו. למעשה, לפעמים זה מציע את המוטיבציה הדרושה לך כדי להצליח, כמו גם עבור ספורטאים. וגם לחץ ואדרנלין ישאיר אותך בחיים כשאתה בסכנה. עם זאת, מכיוון שנמר שיניים צבר לא ירדוף אחריך בקרוב, אין צורך לתת למתח שלך לצאת משליטה. כשאתה מאפשר למתח שלך להסלים זה יוצר ערפל מוחי, חוסם בהירות ומאפשר לחשיבה השלילית שלך לצאת משליטה. רמות פריון גבוהות פשוט אינן סבירות.
להבין את ההשפעות של לחץ.
המוח שלך לא משרת אותך טוב כאשר המחשבות שלך שליליות, ניטרליות או לחוצות. מצבים אלה מכניסים אתכם למאבק או למצב טיסה, האוסר עליכם להשתמש בכל משאבי הנפש שלכם. כאשר אתה חושב בחיוב ומאפשר רק דאגה מתאימה (בחירה מקורקעת ואובייקטיבית יותר) ולא מתח מוגזם, המוח שלך יעבור לאותו מרחב חדשני וממוקד שמשרת אותך כל כך טוב.
שלוט רק במה שאתה יכול.
כאשר יזמים מתלוננים שיש יותר מדי מה לעשות יש הרבה דינמיקה במשחק. האחת היא שהם לוקחים על עצמם את המשקל של הכל בבת אחת, כולל דברים שאינם בשליטתם.
צור רשימה של כל מה שמכביד על דעתך. כשכל פריט עולה בראשו שאלו את עצמכם כמה שליטה עליו ברגע זה בזמן. אתה עלול להיות מודאג מכך שעובד לא יבצע עבודה בזמן, או שאולי סיכוי מבטיח לא יעבור. שאל את עצמך אם ברגע זה יש לך שליטה כלשהי על התוצאה. לאחר מכן, הפרד את דאגותיך לשתי עמודות: אחת אתה יכול לשלוט באחת שאתה לא יכול, לא בכל מקרה ברגע זה. זה יעזור לך לראות את מציאות המצב שלך ולהציע תמונה ברורה היכן למקד את המיקוד שלך.
האם אריך ברגן קשור לקנדיס ברגן
עצור את הספירלה כלפי מטה.
מה אתה יכול לעשות כדי למנוע יותר עבודה להצטבר? למשל, אם יש לכם יותר מדי פרויקטים לעשות ואתם לוקחים על עצמכם יותר, לעולם לא תגיעו לסוף הכאוס שלכם. יש מקרים בהם יזמים כל כך להוטים לעסק שהם לוקחים כל מה שמגיע והם עושים כל מה שהם מאמינים שצריך לרצות. תפסיק עם זה. קבלו רק את הלקוח האידיאלי שלכם וקבעו במקום ציפיות ברורות למועדים. מרבית הלקוחות יקבלו תאריך יעד רחוק כל עוד הם מודעים לכך ואתם מצליחים להבטיח זאת.
למד להתאים.
דבר מעצבן במיוחד במתח הוא שהוא משפיע על היכולת להשתמש בהיגיון אמיתי. אתה עלול להרגיש שאתה צריך לעשות הכל - בבת אחת. ברור שזה בלתי אפשרי. אתה מנסה להתמקד בדבר אחד בכל פעם, אבל הלחץ שלך פשוט לא מאפשר זאת. עלינו לארגן את המוח על ידי הפנייתו למדור דברים. זה כמו לתת למוח שלך אישור להתמקד בדבר אחד בכל פעם ולהניח את כל השאר בצורה מאובטחת לעת עתה.
יש קצר, הדמיה של 4 דקות באתר שלי שיעזור לך להשיג זאת. תוכלו למצוא את השלבים הכתובים במאמר זה לאחרונה.
כשאתה מרגיש מוצף נראה שזה אינטואיטיבי להאט, אבל זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות. ברגע שתקדיש את הזמן לנשום, לשפר את המחשבות השליליות שלך, לדמיין ולהתמיין, אתה תהיה הרבה יותר יעיל בעבודה ורגוע בבית. כן, אתה יכול לבחור להיות יזם מטורף - או כזה שמסיים את הדברים.
