קל לאבד את המיקוד בתמונה הגדולה כאשר חיי היום יום שלך גוזלים את כל הזמן והאנרגיה שלך. גם כשהכל פועל פחות או יותר לפי לוח הזמנים, העבודה והחיים מגיעים עם התחייבויות וחובות.
אשמה, תסכול, בלבול ואפילו כעס הם כולם חלק מהאתגר של שילוב העבודה והחיים. מדוע כל כך קשה להשגיח על הפרס? זה בגלל שאתה כל הזמן מקפץ בין סדרי עדיפויות. ואתה לא לבד.
כמה גבוה היה לארי הגמן
האם אתה מרגיש לעתים רחוקות שאתה נמצא במקום הנכון? כשאתה בעבודה אתה מרגיש שאתה צריך לבלות יותר זמן בבית ולהיפך? זה אני כמעט כל יום.
לא נבדק, מתעצבן על האיזון בין עבודה לחיים שלך הופך למשרה חלקית נוספת. כל הדאגה, התכנון, הסידור והסידור מחדש גוזלים זמן יקר ואנרגיה נפשית. זה יכול להסיח את דעתך ממה שהכי חשוב לך. איפה המטרות והשאיפות שלך בכל זה?
אז איך אתה לא יכול לאבד את היעדים שלך לטווח הארוך כשהכל מתפוצץ סביבך?
תן לכמה דברים ללכת. החלטות מכוונות לגנוז דברים שאינם בסדר עדיפות כרגע היא קשה להפליא, אבל לשחרר. קשה לומר לעצמנו, לחברים שלנו, לסיבות שלנו ולקהילות שלנו שהחלקים האלה בפאזל פשוט לא מתאימים כרגע. אולם פעולה זו מאפשרת לך להתמקד בדברים החשובים ביותר עבורך כרגע.
דע את הגבולות שלך. כמה שעות בערב ויום סוף שבוע אחד סביר להפריש למשפחה בלבד. קבעו את זמן העבודה הייעודי שלכם לכל יום בשבוע, ושמרו על לוח הזמנים הזה. אם אתה מציב גבולות ושומר עליהם, יש פחות סיכוי שתנחש את עצמך ברגע זה.
עבוד יותר כשאפשר, קח יותר זמן משפחתי כשתוכל. אפילו עם גבולות טובים, מתעוררות הזדמנויות לבצע מעט פיקדונות של זמן בדלי כזה או אחר. הילדים שלי ערכו את מסיבת יום ההולדת הראשונה שלהם 'הורדה' בסוף השבוע האחרון. שמחתי על זמן השקט שנמצא וביליתי אותו בתנומה. (אוקיי, אולי זה לא היה פרודוקטיבי במיוחד, אבל זה הרגיש נהדר.) אל תפספס את ההזדמנויות האלה.
שימו לב לדיבור העצמי השלילי, ופשוט להפסיק את זה. שקול לאמן את עצמך כמו שהיית חבר באותו מצב. אתה עלול להפתיע את עצמך לשמוע באיזו תדירות אתה אומר, 'היית צריך לעשות ...' או 'אם היית פשוט טוב יותר ב ...' כל זה מביא לניקוז שומן שלילי גדול ביכולת שלך לחשוב בבהירות ולנוע קָדִימָה. תפסיק.
איפה לואיס קורונל גר
והגדולה ביותר שלי: אל תרגישו אשמה כשאתם דואגים לעצמכם. זה לא קשור להתגנב ביום ספא. תוך כדי ערעור, עצה נפוצה זו אינה מציאותית לחלוטין. מבחינתי לטפל בעצמי זה לישון מספיק, להגיע לארוחת הלילה החודשית של הילדה שלי, לרוץ כל יום, מעת לעת להזכיר לעצמי את המטרות שלי. שני דברים אלה אינם ניתנים למשא ומתן מכיוון שהם מאפשרים את כל השאר.
אתה בהחלט יכול לעקוב אחר המטרות שלך לטווח הארוך תוך כדי ביצוע העבודה השוטפת על ידי שינוי הלך הרוח שלך. אתה יכול לקבל הכל, אך לא בבת אחת. אימוץ השקפה זו עשוי לדרוש גיבוי של כמה מהאמונות שלך. עם זאת, החוכמה המוטמעת תתמוך במאמציכם למצוא את תחושת השליטה בחיי היומיום אליה אתם חושקים. ניהול היום תוך התייחסות לטווח הארוך יותר עוזר לשמור על מטרות חיי העבודה שלך בפרספקטיבה.
