עיקרי איזון בין עבודה לחיים תשכחו מהקטיף 3. איך יש הכל: עבודה, שינה במשפחה, כושר וחברים

תשכחו מהקטיף 3. איך יש הכל: עבודה, שינה במשפחה, כושר וחברים

לעולם לא אשכח את הכותרת הזו: עבודה, שינה, משפחה, כושר או חברים: בחר 3.

רנדי צוקרברג כינה אותו 'דילמת היזם' וזה נשמע מוכר מדי.

באותה תקופה הייתי אמא לשני ילדים בגיל הרך ורק התחלתי את הקריירה שלי כמומחית לסיפורי דוברות הציבור. כשהעסק המריא מהר ממה שדמיינתי, הנחתי את המשימה שלי לפרוץ את המערכת אז אני הָיָה יָכוֹל יש הכל: עבודה, שינה, משפחה, כושר וחברים.

כך תכננתי באופן שיטתי את חיי כך שיתאימו לחמישה.

1. מצא את המינימום שלך.

עם כל כך הרבה שעות ביום, יצאתי תחילה לקבוע כמה שעות אני זקוק (ולא הייתי זקוק) לישון ולהתאמן. השינה הייתה ראשונה.

האשמתי בתקווה שאולי הייתי חבר ב אליטה ללא שינה ; אחוז אחד מהאנשים שזקוקים למעט מאוד שינה. לא הייתי. אני צריך שינה כדי לתפקד. בְּדִיוּק כמה shuteye? זה מה שהבנתי בהמשך.

בדקתי ובסופו של דבר קבעתי ששבע שעות אידיאליות, שש ניתנות לניהול. קבעתי את מינימום הכושר הבא שלי: חמישה אימונים אירוביים בשבוע (30 עד 60 דקות כל אחד) וארבעה אימונים במשקל (10 דקות כל אחד) ונראיתי די טוב.

על ידי ידיעת המספרים המינימליים הדרושים לביצועים מיטביים, כל השאר יכולים לעקוף את זה. יש לך פרויקט שאתה צריך להישאר עד מאוחר? לך לישון בשעה שתיים לפנות בוקר, תתעורר בשעה 8 בבוקר. אימון כל השבוע? יותר זמן לחברים בסוף השבוע. דע את המינימום שלך, בנה משם.

היא ג'יליאן מייקל נשואה ויקיפדיה

2. כפול למעלה.

כשהעסק שלי התעסק יותר, שעות מאושרות ומפגשים בסוף השבוע היו הדברים הראשונים ללכת שפירושם פחות זמן לחברות. מסרבתי לוותר על אחד מחמשתיי, התחלתי להכפיל. במקום לפגוש חבר לשעה 17:00. קוקטייל, נפגשנו לשיעור סיבוב של חמש בבוקר. שתי ציפורים, אבן אחת.

השתמשתי גם באסטרטגיה זו כדי לתת לעצמי הפסקה. אם ביליתי שעה בחפירת חורים על החוף עם ילדי, זה נחשב לכושר ולזמן משפחתי. אין צורך לרוץ חמישה קילומטרים עם חול בנעליים.

3. היה 100 אחוז היכן שאתה נמצא.

החלק הגרוע ביותר בלהיות יזם והורה הוא התחושה שחלק ממך נמצא תמיד במקום אחר. פנה למשרד אבל יש לך ילד חולה בבית, אתה רק חצי בעבודה. הגיע בזמן לארוחת הערב אבל שיהיה לך תיבת דואר נכנס סוררת שזועקת לתשומת ליבך, אתה רק חצי בבית.

זה היה הכי קשה בשבילי. ואז בוקר אחד כשעזבתי, בתי בכתה לי בת שנה. הסתכלתי בעיני הלוז הגדולות שלה והבטחתי: בכל פעם שעזבתי אותה לעשות את העבודה שלי, הייתי משאיר אותה במאה אחוז.

הייתי מכניס 100 אחוז לתפקיד שהייתי צריך לעשות. וכשחזרתי הביתה הייתי 100 אחוז בבית. אין מיילים, אין שיחות, אסור לעבוד.

איזון הוא טעות. 50 אחוז אמא ו -50 אחוז בעל עסק לא עובדים.
להיות 100 אחוז איפה שאתה כשאתה שם.

4. עקוב אחר הכל.

לפני שנים התחלתי להשתמש בתוכנית קביעת יעדים שבה אתה קובע שלוש יעדים לשנה, שלוש לכל חודש, שלוש לכל שבוע ואז עוקבות אחר הפעילויות שלך לעבר יעדים אלה מדי יום.

אתה לא יכול לשנות את מה שאתה לא מודד.

כמה גבוה ריצ'רד בלזר

כל לילה לפני השינה אני עוקב אחר ההתנהגויות שעוזרות לי להתגבר על דילמת היזם. אם אי פעם אני מרגיש שאחד מחמשת התחומים גולש, כל מה שאני צריך לעשות זה להתייחס להתנהגויות שלי כדי לקבל את התשובה והפתרון שלי. (שלא לדבר על כך, בארבע השנים שחלפו מאז שהתחלתי לעקוב, הכנסותיי הוכפלו בכל שנה).

תמיד האמנתי שאנחנו חייבים להיזהר מפנינו את הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו . זו הייתה הדילמה הגדולה יותר איתה עמדתי ביום שקראתי את המאמר הגורלי ההוא. האם 'בחירת 3' הייתה טובה כמו שהיא נעשית? יכולתי לאמץ את הסיפור הזה לעצמי. במקום זאת נלחמתי למצוא אחד חדש.

תגיד לעצמך שאתה יכול לקבל את הכל ואז לך לגרום לזה לקרות.