האם אתה מציג אינטליגנציה רגשית (EQ) כאשר אתה עובד עם אחרים? כיצד תוכל לדעת? לאורך השנים גיליתי ש- EQ עושה את המיטב כאשר הדברים נעשים מעט שעירים בגלל אישיות וסדר יום מנוגדים, סביבת עבודה לחוצה או כאשר הכפתורים שלך נלחצים.
כמנהיגים, כשאנחנו אימפולסיביים, קצרי ראייה, מגיבים בכעס בלהט הרגע, או לא מקבלים החלטות ב'נפשנו הנכונה ', חסר לנו מאוד EQ.
לאנשים עם אינטליגנציה רגשית יש את היכולת הנלמדת לעבד מצב שהלך רע, לקבל נקודת מבט ולהתאפק מלהגיע לאותו 'מקום רע'.
על ידי עיבוד על דברים בראש רציונלי וראשוני, בסופו של דבר תגיע למסקנה אחרת ושפויה יותר.
נשאלת השאלה, כיצד תוכל להעריך את ה- EQ שלך כדרך למדוד את עצמך מול התנהגויותיו הרצויות? פָּשׁוּט. שאל את עצמך את חמש השאלות הבאות:
1. האם אתה לְהָגִיב לאנשים ולמצבים במקום להגיב?
יש הבדל. בתגובה לרגע לחוץ שעובר מהר דרומה, אתה עלול בסופו של דבר להעכיר את החשיבה והשיפוט ולהסלים את מה היה צריך היה סכסוך לניהול למלחמה כוללת. אך על ידי תגובה, ולא תגובה, אנשים אינטליגנטיים מבחינה רגשית חוזרים אחורה, יוצרים מרחב לשקול את המצב מכל הזוויות, ולהחליט על הגישה הטובה ביותר לטפל בדברים.
2. האם במהלך הסכסוך אתה מצליח לחתוך את הדרמה ולעמוד בעובדות?
ברגעים טעונים רגשית בסביבות סיר לחץ, אדם עם רמת EQ גבוהה יסביר את התוצאה לה היא מייחלת ויבקש רעיונות אחרים לפתרונות בראש פתוח. זה מוביל בדרך כלל לדיון בונה שעשוי לפתור נושא מתמשך לשביעות רצונם של כולם.
3. האם אתה לוקח את כל השקפת הבעיה ומסתכל על כל צדדי הנושא?
אנשים עם אינטליגנציה רגשית מסתכלים על כל צידי הנושא ומתקשרים לרגשותיהם ושל אחרים כדי לבחור בתוצאה אחרת, וטובה יותר. הם מחפשים נקודות מבט מגוונות ומבקשים דעות של אחרים לפני שהם פועלים.
4. האם אתה מנהל את הרגשות שלך טוב יותר מרוב האנשים?
שליטה עצמית היא יכולת אישית המפותחת אצל כל אדם. השאלה העומדת מאחורי השליטה העצמית היא: האם אוכל לנהל את הרגשות וההתנהגות שלי לתוצאה חיובית? מומחה המודיעין הרגשי וסופר רב המכר דניאל גולמן מסביר:
אנשים סבירים - אלה ששומרים על שליטה ברגשותיהם - הם האנשים שיכולים לקיים סביבות בטוחות והוגנות. במסגרות אלה הדרמה נמוכה מאוד והפרודוקטיביות גבוהה מאוד. המופיעים המובילים נוהרים לארגונים אלה ואינם מסוגלים לעזוב אותם.
שווי נקי של אנה פטרישיה גונזלס
שליטה עצמית נותנת יכולת להיות נוכח, רגוע וממוקד בתקופות של לחץ גבוה. זו סגולה הכרחית עם התמורה לטווח הארוך.
5. האם באופן טבעי אתה חיובי ואופטימי?
אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית הם הוגים חיוביים שלא נקלעים לדברים שאינם יכולים לשלוט בהם, כמו אובססיביות לפוליטיקה או קוביד -19. הם משקיעים את האנרגיה והמאמץ שלהם על הדברים שבכוחם - הדברים החשובים ביותר בחיים, כמו העסק והזוגיות שלהם. מכיוון שהם אופטימיים באופן טבעי, אתה עלול לגלות שהם בריאים יותר מבחינה פיזית ופסיכולוגית מאלה עם השקפה שלילית על החיים.
