יום שישי אחר הצהריים מגיע והבאזז מתחיל לבנות. סוף השבוע סוף סוף הגיע. מנוחה ורגיעה הם בראש מעייניכם. אולי לפניכם טיול. אבל איכשהו לסופי שבוע יש דרך לבוא וללכת תוך השארתך יום שני עייף עוד יותר ממה שהיית ביום שישי.
מי הוא טוד תומפסון היכרויות
המפתח לסוף שבוע פורה הוא לא רק לברוח מפעילות יום העבודה, אלא למעשה לשחרר את מוחו של מתח ואחריות. סוף שבוע שלם של מסיבות עשוי להרגיש טוב כרגע, אך מציאות לחצי העבודה תחזיר את מלוא הכוח מוקדם בבוקר יום שני, אולי רק אחרי חצות.
כדי לעזור לך להפיק את המרב מסוף השבוע שלך, אני מציע תשע דרכים לעזור לבנפש ולנפש שלך לבנות מחדש. גם אם תקדישו רק כמה שעות שאינן מסיבות לפעילויות אלו, תוכלו לקבל מנוחה משקמת בזמן שאתם מוכנים לשבוע הבא.
1. שקול את העתיד המועדף עליך.
אנשים מבלים חלק ניכר משבועם במיקוד באנשים אחרים. סוף השבוע יכול להיות זמן נהדר להתמקד בעצמך, בצרכים שלך וברצונות שלך. העתיד, במיוחד לא בטוח, יכול להיות מפחיד מאוד. אבל אתה צריך להחליט בשלב מסוים מה אתה רוצה מתוך שלך. סוף שבוע מספק את זמן ההשהיה המושלם לטייל או לשבת ולהרהר כיצד עשוי להראות העתיד המועדף עליכם. הבהרה עצמית קטנה יכולה לעבור דרך ארוכה לשחרור דעתך.
שתיים. ארגן משהו.
האם אתה חוזר הביתה ביום שישי רק כדי להתמודד עם העומס? זה לא רק מכוער אלא גם תזכורת לחוסר הארגון שלך ולחוסר הזמן האישי שלך. לפעמים נראה שאי אפשר למצוא את הזמן לנקות ולארגן את ערימת הניירות, הדואר או הכביסה הענקית, אבל סוף השבוע הוא הזמן המושלם להקדיש כמה שעות כדי לנקות את הבלגן. זה אולי נראה כמו עבודה, אבל משהו פשוט כמו ארגון הקבצים על שולחן העבודה שלך יכול לאפס את דעתך ביום שני. נקה משהו גדול ותרגיש מוכשר וקלה. אולי אפילו תמצאו משהו חשוב שחיפשתם.
3. מחדש רומנטיקה.
שבוע העבודה יכול באמת לגבות מחיר מהחיים האישיים. מערכות יחסים יכולות להיות נפגע גדול בלחץ העבודה בימים שני עד שישי. השתמש בסוף השבוע כדי לשחרר את הצד הרומנטי שלך. במקום למהר מפעילות לפעילות, תכנן זמן מיוחד לשים לב לאחרך המשמעותי. מבנה זמן להירגע ולהקשיב באמת אחד לשני. להתחיל את השבוע הרבה יותר קל כשאתה מרגיש את האהבה והתמיכה בבית.
כמה גבוה פרנקי בלארד
4. קרא ספר מעורר השראה.
כמה ספרים יש לך על המדפים שלך שעדיין לא נקראו? אנשים רבים רוכשים ספרים נהדרים עם הכוונות הטובות ביותר לצרוך את מה שכתוב בהם בפועל, אך לאחר מכן נופלים מאחור בקבלתם. רבים מהספרים הנהדרים הללו ניתנים לקריאה בסוף שבוע. מצא קצת אור טוב, כיסא נוח, ונחפר פנימה. אתה יכול להתבדר ולהשראה וללמוד בעצם משהו.
5. התנתקו לחלוטין בעזרת שעון בינג '.
המוח באמת לוקח מכות לאורך כל השבוע. עם פתרון בעיות כבד, חישוב, ניתוח ... לפעמים המוח שלך רק צריך לשבת סרק. קשה לי לנוח את דעתי כששום דבר לא קורה. העבודה פשוט מתגנבת, אז אני משתמש בטלוויזיה. אני אוהב שאוכל לצפות בסדרה שלמה ביום-יומיים. שורות הסיפור ממלאות את מוחי ונותנות לי לנוח. תולה על הספה עם הפודל וצופה הסופרנוס היא צורה מושלמת של רגיעה.
6. קשר עם המשפחה שלך.
לא כל משפחה מספקת הפסקה נעימה מהעבודה, אבל אם אתה באמת אוהב את המשפחה שלך ולא מצליח להספיק איתם מספיק זמן, סוף השבוע המתוכנן כראוי יכול להיות דחיפה רגשית נהדרת. לא רק להשאיר את הסיכוי שאנשים ייהנו מהזמן המשותף. משפחות מלאות בצרכים ובאישיות. הוסף מבנה קטן כך שלכולם תהיה חוויה מהנה ומספקת. אחרת המטען המשפחתי יוסיף למתח ביום שני.
7. צאו לסטיישן.
כמה אתה באמת יודע על העיר שלך? לעתים קרובות אנשים לוקחים כמובן מאליו את היופי הטבעי ואת היתרונות התרבותיים של העיר או השכונה שלהם. בחרת לגור במקום מסיבה כלשהי, אז עשה שימוש בכל מה שיש לו להציע. השגת גאווה בקהילה שלך מסייעת בבניית תמריץ רגשי חזק שיעזור לך להתנהל במהלך השבוע כדי שתוכל לחזור הביתה לסוף השבוע הבא.
האם אליסון ויקטוריה עדיין נשואה
8. עשו פרויקט יצירתי.
כל כך הרבה מהעבודה במהלך השבוע היא ארצית ומשעממת. אתה צריך להפעיל מחדש את המוח היצירתי שלך. צרו סרטון. עשו פרויקט אומנותי. חקור מוזיאון. צבעו כמה גרפיטי. פשוט תעשה משהו שמשתמש במוח הימני שלך. תשתף את המוזה ותתן לה להוסיף עוד קצת צבע לחיים שלך כדי שתוכל להאיר את השבוע.
9. נתק לחלוטין את האלקטרוניקה.
אם אתה כמוני, אתה מחובר מדי לחשמל. הטלפון החכם שלי נוח כל הזמן ליד המחשב הנייד שלי. אני כל הזמן שולח הודעות טקסט, שולח דוא'ל, כותב, גולש, מגיב וכו '. לפעמים זה עומס יתר מאימיילים אינסופיים, הזמנות לפייסבוק, שעון בינג' טלוויזיה שעבר זמן רב מדי. ואני אפילו לא גיימר. האלקטרוניקה שלנו יכולה באמת להסיח את דעתנו מהדברים החשובים יותר בחיים. במיוחד אלה שלא תמיד יש לנו זמן במשך השבוע. אפילו אימונים קשורים באוזניות וב- iPod. כבה את כולם. יש לנתק 24 שעות. הכירו את צליל השקט, החושך והטבע ללא גירויים מלאכותיים. אתה עלול להיות מופתע ממה שאתה עד.
אוהב את הפוסט הזה? אם כך, ולעולם לא לפספס את מחשבותיו והומורו של קווין.
