עיקרי עובד מהבית 5 דרכים להילחם בבדידות בזמן העבודה מהבית

5 דרכים להילחם בבדידות בזמן העבודה מהבית

אם אתה בעל עסק או מנהל, רוב הסיכויים שיש לך עובדים שכעת נאלצים לעבוד מהבית. בזמנים רגילים, עבודה מהבית היא הטבה, אבל אם יש דרך בטוחה להפוך את ההטבה לכאב, זה מחייב אותה.

אם אתה חדש בניהול עובדים שעובדים מהבית (או אם אתה לא עובד בעבודה מהבית בעצמך), תגלה במהרה שחיסרון פוטנציאלי בעבודה מהבית הוא בדידות. זה עשוי להשפיע גם עליך וגם על כל האחרים בצוות שלך.

בדידות זו היא לא רק בעיה אישית; זו בעיית פרודוקטיביות מכיוון שהיא גורמת לכולם להרגיש פחות מעורבים ופחות מחוברים לקבוצה ולמטרותיה. זה יכול גם להוביל לדיכאון, שמוריד את המוטיבציה בצורה מסיבית.

על פי שלישיית חוקרים בבית הספר לניהול ברוטרדם, אלה שפתאום נכנסים למצב WFH הופכים בודדים בגלל:

אוולין לוזאדה שווי נטו 2016

אינטראקציות עבודה פנים אל פנים, ההזדמנויות לתת, לתמוך ולעזור לקולגות או ללקוחותינו יכולים להפוך את העבודה שלנו למשמעותית יותר. על ידי עבודה מרחוק במשך תקופה ארוכה, אנו מאבדים את הרוב המכריע של האינטראקציות הספונטניות שלנו עם אחרים. כמו כן, מידע לא מילולי מאינטראקציות עבודה וירטואליות מוגבל. לדוגמא, איננו יכולים לראות חיוך ידידותי או זועף מדאיג באמצעות חילופי דוא'ל והודעות מיידיות. עם זאת, אותות אלה מספקים ערכים חברתיים-רגשיים חזקים כדי לשמור על התחושה שלנו.

כיצד, אם כן, לנטרל את הבדידות הזו, גם בעצמך וגם באלה שאתה עובד איתם? להלן חמש הצעות:

1. שתף את הרגשות שלך כראוי.

ברור שאתה לא רוצה שהצוות שלך יראה אותך בהתמוססות מלאה. עם זאת, הבעת רגשותיך לגבי המצב הנוכחי מסייעת בבניית קשרים, במיוחד אם כולם בצוות עוברים את אותה חוויה. הערה: לעולם אל תתלונן על המצב שלך אם אתה טוב יותר מאחרים בצוות. 'היאכטה שלי מרגישה כמו בית כלא' לא הולכת לעוף.

כמה גבוה רוג'ר גודל

2. התמקד כיצד אתה עוזר לאחרים.

אמת אמת של העסק היא שאתה מקבל יותר מכל מה שאתה מתמקד בו. לכן, אם אתה מתמקד רק בביצוע משימות, חיי העבודה שלך הופכים להיות אלא משימות. גישה טובה יותר היא לזכור את ההשפעה החיובית שלעבודתך על אנשים אחרים. במקום לחשוב 'אני חייב לעשות את זה עד ארוחת הערב', לחשוב 'זה באמת יעזור לג'ו לצאת' או 'הלקוחות שלנו יאהבו את זה'.

3. ספק תמיכה וייעוץ נוספים.

במקום פשוט להתמקד במשימות שלך בהישג יד, הציע לעזור לאחרים בעבודתם או לספק ייעוץ אם אתה מרגיש שיש להם בעיות. במקום עבודה, חונכות בלתי פורמלית זו מתקיימת ברצינות. כשכולם עובדים מהבית, אתה צריך לעשות את זה מכוון.

4. אמור תודה לעתים קרובות יותר.

מחקר שנערך לאחרונה במדעי המוח הראה כי נפשכם וגופכם הופכים בריאים יותר כאשר אתם חשים את הרגש של הכרת תודה. ישנן סיבות רבות לכך, אך אחת מהן היא שהבעת הכרת תודה יוצרת קשר חברתי חזק יותר. זה נכון בין אם זה בא לידי ביטוי פנים אל פנים, באמצעות דוא'ל או בזמן אמת באינטרנט.

5. להיזכר בימים הטובים.

באופן מפתיע, פשוט לזכור זמנים שלא היית בודד יכול לגרום לך להיות פחות בודדה. החוקרים ברוטרדם מסבירים:

עידן החדשות של קריסטין פישר פוקס

בפעם הבאה שאתה מרגיש בודד לעבוד מהבית, נסה להיזכר בטיול שמח עם עמיתיך או לאכול משהו שאתה עלול לאכול במזנון המשרד - המוח שלנו משייך אוטומטית אוכל נוחות ליחסים משמעותיים. תוכל גם לשתף את עמיתיך בסיפורים ותמונות 'ישנים' אלה בפלטפורמות חברתיות - למען הנוסטלגיה.