אתה רוצה לשנות את העולם, אז אתה עובד שעות ארוכות ובלתי נלאות, המוח שלך לעולם לא נסגר, וגופך לעולם לא נח. זה מרגיש כאילו חייך בוערים בשני קצוות הפמוט, אבל נראה שאתה לא יכול לתת לעצמך לעצור.
פעם גם חייתי כך. הרעיון לקחת הפסקה או לנוח היה בלתי נתפס. ובערבים המעטים שניסיתי להירגע וליהנות מזמן פנוי, כל מה שעשיתי היה להרגיש אשמה על היציאה מהמקום. אני בסופו של דבר חוזר לעבודה מאוחר יותר מהלילה מהרגיל.
האם זה היה בריא? לא. הייתי יותר פרודוקטיבי? לא בהכרח.
בן כמה אוליבר פק
הנה האמת. אם אתה רוצה להקנות שינוי בפועל, להניע את משימתך קדימה ולפתח את העסק שלך, אז יצירת מרחב ודממה בחייך חייבת להיות בלתי ניתנת למשא ומתן. כדי לעשות זאת נדרש שינוי הרוח מהפסקות החשיבה הן גרועות. כדי להפוך את זמן ההשבתה לנכס יקר, התחלתי לבצע את שלוש הפעולות הבאות.
קבעו את זמן ההשבתה שלכם.
רוב האנשים חושבים שלקחת הפסקות היא ספונטנית, אך הדרך הטובה ביותר לעצור היא לתכנן בהתאם. כשמגיע הלילה, הקצב והגוף הימתי שלך מבלי לחשוב במודע שהגיע הזמן לישון. אתה מאמן את גופך ונפשך לצפות בכיבוי. אתה יכול להקנות את אותה רמת משמרת במסגרת לוח הזמנים היומי או השבועי שלך.
צרו שגרה למנוחתכם. בין אם מדובר בבלוק זמן בבוקר, ביום במהלך השבוע או בכמה דקות לאורך היום, תכננו זמן לקחת הפסקה ולהיצמד אליו. כל יום רביעי וראשון, למשל, חסמתי זמן במיוחד להרפיה ולהשתקפות. זה הפך לחסר משא ומתן בחיי על מנת להחדיר את ההרגל שבמוחי ואת המעגל בתוך גופי להירגע. נטילת השבתה הופכת להרגל, בדומה לזה של בדיקת דוא'ל.
השתתף ברפלקציה.
המחשבות והרעיונות שזורמים במוחך הם איך אתה מעלה את הערך שלך כמנהיג. אז השתמש ברגעי הפסקה כדי לחזק את יכולת המוח שלך לחשוב חזק ומהיר יותר.
פיטבולים ושחרורים על תנאי
קח מקום כדי לאפשר לעצמך לחשוב. התמקדו בהיבט של העסק אותו תרצו לשפר. חשוב היכן אתה רוצה להיות והאם אתה בדרך המהירה ביותר להגיע לשם.
בחברה שלנו, התרגלנו לעורר ולבדר כל הזמן. כתוצאה מכך עלינו לחסום את הזמן באופן פעיל למציאת שקט ולאפשר לרגעים אלו של שעמום נתפס לעורר חלומות פנימיים ולאפשר ליצירתיות לפרוח. במהלך תקופה זו, אל תשמרו על הרעיונות שאתם מעלים.
הילארי פאר ובעלה
אתה לא צריך לעבוד 12 שעות מפרכות בכל יום. אתה צריך רגע אחד של תובנה.
תשמור על הגוף שלך.
חלק מההרתעות הגדולות ביותר ליצירת עושר ולהצלחה בפועל אינן משאבים, משקיעים או שרשרת אספקה חזקה; זה הבריאות האישית שלך. אם אתה מלא אנרגיה, יש לך יותר סיכוי לפעול ולהיות נועז כשאתה חווה פחד או רגעי הזדמנות. אם דאגת לעצמך, תוכל להופיע ביתר קלות בכדי ליצור קשר עם העובדים, השותפים והלקוחות שלך ולתמוך בהם.
אתה המנהיג בארגון שלך. אם קורה לך משהו, הכל נפגע. עליכם לדאוג לעצמכם כאילו אתם הולכים להיות בסביבה לזמן מה. ברגעי החלל שלך, צור שגרת בריאות, נווט בלוח הזמנים שלך בכושר ותן לגוף, לנפש ולרוח את מה שהוא הכי זקוק לו. בימים מסוימים זה נראה כמו להכות בחדר הכושר ממש חזק, ובימים אחרים זה מורכב ממדיטציה, עיסוי או קריאת ספר.
בריאות היא משאב שתמיד תוכלו לספק לעצמכם.
יצירת מקום להשבתה בחייכם היא הכרחית. אחרי הכל, דרך היזמים היא לא מטרה סופית, היא דרך חיים. אם אתה רוצה ליהנות מזה לטווח הארוך, עליך להיות מוכן לעצור, להרהר ולהתחדש. זה יכול פשוט להנחית אותך קדימה מכפי שהלילות המאוחרים במשרד יכלו אי פעם.
