עיקרי לגדול כל מה שחשבתם שידעתם על קריאה (וצפייה בטלוויזיה) מתגלה כנכון

כל מה שחשבתם שידעתם על קריאה (וצפייה בטלוויזיה) מתגלה כנכון

כולנו מחפשים יעילות, מחפשים ללא הפסקה קיצורי דרך להשגת אותן תוצאות: אוטומציה של משימות חוזרות, שימוש בכלים ובאפליקציות שמקבלות החלטות עבורנו, משימות ותהליכים לפריצה ( תודה, טים ) ... אם יש דרך מהירה וקלה יותר, אנו נמצא אותה.

הבעל החום ברן סטיב אלי

זה אפילו חל על קריאה. אין לך זמן לקרוא ספר? אין בעיה. פשוט צפה בטלוויזיה במקום.

אבל זה לא אומר שהיתרונות שאתה מקבל מצפייה בטלוויזיה זהים לקריאת ספרים.

הנה פוסט אורח מאת מליסה צ'ו , שכותב ב- הקפיץ את חיי החלומות שלך על השגת הצלחה גדולה באמצעות שינויים קטנים. (היא גם יצרה מדריך בנושא פיתוח תוכנית חסינת כישלון כדי להגיע ליעדים שלך השנה .)

הנה מליסה:

יש תפיסה שספרים טובים, ואילו הטלוויזיה גרועה. בילו יום מכורבל בספר ואתם אינטלקטואל; השקיעו יום בצפייה בתכנית האהובה עליכם ואתם תפוחי אדמה בספה.

בדומה לאופן שבו ממתק נותן לכם חללים ושיזוף אינו רע לעורנו, ידוע כי קריאת ספרים טובה עבורכם. קריאה מגדילה את הידע שלך וגורמת לך לחשוב. צפייה בטלוויזיה לעומת זאת הורגת תאי מוח ו יכול אפילו להוביל למוות מוקדם .

אבל למה זה? מדוע צפייה בטלוויזיה לא יכולה להיות חינוכית באותה מידה כמו קריאת ספר? למשל, האם צופה בתכנית משחקי הכס הורד את האינטליגנציה שלך בזמן שאתה קורא את שיר של קרח ואש סדרה עושה בדיוק את ההפך?

אחרי הכל, יש כל מיני ספרים. חלקם טובים, חלקם כתובים בצורה גרועה. הדבר תקף גם למופעים. האם המצב פשוט כמו לקטלג ספרים כטובים וטלוויזיה כמו גרועים?

מה שהמדע אומר על ספרים וטלוויזיה

בשנת 2013, א לימוד הוצג באוניברסיטת טוהוקו ביפן. צוות בראשות היראקו טקוצ'י בחן את השפעות הטלוויזיה על מוחם של 276 ילדים, יחד עם משך הזמן הצפוי לצפייה בטלוויזיה והשפעותיה לטווח הארוך.

אמנם היו בעבר מחקרים רבים שהראו כיצד הטלוויזיה משפיעה על יכולותיהם המילוליות של הילדים ועל ההתפתחות הפיזית, הנפשית והרגשית, אך טרם היה מחקר כיצד התפתחות המוח קשורה לצפייה בטלוויזיה.

החוקר Takeuchi מצא שככל שהילדים צפו בטלוויזיה יותר, חלקים במוח שלהם קשורים לעוררות גבוהה יותר ולרמת תוקפנות נעשו עבים יותר. גם האונה הקדמית התעבה, מה שידוע כי יכולת החשיבה המילולית נמוכה יותר.

ככל שהילדים צפו יותר שעות בטלוויזיה, כך תוצאות המבחנים המילוליות שלהם הורידו. השפעות שליליות אלה במוח התרחשו ללא קשר לגיל הילד, מינו ורקעו הכלכלי.

באותה שנה, א לימוד נעשה על האופן שבו קריאת רומן השפיעה על המוח. גרגורי ברנס ועמיתיו מאוניברסיטת אמורי רצו לראות את ההשפעות לפני ואחרי הקריאה על סמך קריאות fMRI.

סטודנטים במכללה התבקשו לקרוא פומפיי מאת רוברט האריס , מותחן המבוסס על התפרצות הר וזוב באיטליה. הספר נבחר בשל הקריינות החזקה שלו ועלילה דרמטית המבוססת על אירועים אמיתיים.

לאחר קריאת הרומן, התלמידים קיבלו קישוריות מוגברת בחלקים במוח שקשורים לשפה. כמו כן, הייתה פעילות מוגברת באזור המוטורי התחושתי של המוח, דבר המצביע על כך שקוראים חוו תחושות דומות לדמויות בספר.

ישנן השפעות ארוכות טווח גם מקריאת ספרים. קריאה שומר על דעתך ערנית ומעכב ירידה קוגניטיבית אצל זקנים. מחקר אפילו גילה כי הסיכוי לאלצהיימר להופיע פי 2.5 פחות אצל קשישים שקוראים באופן קבוע, בעוד הטלוויזיה הוצגה כגורם סיכון.

שש דקות קריאה יכולות להפחית את רמות הלחץ ב -68%, על פי חוקרים מאוניברסיטת סאסקס. קריאה גברה על פעילויות מרגיעות אחרות, כולל האזנה למוזיקה (61%), שתיית תה או קפה (54%) וטיול רגלי (42%).

מדוע פעילויות אלו משפיעות עלינו

עד כה הקריאה נראית די טובה בהשוואה לטלוויזיה. הקריאה מרגיעה את העצבים, מגבירה את השפה ואת ההיגיון, ואף יכולה לשמור על ערנות נפשית ככל שמתבגרים. לעומת זאת לטלוויזיה יש השפעה הפוכה.

אבל עדיין לא הגענו למה זה המקרה.

בואו נסתכל תחילה על א לימוד על האופן שבו ילדים בגיל הרך ופעוטות מתקשרים עם אימהותיהם במהלך צפייה בטלוויזיה לעומת קריאת ספר.

התוצאות מצאו כי צפייה בטלוויזיה הביאה לכמויות נמוכות יותר ולאיכות התקשורת בין האם והילד. במהלך תוכנית טלוויזיה חינוכית, אמהות העירו מעט הערות לילדיהן, ואם כן, הדבר לא היה קשור למה שאמרו ילדיהן.

מצד שני, קריאת ספרים יחד הגדילה את כמות התקשורת ורמתה. אמהות היו נוטות יותר לשאול את ילדיהן שאלות, להגיב להצהרות ולשאלות של ילדיהן ולהסביר מושגים ביתר פירוט.

מעבר לאמהות וילדיהן, זה לא רק נושא איכות תוכנית הטלוויזיה או הספר. נראה כי אופי הפעילויות עצמן הוא הגורם להבדלים.

הטלוויזיה נועדה להיות פסיבית. לאחר שתעבור למופע שאתה אוהב, אתה יכול פשוט לשבת בחיבוק ידיים ולראות הכל מתפתח ללא מאמץ מצידך. יש לך פחות סיכוי להשהות כדי לשקף מה קורה.

הטלוויזיה מציגה גם רעיונות ודמויות ברמה השטחית. לתוכניות אין את המותרות לתאר או להסביר מצבים בפירוט רב, מכיוון שהם צריכים לשמור על הצופים מבודדים חזותית. תוכניות טלוויזיה הן בקצב מהיר על מנת למנוע מאנשים לעבור.

לעומת זאת, ספרים הם צורה יזומה יותר של בידור ולמידה. על הקורא להתרכז במה שנאמר ולחשוב על מושגים בספר. כשאנחנו קוראים אנו נאלצים להשתמש בדמיונות שלנו כדי למלא את החסר.

לספרים יש גם יתרון בכך שהם מסוגלים לתאר הכל לעומק רב יותר. בעוד הטלוויזיה מורכבת בעיקר מדיאלוג בין דמויות, ספרים יכולים להעביר את הקוראים בסצינות, במחשבות של דמויות ולספק הערות ארוכות יותר.

אז עכשיו כשראינו את היתרונות של קריאה, איך נוכל להתאים יותר מזה לחיינו?

להתנתק מהסביבה שלך

אם אתה דבוק כל הזמן לטלוויזיה, זה בעיקר בגלל הסביבה שלך. הקף את עצמך באנשים שמדברים על תוכניות טלוויזיה וסביר יותר שתצפה בהם בעצמך. מקם את עצמך בהישג יד של שלט וקל יותר לצפות בטלוויזיה. הפעל את המתג ברגע שאתה חוזר הביתה ועד מהרה זה נהיה הרגל.

מהי האתניות של ליידי גאגא

אז איך תוכלו לעבור מצפייה בטלוויזיה לקריאה במשהו שיעזור לכם לצמוח כאדם?

הדבר הראשון שאתה יכול לעשות כדי לשבור את ההרגל הוא לשנות את הסביבה שלך. להיות באותה סביבה במשך זמן רב מעודד אותך להמשיך לעשות את אותם הדברים. אבל לך למקום חדש לגמרי, ואתה מיד שחרר את ההרגלים שלך .

למשל, כשאתה נוסע אתה צריך להסתגל באופן אוטומטי וליצור הרגלים שונים. אתה נחשף לאורח חיים אחר והפעילויות היומיומיות שלך משתנות בצורה קיצונית. הרגל הצפייה בטלוויזיה שלך יכול לעבור בקלות מחמש שעות ביום לאפס כאשר אתה נמצא בסביבה חדשה.

אמנם זה לא אפשרי לעבור למקום חדש, אבל אתה יכול לקחת חופשה קצרה מהשגרה שלך. הפסקה וטיול נותן לך נקודת מבט אחרת על חיי היומיום, וזה גם מאלץ אותך לפתח שגרות חדשות. כשאתה חוזר הביתה, אתה יכול להתחיל טרי בהרגלים שלך.

אתה יכול גם להתנתק מהסביבה שלך על ידי סידור מחדש של המרחב הנוכחי שלך. שימוש במושג רמזים סביבתיים אני ממליץ להקים את שטח המשרד והבידור שלך כך שיהיה קל יותר לאסוף פעילויות יצרניות.

בחר בספרים הנכונים

הדבר הבא שתוכלו לעשות הוא לבחור את הספרים שיעניקו לכם את מירב התמורה מזמנכם. אם יש לך אפשרות לבחור בין ספר אלקטרוני לספר נייר, בחר באחרון.

הנה כמה סיבות מדוע ספרי נייר טובים יותר:

  1. לקוראים המשתמשים בספרי נייר יש זמן קל יותר לזכור את התוכן מאשר קוראי טאבלטים. ספרים מסורתיים מספקים תחושה של התקדמות כאשר הקוראים מדפדפים בין הדפים, יחד עם טבילה רבה יותר (כלומר אינך יכול להתרחק מהספר שלך), וזה המפתח לקליטת מידע.
  2. אור מקוראים אלקטרוניים מפריע לדפוסי השינה, בעוד שספרי נייר למעשה לעזור לך לישון טוב יותר .
  3. שימוש במכשירים אלקטרוניים כגון קוראים אלקטרוניים מקושר לרמות מתח ודיכאון גבוהות יותר. לעומת זאת ספרים מסורתיים, לעזור להפחית לחץ .

אם אתה תקוע מה לקרוא, שקול לעבור רשימת הספרים שלי לראות מה מעניין אותך. אם אינך בטוח מתי כדי להשתלב בקריאה כלשהי, נסה להקדיש זמן בבוקר או בערב. אני אוהב להקדיש חצי שעה לפני השינה לקריאת ספר. זה לא מעט זמן, וזה גם עוזר לי לרדת לפני שהגיע הזמן לישון. וביום אני לעתים קרובות מביא איתי ספר כשאני יוצא למקרה שאצטרך לחכות או שיהיה לי רגע פנוי.

אם ספרים מחזירים זיכרונות קודרים של קריאה חובה בבית הספר, נסה לבחור ספר בנושא שמעניין אותך.

קריאה בספר טוב עוזרת לי להוריד את הלחץ ונותנת לי רעיונות חדשים לשיפור עצמי. קריאה מתגמלת את הצמיחה האישית שלך בדרכים שהטלוויזיה לעולם לא תעשה.