אימון מוח הוא עסק גדול. חברות כמו BrainHQ, Lumosity ו- Cogmed הן חלק מעסק של מיליוני דולרים שצפוי לעלות על 3 מיליארד דולר עד 2020. אבל האם מה שהם מציעים בעצם תועיל למוח שלך ?
החוקרים לא מאמינים כך. למעשה, אוניברסיטת אילינוי קבעה כי אין מעט עדויות לכך שמשחקים אלה משפרים יותר מאשר את המשימות הספציפיות שהוכשרו. יצרנית Lumosity אף נקנסה בשני מיליון דולר בגין טענות כוזבות.
אז אם משחקי המוח האלה לא עובדים, אז מה ישמור על המוח שלך חד? התשובה? לימוד נגינה בכלי נגינה.
למה להיות מוזיקאי זה טוב למוח שלך
המדע הראה זאת אימון מוזיקלי יכול לשנות את מבנה המוח ולתפקד לטובה. זה יכול גם לשפר את הזיכרון לטווח הארוך ולהוביל להתפתחות מוחית טובה יותר עבור מי שמתחיל בגיל צעיר.
יתר על כן, מוזיקאים נוטים להיות ערניים יותר נפשית, על פי מחקר חדש של מחקר מאוניברסיטת מונטריאול.
'ככל שנדע יותר על ההשפעה של מוזיקה על תהליכים חושיים בסיסיים, כך נוכל להשתמש בהכשרה מוזיקלית על אנשים שעלולים להיות בזמני תגובה איטיים יותר', אמר החוקר הראשי סיימון לנדרי.
'ככל שאנשים מתבגרים, למשל, אנו יודעים שזמני התגובה שלהם נעשים איטיים יותר,' אמר לנדרי. 'אז אם אנחנו יודעים שנגינה על כלי נגינה מגדילה את זמני התגובה, אז אולי נגינה בכלי תועיל להם.'
בעבר, לנדרי מצא שלמוסיקאים יש זמני תגובה מהירים יותר, שמיעתיים ושמעיים. למוזיקאים יש גם שימוש סטטיסטי שונה במידע רב חושי. משמעות הדבר היא שהם טובים יותר בשילוב הקלטים מחושים שונים.
'מוזיקה כנראה עושה משהו ייחודי', מסבירה הנוירופסיכולוגית קתרין לובדיי מאוניברסיטת ווסטמינסטר. 'זה מגרה את המוח בצורה מאוד חזקה בגלל הקשר הרגשי שלנו איתו.'
מי הוא טוד תומפסון היכרויות
בניגוד למשחקי מוח, נגינה בכלי היא חוויה עשירה ומורכבת. הסיבה לכך היא שהוא משלב מידע מחושי הראייה, השמיעה והמגע, יחד עם תנועות עדינות. זה יכול לגרום לשינויים ארוכי טווח במוח. אלה יכולים להיות ישימים בעולם העסקים.
שינויים במוח
סריקות מוח הצליחו לזהות את ההבדל במבנה המוח בין מוזיקאים ללא מוזיקאים. בעיקר, הקורפוס קלוסום, צרור סיבי עצב עצום המחבר בין שני צדי המוח, גדול יותר בקרב מוזיקאים. כמו כן, נראה שהאזורים הכוללים יכולות תנועה, שמיעה ויזואלית-מרחבית גדולים יותר בנגני מקלדת מקצועיים.
בתחילה, מחקרים אלה לא הצליחו לקבוע אם הבדלים אלה נגרמו על ידי הכשרה מוזיקלית או שמא הבדלים אנטומיים גורמים לכך שחלקם יהפכו למוזיקאים. בסופו של דבר, מחקרים אורכיים הראו שילדים שעושים אימון מוזיקלי של 14 חודשים הציגו שינויים מוחיים מבניים ותפקודיים חזקים יותר.
מחקרים אלה מוכיחים שלימוד כלי נגינה מגדיל את נפח החומר האפור באזורי מוח שונים, זה גם מחזק את הקשרים ארוכי הטווח ביניהם. מחקרים נוספים מראים כי אימון מוזיקלי יכול לשפר את הזיכרון המילולי, את החשיבה המרחבית ואת כישורי האוריינות.
יתרונות ארוכי טווח למוזיקאים
מחקרים על סריקת מוח מצאו כי השינוי האנטומי במוחם של מוזיקאים קשור לגיל שבו החל האימון. זה לא צריך להיות מפתיע, אך למידה בגיל צעיר גורמת לשינויים הקיצוניים ביותר.
מעניין שאפילו לתקופות קצרות של אימונים מוזיקליים יכולות להיות יתרונות לאורך זמן. מחקר שנערך בשנת 2013 מצא כי גם בעלי הכשרה מוזיקלית מתונה שמרו על עיבוד חד של צלילי דיבור. זה גם הצליח להגביר את החוסן לכל ירידה בשמיעה הקשורה לגיל.
החוקרים מאמינים כי השמעת מוזיקה מסייעת לעיבוד דיבור ולמידה אצל ילדים הסובלים מדיסלקציה. יתר על כן, לימוד נגינה בכלי מילדות יכול להגן על המוח מפני דמנציה.
כמה גבוה ג'ון קנדי
'מוסיקה מגיעה לחלקים במוח שדברים אחרים לא יכולים', אומר לובדיי. 'זה גירוי קוגניטיבי חזק שמגדל את המוח בצורה ששום דבר אחר לא עושה, והראיות לכך שאימון מוזיקלי משפר דברים כמו זיכרון עבודה ושפה הם מאוד חזקים.'
דרכים אחרות ללמוד מכשיר מחזק את המוח שלך
נחש מה? עדיין לא סיימנו. להלן שמונה דרכים נוספות שלימוד מכשיר מחזק את המוח שלך.
1. מחזק קשרים עם אחרים. זה לא צריך להיות מפתיע. חשוב על הלהקה האהובה עליך. הם יכולים לעשות רשומה רק כאשר יש להם קשר, תיאום ושיתוף פעולה זה עם זה.
2. מחזק את הזיכרון ואת כישורי הקריאה. המעבדה למדעי המוח האודיטורי באוניברסיטת נורת'ווסטרן מצהירה כי מוסיקה וקריאה קשורים באמצעות מנגנונים עצביים וקוגניטיביים נפוצים.
3. השמעת מוזיקה משמחת אותך. אוניברסיטת מקמאסטר גילתה כי תינוקות שלמדו שיעורי מוזיקה אינטראקטיביים הציגו כישורי תקשורת מוקדמים טובים יותר. הם גם חייכו יותר.
4. מוזיקאים יכולים לעבד מספר דברים בו זמנית. כאמור לעיל, הסיבה לכך היא שנגינת מוסיקה מאלצת אותך לעבד מספר חושים בבת אחת. זה יכול להוביל למיומנויות רב חושיות עדיפות.
5. מוזיקה מגבירה את זרימת הדם במוח שלך. מחקרים מצאו כי פרצים קצרים של אימון מוזיקלי מגבירים את זרימת הדם לחצי הכדור השמאלי של המוח. זה יכול להיות מועיל כשאתה זקוק לפרץ אנרגיה. דלג על משקה האנרגיה והריבה למשך 30 דקות.
כמה שווה שומנים דומינו
6. מוזיקה עוזרת למוח להתאושש. השליטה המוטורית השתפרה בפעילות היומיומית עם חולי שבץ מוחי.
7. מוזיקה מפחיתה מתח ודיכאון. מחקר שנערך על חולי סרטן מצא כי האזנה והנגנה של מוזיקה מפחיתה חרדה. מחקר אחר העלה כי טיפול במוזיקה הוריד את רמות הדיכאון והחרדה.
8. אימון מוזיקלי מחזק את תפקוד המבצע של המוח. פונקציית ההנהלה מכסה משימות קריטיות כמו עיבוד ושימור מידע, שליטה בהתנהגות, קבלת החלטות ופתרון בעיות. אם תחזקו, תוכלו להגביר את יכולת החיים שלכם. אימון מוזיקלי יכול לשפר ולחזק את תפקוד המנהלים אצל ילדים ומבוגרים כאחד.
ולסיכום, בדוק את האנימציה הקצרה והמעולה הזו של TED-Ed על האופן שבו נגינה בכלי מועילה למוח שלך.
תיקון: גרסה קודמת של טור זה טעתה בשמה של תוכנית אימוני המוח Lumosity.
