אנשים רבים מודעים לצורך בשיפור עצמי מתמשך. אך לעתים קרובות הדגש מושם על גורמים חיצוניים: כושר גופני, רכישת מיומנויות כדי להפוך את עצמך למנהיג חזק יותר, או יכולת מנהלת.
עם זאת, כל זה לא יביא אותך לאן שאתה באמת רוצה להגיע ללא תמיכה מליבה פנימית חזקה. מעטים מבינים זאת טוב יותר מג'ניפר מנעווי, הבעלים, המנכ'ל והמייסד השותף של Physique 57. מנעווי, חבר YPO עם רקע הן בריקוד והן במימון וול סטריט, דוגל כי הליבה הפיזית והנפשית זקוקים לאימונים קבועים.
לאחר תואר שני במנהל עסקים בהצטיינות גבוהה מקולומביה וקריירה ארוכה אצל מורגן סטנלי, מצוקה מנעווי בסגירת סטודיו הכושר החביב עליה שהציג את שיטת לוטה ברק שהייתה טכניקת אימון בהשראת בלט. מעינאווי לא מוכנה לוותר על האימון האהוב שלה, מינאווי מינו את כוחה הפנימי שלה יחד עם מוחה ובן זוגה, מומחית לוטה ברק, טניה בקר, כדי לבנות את Physique 57 לחברת כושר ייחודית ומצליחה עם מיקומים בארבע מדינות ולמעלה מ 100 עובדים.
מענבי יודע שהמפתח לבניית הצלחה חיצונית מגיע מבפנים. להלן טיפים שלה לבניית הכוח הפנימי שלך.
בת כמה כריסטינה טוסי
1. שאל את עצמך 'למה?' ואז מצא את התשובה שלך.
' ראיתי אנשים שהכי נמנעים משאננות ובינוניות כשיש להם מטרה, כשהם יכולים לענות על השאלה מדוע . ' מנעווי מסביר, ' יש לי ציטוט מועדף משייקספיר: 'משמעות החיים היא למצוא את המתנה שלך.' כשיש לך מטרה אתה עושה את העבודה הטובה ביותר שלך, אתה מוצא את הכוח העמוק ביותר שלך. אז הרצון למשהו יכול להתעלות מעל הרצון לביטחון. הצורך לעשות שינוי מתגבר על הפחד להיכשל. 'התמקדות גדולה יותר במטרה מטפחת את הכוח והמוטיבציה להתמודד עם נסיגות.
2. שים את עצמך במקום הראשון.
מנעווי מאמין בתוקף כי לא קיים איזון בין עבודה לחיים. הפיכת רווחתכם לראש סדר העדיפויות תעזור לכם למצוא את זרימת החיים שתוכלו לשלוט ולשמור עליה. זה כמו למלא את הבאר שלך או ללבוש מסכת חמצן משלך לפני שתנסה לעזור למישהו אחר. ' כוח נובע מהידיעה שיש לך את הציוד והכלים להתמודד עם אתגרי החיים , 'אומר מענאווי. ' תן לעצמך זמן לבנות את הציוד הזה ולרכוש את הכלים כדי לכוון את החיים שאתה רוצה לנהל. אני טוען כי היותך אגוצנטרי הופך אותך לתורם חזק יותר למטרותיך שלך, מה שבסופו של דבר מספק תוצאה חיובית לאנשים הנמצאים בתחום ההשפעה שלך הנשענים על כוחך להתקדמות.
3. אימן את גופך הנפשי והרגשי, כמו גם את העצמי הפיזי שלך.
'הגוף שלך חזק ממה שאתה חושב והוא ייתן לך את מה שאתה צריך, כשאתה צריך אותו, אם אתה מאכיל אותו בחשיבה הנכונה. זה חשוב כמו החומרים המזינים הנכונים. חשיבה חיובית וקצב אחיד יעבור אתכם אפילו בתקופות הכי קשות. '
4. להחליט, להתחייב ולפעול.
' להיות חזק מסתמך על שימוש יעיל באנרגיה ,' היא מסבירה. ' אי החלטה מפחיתה אנרגיה ומקדמת את כישלון הפעולה, לכן למד להיות החלטי. אני רואה במתנה שאתה נותן לעצמך ולאחרים . '
5. אל תתנו לגורם פחד בקבלת ההחלטות שלכם.
מנעווי שונא לראות אנשים דוחים הזדמנויות בגלל הפחד שהם לא יכולים לעשות את זה או שמשהו עלול להשתבש. ' אני מבין את הצורך לשקול את היתרונות והחסרונות של ההחלטות שלנו, אך גם להיות מודע לעצמו. האם אתה מזהה סיכונים או פשוט פוחד? אם הפחד מונע ממך מהשלב / הרפתקה / אתגר הבא, אתה מאפשר לו להביס אותך. זה הופך אותך לאויב הגרוע ביותר שלך, והוריד את צמיחתך והתפתחותך. '
הורים אוסקר דה לה הויה
6. חבק את מה שמפחיד אותך.
לפיזיקה 57 יש שורת תג: עשה את הבלתי ניתן לביטול. עבור מנביא פירוש הדבר להוכיח שאתה יכול לקחת על עצמך אתגרים עצומים שיניבו ביטחון מוגבר וכוח פנימי. ' החיים יכולים להיות מאבק מתמיד בין מה שאתה לא חושב שאתה יכול לעשות (ולהישאר בסטטוס קוו) לבין מה שאתה בהחלט יכול לעשות (להתקדם). כוח נובע מלעשות את מה שחשבת שלא תוכל לעשות. כשאתה מחליף נוחות לאתגר, השינוי קורה והתוצאה היא אתה טוב יותר וחזק יותר. זה מלהיב ובלתי נשכח. '
7. בטל את דעתך.
אפילו פחות מ -10 דקות של מדיטציה ביום מסיר את הזבל הנפשי שמרוקן את האנרגיה שלך. זה מחזיר את המיקוד והבהירות. מנעווי מתעקש, ' האנשים שאני מכיר שעושים מדיטציה נמצאים צעד אחד לפני אחרים. מוחם נע מהר יותר, הם צלולים מבחינה נפשית והכרעה הרבה יותר. הם כוח שיש להתחשב בו . '
8. הפוך לחבר הכי טוב שלך.
כמה שקל קלינט הווארד שווה
למענאווי לא אכפת לבלות לבד: ' כשאני מתאמן או מתכונן למשימה קשה, אני מרגיש שאני מבלה עם החבר הכי טוב שלי. אני אוהב את השמחה שבצפייה באותו אדם מתקדם בצורה ניכרת, וטוב יותר אף לפריצות דרך. הזמן הזה שביליתי עם העצמי השאיפה שלי הוא מזין נפשית ונותן לי את הכוח לעשות את זה שוב ושוב. אני אוהב את האדם ההוא ורוצה לראות אותה לעתים קרובות. '
9. תרגלו רוגע ושליטה עצמית במצוקה.
' תוקפנות מבזבזת כוח ויצירתיות, ומחליפה אותם בעוינות ובסמיכות ,' היא מסבירה. ' פאניקה גם מחלישה את הנשמה, מעסיקה את המוח ואוסרת על האור שלך לזרוח . ' החליפו אותם בהתמדה רגועה ומבוקרת, שתעזור לכם להשיג את כל מה שביצעתם לעשות.
בכל שבוע קווין בוחן סיפורים בלעדיים בפנים , ארגון עמית לעמית בכיר בעולם למנהלים בכירים, הזכאים בגיל 45 ומטה.
