עיקרי לְחַדֵשׁ 6 דרכים להישאר מונעות כשיש לך יום רע באמת

6 דרכים להישאר מונעות כשיש לך יום רע באמת

לכולנו יש את הימים ההם. אתה פוגע בקיר לבנים מאסיבי ואתה לא חושב שתוכל להמשיך הלאה. או שספגת תבוסה גדולה ולא חושב שתוכל לסבול עוד אחת; אבל אתה יודע את תוצאות הסוף עדיין שוות את זה .

ידעתי שזה שווה כמובן כשהתחלתי LexION Capital ואני מצטער לומר זאת, אבל זה עדיין קורה כל הזמן.

ימים כאלה מציגים בפניך שתי אפשרויות: אתה יכול לברוח עם הזנב בין הרגליים, או שאתה יכול לשים עין בפרס.

כאשר הולך בֶּאֱמֶת קשה, כך תוכל להתמודד עם הסערה.

זייף את זה עד שתצליח

כן, זו קלישאה שחוקה היטב, אבל אתה יודע מה? יש בזה אמת אמיתית. ככל שתעשה משהו יותר, גם אם אתה רק עובר את התנועות, כך אתה הולך להשתפר בזה. זה נכון כמעט עם הכל, מאימון ספורט ועד מעצבת שפת גוף בטוחה עד שלמעשה נהיה בטוח .

כשמתחיל להיות קשה, זכרו זאת. אם אתה לַחשׁוֹב אין לך את הכישורים או את הידע לעשות את זה, קדימה והעמיד פנים שיש לך. מה אתה בסופו של דבר לָדַעַת אתה יכול לעשות יפתיע אותך לחלוטין.

צעדי תינוק

הצלחה היא לא מקף מטורף לקו הסיום . כפי שאמר פעם מרטין לותר קינג, ג'וניור, 'אם אתה לא יכול לעוף, אז רוץ, אם אתה לא יכול לרוץ אז ללכת, אם אתה לא יכול ללכת אז לזחול, אבל מה שאתה עושה, אתה צריך להמשיך להתקדם . '

קל להסתכל על התקדמות זעירה, בקושי מדידה ולאבד את כל המוטיבציה שלך. אבל אלה הימים הקשים האלה שבהם ההתקדמות איטית יותר מאשר מולסה שיכולים להוביל אותך להצלחה הרבה ביותר.

זכרו, כל התקדמות קדימה היא עדיין התקדמות. רק לפקוח עין על הפרס.

תהיה נלהב

אם כוח הרצון שלך מתנקז, אל תדאג. כוח רצון אינו משהו שיש למישהו בכמויות בלתי מוגבלות.

בן כמה דריק הנרי

פסיכולוגים משווים כוח רצון לשריר . זה פחית נלחץ לאורך זמן, ותראה שזה מתדלדל אם הוא מוגזם. לכן אתה צריך להתמקד בתשוקה שלך כדי לעבור אותך.

'תשוקה היא אנרגיה,' אמרה פעם אופרה ווינפרי. 'הרגיש את העוצמה הנובעת מהתמקדות במה שמלהיב אותך.'

לא משנה כמה יומם שלך נהיה, התמקד בחזון הזה שהניע אותך להתחיל מלכתחילה. אני יודע שכן, ואפילו הימים המטורפים ביותר הם טיילת כשאני מסתכל על החיובי.

תאכל

כל מי שראה פרסומת של סניקרס יכול להתייחס ל'התלהבות '. אבל האם ידעת שלהיות רעב גם גורם לזרמת שחקים ולמוטיבציה לצלול?

כשאתה רעב, הכל מלחיץ מוכפל . יחד עם זאת, אכילה היא בדרך כלל הדבר האחרון שעולה בראשכם כאשר יום העבודה משתגע.

כאשר הכל מתחלף, תדרדר את הלחץ שלך על ידי חטיף או אפילו ארוחה מלאה. גם אם אתה לא כל כך רעב, מעט אוכל יכול לנקות את דעתך, לשחרר אנדורפינים ולתת לך את האנרגיה להתמודד עם יום קשה.

סע ישר לכיוון זה

אילון מאסק בהחלט יש ימים מטורפים בזמן שהוא מעלה את כל תעשיית הרכב ומנסה להנחית חללית על מאדים. אבל במקום להרוס כדור מתח או לבטל את שיגור הרקטה הבא שלו, הוא מרכיב את פני המשחק ופונה ישר לעומס העבודה העצום.

נסיעה ישר אל מה שמטריד אותך עשויה להיראות נגד אינטואיטיבית, אם לא מפחידה לחלוטין. אבל זה הגיוני. אם עומס העבודה שלך מפריע לך, דחייתו עשויה להטריד אותך עוד יותר. זכור את עבודות הקדנציה שחיכינו עד ה -11השעה לכתוב? וזוכרים איך זה הגביר את הכעס שלנו?

אז התמקדו בעבודה שלכם וסיימו אותה. המוח שלך יהיה ממוקד עַל העבודה במקום לדאוג לה.

נשמו, כולם

תוכניות הטלוויזיה האלה לא היו רחוקות כל כך כאשר הם תיארו מישהו שהופך לאוורור לתוך שקית נייר חומה. נשימה (הדרך הנכונה) היא המפתח הגדול ביותר להישאר קריר תחת האש.

כפי שמסביר אלן ווטקינס בספרו קוהרנטיות: המדע הסודי של מנהיגות מבריקה , קצב וחלקות הם המפתח, ממש כמו עם מהלך ריקוד.

'אם נתמקד בשני הממדים הללו, אפילו לכמה דקות קצרות, ייצור הקורטיזול והאדרנלין יפסיק,' אמר.

אתה יכול לעשות זאת גם על ידי שמירת נשימה עקבית וספירה עד שש כשאת נושמת ונושמת. לפני שאתה יודע את זה, אתה נושם את דרכך למצב דמוי זן ומוכן להתמודד עם כל מה שהיום יזרוק עליך.

מהם הטיפים שלך לעבור מהמורות בדרך? שתף את שלך מחשבות איתי !