עיקרי אִסטרָטֶגִיָה מדוע לחשוב קטן זו ההגנה הטובה ביותר שלך במצבים קשים

מדוע לחשוב קטן זו ההגנה הטובה ביותר שלך במצבים קשים

בתום סדנת ניהול משברים בת שבועיים, המדריכים גרמו לנו להבטיח לקחת דבר אחד מההדרכה.

'כאשר הזמנים נעשים ממש קשים', אמרו, 'אל תשכח להמשיך לקחת צעד אחורה כדי שתוכל להתמקד מחדש בתמונה הגדולה.'

מנהיגים פותרים בעיות, במיוחד בשעת חירום.

ג'סי לי סופר וסופיה בוש שוב ביחד

עם זאת קל להיתפס כל כך בתיקון הבעיות הללו - וכעבור זמן מה, בתיקון כל בעיות - שאתה מאבד מעיניך את הדברים שאתה באמת צריך להשיג.

לוקחים צעד אחורה כדי להעריך את המצב הכללי? עצה טובה.

אבל מה אם במקום להביא בהירות, התמונה הגדולה נראית מאתגרת מדי? מרתיע מדי? מכריע מדי?

אז אתה צריך לקחת דף מחוברת ההפעלה של SEAL ולהתחיל לחשוב בקטן.

הנה מה אנדי גדם , מדריך SEAL וחיל הים בדימוס של חיל הים שקריירתו הצבאית בת 17 השנים הביאה לשבחים מרובים - כולל חמישה כוכבי ברונזה - שאל ג'ו רוגן מדוע מתמודדים מסוימים של SEAL עוזבים במהלך אימוני BUD / S:

כשחזרתי כמדריך ... השאלה האהובה עלי [כשאנשים הפסיקו] הייתה, 'למה? אמרת שזו המטרה שלך לכל החיים, זה כל מה שאי פעם רצית לעשות ... והפסקת. למה?'

פעם אחר פעם, התשובה שקיבלתי מהסטודנטים הייתה שהם הוצפו. הם עשו את ההפך מלהקטין את עולמם.

ישנן שתי דרכים בהן אתה יכול להסתכל על BUD / S. אורך 180 יום. או שאתה יכול להסתכל על זה כזריחה ושקיעה 180 פעמים.

שבוע הגיהנום הוא עוד דוגמא טובה. זה מתחיל ביום ראשון בערב ומסתיים ביום שישי אחר הצהריים, ואתה ישן כשעתיים שינה ביום רביעי. זהו זה. זה נורא לעבור. כמעט כל השחיקה מתרחשת מיום ראשון בערב עד יום שלישי בבוקר. מעבר לזה, כנראה שתצליח לעבור את זה.

העצה שקיבלתי הייתה, 'אל תסתכל על שבוע הגיהנום כצינור של חמישה ימים. פשוט תגיע לארוחה הבאה שלך, כי הם צריכים להאכיל אותך כל שש שעות. '

אז אם אני יכול לערום שש שעות על שש שעות על שש שעות, ופשוט להתמקד להגיע לארוחה הבאה ... זה לא משנה כמה אני סובלת מכאבים, לא משנה כמה קר לי .. .אם אני יכול פשוט להגיע לארוחה הבאה, לקבל דחייה נפשית ואיפוס נפשי ... אז אוכל להמשיך.

בת כמה ליסה בוטה פוקס ניוז

אם אתה יכול ליישם את החוסן הזה להגדרת המטרות שלך ולהתקרב אליהם מנקודות מבט לעיכול ... אתה יכול להשיג כמות מטורפת.

איך לחשוב קטן

אחת הסיבות הגדולות ביותר שאנשים מוותרים על מטרות ענק ... או מוותרים מול אתגר לא צפוי ... היא המרחק בין פה , איפה שאתה נמצא היום, ו שם , איפה שאתה מתישהו מקווה - או צריך - להיות.

אם היום חלון הראווה שלך סגור והעובדים שלך מפוזרים ואין סוף להסתכל על כיבוי והתרחקות חברתית ... המרחק בין פה ושם יכול להיראות בלתי עביר.

מסתכל על התמונה הגדולה? זה יכול רק לגרום לך לרצות לוותר. אין שום דרך להגיע מכאן לשם.

במקום זאת, החליטו שתחשבו בקטן.

הגדירו את מטרתכם, ואז מיקדו את כל תשומת לבכם בתהליך שיצרתם להשגת מטרתכם. להחליט מה יהיה לך הכי חשוב שזה מה שאתה צריך לעשות היום .

וכשאתה משיג זאת, הרשה לעצמך להרגיש טוב עם היום.

אחרי הכל, השגת את מה שהכוונת לעשות. תחושת ההישג הזו תתן לך את המוטיבציה - דחייה נפשית ואיפוס - אתה צריך לעשות את מה שאתה צריך לעשות מחר.

אבל רק אם אתה חושב בקטן.

הניחו את כל השלבים שיעברו אתכם באתגר העומד בפניכם. ואז פרק את הרשימה לרסיסים יומיים. או אפילו נתחים של ארבע שעות.

היא קייטלין אולסון ואחות אולסן

או להשתמש במטאפורה של אנדי בארוחות.

ואז התמקדו בהגעה ליום שלמחרת, לגוש הבא של ארבע שעות או לארוחה הבאה. ואז, רק לחשוב על הבא.

שמור את הראש למטה, המשך לחשוב בקטן ... ויום אחד תבין שהצלחת להשיג את מה שנראה פעם מכריע מכדי לשקול אפילו.