סוף סוף עשית הפסקה מהעבודה ויצאת לחופשה ראויה. ימים או שבועות של רגיעה, מאכלים זרים ומיטת מלון נוחה, הייתם רוצים שזה לא ייגמר לעולם. אבל, לחזור לעבודה זה בלתי נמנע. המחשבה הזאת לבדה גורמת לך להתרסק בבטן.
אף אחד לא רוצה לחשוב על מיילים, מועדים וניהול כספים או פגישות אחרי חופשה מדהימה. אני יודע שלא. עם זאת, זה לא יכול להימנע, במיוחד אם אתה רוצה לשרוד את הימים הראשונים שלך בחזרה מבלי להיות שחיקה נפשית. זו הסיבה שיצרתי רשימה של טיפים שיגרמו למעבר שלך לחזרה לעבוד קצת יותר חלק.
1. אל תחזור לעבודה מיד לאחר תום חופשתך.
כולם זקוקים לזמן מה כדי לחזור לתלם. אם אתה יכול, קח יום או יומיים להירגע ולהבריא לפני שאתה חוזר למשרד. גם אם אתה צריך לסדר את הבית או לבצע שליחויות, תן לעצמך לפחות כמה שעות להצטנן.
אני אוהב להזמין או ללכת על גלידה יום אחרי שחזרתי מהפסקה ארוכה. יש לי פינוק בעוד אני חוזר לאט לאט לחריץ. התמקדו בלתת למוחכם זמן להסתגל. אם לא, יהיה לך לחץ על עייפות להתמודד כשאתה חוזר לעבודה.
2. הקל על הדרך חזרה לעבודה.
ביום שלפני החזרה לעבודה או בבוקר החזרה לעבודה, הקדיש זמן לתכנון היום שלך. הכינו רשימת מטלות עם כל מה שאתם יודעים שעליכם לעשות ותעדפו את מה שצריך לעשות. אם אתה עושה זאת בבוקר חזרתך, הקפד לתת לעצמך מקום להיות לבד עם מחשבותיך.
התחל במשימות ישנות שלא סיימת לפני שיצאת לחופשה. זה ייתן לך תחושה של נורמליות. אולי תתפתה לקפוץ ישר לפרויקטים חדשים, אבל אתה הולך לקרוס ולשרוף לפני ארוחת הצהריים.
טנק הכריש לורי גרנר בעל
התמקדו בביצוע מה שאתם יודעים לעשות ומה דורש מינימום זמן. החל ממשימות קטנות יכול להגביר את הביטחון שלך. זכור, אתה עושה צעד אחד בכל פעם.
3. תביא איתך חתיכה קטנה מבית הנופש שלך.
מזכרות הן מזכרות אישיות נהדרות שיכולות להזכיר לך שזה בסדר לקחת הפסקה וליהנות מהחיים. ההחלמה מעייפות יכולה להיות פשוטה כמו להזכיר. בספרה, ' מיתוסי האושר פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת UC ריברסייד, סונג'ה ליובומירסקי, גילתה כי זיכרונות על טיול מביאים לך הנאה עצומה
זה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתה יכול לשלב את החושים כגון ריח. אני אישית אוהב להשתמש במפזרים עם שמנים ממקומות שונים בעולם. זה מאפשר לכל התחושות החיוביות שלך לגבי זה לזרום חזרה לתוכך. לאחר מכן תוכל להפוך את זה לאנרגיה כדי להעביר אותך במהלך היום שלך.
4. אינטראקציה עם אחרים, גם אם אינך רוצה.
חלק מהעמיתים לעבודה עשויים לפנות אליכם ולשאול על החופשה שלכם. זה בסדר לדבר על זה. הפרטים על איך שלא הצלחת לסיים את מסע הטיולים שלך כי הבנת באמצע הדרך שאתה לא ממש אוהב טיולים ארוכים ביער ימלאו את כולם בשמחה ובצחוק.
אתה לא צריך להתאפק בפחד להיראות כאילו אתה מתרברב.
אם אתם חוששים שזה מה שאנשים יחשבו, התחילו לשאול אותם שאלות בנוגע לחופשה הבאה שלהם או לחופשה קודמת שהם מזכירים. תתפלאי כמה אנשים אוהבים לדבר גם על נסיעותיהם בעבר. שיחות כמו אלה עוזרות לך ליצור קשרים עם עמיתים לעבודה שיעזרו לחזור לעניינים.
5. צאו לעבודה עם סט עיניים חדש.
הייתי צריך להמציא אסטרטגיה כיצד לפנות ללקוח חדש על שיתוף פעולה אפשרי. מבולבל החלטתי לחכות להתחבר עד לאחר שסיימתי את החופשה שלי. טוב שעשיתי. בזמן שעמדתי בתור לכריך (מכל המקומות), קיבלתי מושג לגבי מה עלי להציג שעדיין יהיה ייחודי ומרתק עבורם.
אולי היית מתוסכל ממשימה לפני שיצאת לחופשה כי לא הצלחת לגרום לזה לעבוד. אחרי שהיית רחוק מזה זמן מה, אתה יכול להסתכל על זה אחרת ולהציע נקודת מבט חדשה. לפעמים אתה פשוט צריך זמן משם בכדי להתחיל קצת בעבודה שלך.
6. צאו להפסקות במהלך היום.
כניסה למצב עבודה מלא ללא הפסקות היא מתכון לשחיקה. אל תתנו לאשמה להכריח אתכם להאמין שעליכם לעבוד את עצמכם באדמה מכיוון שהייתם רחוקים. בשלב מסוים, גם עמיתיכם לעבודה יצאו לחופשה. הם לא (ולא צריכים) מצפים ממך לשבור את הגב בניסיון להתעדכן ביום אחד.
היו חביבים עם עצמכם וזכרו שהגיע לכם החופשה ואת הזמן שלוקח להתאושש ממנה. קח הפסקה של כחמש או עשר דקות כל שלוש שעות כדי להוריד דחיסה ולהירגע. זה אולי נראה בלתי אפשרי, אבל תסתדר. התמקדו בדבר אחד בכל פעם.
