אינך צריך לקרוא על מחקר נוסף שמוכיח עד כמה פעילות גופנית נהדרת לבריאות הנפש שלך ולרווחתך. מדענים כבר מבינים שיש קשר חזק בין אושר ופעילות גופנית.
מה שלא היה ידוע, לעומת זאת, הוא האופן שבו קשורים השניים. האם פעילות גופנית משמחת אנשים ובכך מייצרת השפעות חיוביות על רווחתם הפסיכולוגית? או שאנשים מאושרים נוטים יותר להתאמן, מה ששומר על מוחם מאושר ובריא יותר? מדענים כבר הרבה זמן התלבטו באותן השאלות. התוצאות ממחקר בן 11 שנים שערכו חוקרים ב- אוניברסיטת צ'פמן לחשוף מה קורה במוחם של אלה שנשארים פעילים בהמשך חייהם.
תמונה של אשתו הראשונה של טוד כריסלי
המחקר בחן את רמות הפעילות הגופנית של כמעט 10,000 מבוגרים בגילאי 50 ומעלה. במהלך 11 שנים התבקשו המשתתפים לדרג את פעילותם הגופנית כבישיבה, נמוכה, בינונית או גבוהה. במהלך המחקר השוו החוקרים את פעילותם הגופנית לרמות הרווחה הפסיכולוגית שלהם.
בריאות נפשית טובה יותר מובילה ליותר פעילות גופנית
החוקרים גילו כי אלו שהיו להם רווחה פסיכולוגית גבוהה יותר בהתחלה היו בסיכון גבוה יותר להישאר פעילים פיזית לאורך כל הדרך. ואלה שכבר היו פעילים בתחילת דרכם והיו בעלי רווחה פסיכולוגית גבוהה נטו להישאר פעילים גם כשהתבגרו.
יש סיבה מרכזית שחוקרים היו כל כך מעוניינים ללמוד קבוצה זו. בעיקרון ככל שאתה מסוגל להישאר פעיל יותר, כך גדל הסיכוי שלך לחיות זמן רב יותר. פעילות גופנית בשלב מאוחר יותר בחיים יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב, לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולשמור על אנשים בריאים יותר. עם מחקר זה, החוקרים רצו לחשוף מה יכול להיות המניע הטוב ביותר לשמור על אוכלוסיה מזדקנת פעילה גופנית.
הם הגיעו למסקנה כי הכוונה לבריאות הנפש של חולה מזדקן להגברת האושר יכולה להיות הצעד המניעתי הטוב ביותר לחיים ארוכים יותר. בהתבסס על התוצאות, ג'וליה בוהם דוקטורט, והמחבר הראשי במחקר, הגיע למסקנה כי לשיפור רווחתו הנפשית של המטופל יכולה להיות השפעה כפולה. לא רק שיפור בבריאות הנפש ישפר את אושרם, אלא שהוא יכול באופן טבעי להוביל לרמות גבוהות יותר של פעילות גופנית.
כמה גובה מחטי שרון
תוצאות ממחקר זה מראות כי רמות גבוהות יותר של רווחה פסיכולוגית עשויות להקדים פעילות גופנית מוגברת; לכן יתכן שרווחה פסיכולוגית יכולה להיות דרך חדשנית לא רק לשפר את הבריאות הפסיכולוגית אלא גם להגביר את הפעילות הגופנית - אשר בתורה יכולה לשפר את הבריאות הגופנית של פלח גדול של אנשים בחברה מזדקנת. '
