זה באמת מאיים להתמודד עם מישהו שלא יתפצח, בין אם זה נשיא או מנהל או קנקן. רובנו יכולים לזמן זיכרון של עבודה עם (או נגד) אדם עם קרח בעורקיו. יש רגע שאתה מבין שאתה מקשקש ומאבד שטח, והם לא.
אבל קרירות זו אינה מולדת. אפילו אלופי העולם צריכים לעבוד בזה. אם לא יעשו זאת, הם בהכרח יתמודדו עם אותה פעם אחת שבה הם לא יכולים להחזיק אותה ביחד, והם נסדקים. כשהם עולים על הסף הקריטי שלהם, התוצאה היא התמוטטות - וכל מה שצריך זה לעצור קריירה מבטיחה.
בין אם עונת בייסבול, עונת טניס או עונה פתוחה בחברה שלך, ישנן שיטות רבות עוצמה כדי ללמוד כיצד לשמור על ראש ברמה, להישאר רגוע ולקיים את רמת הביצועים הדרושה כדי לנצח.
להלן ארבע אסטרטגיות יעילות לשמירה על קור רוח, לא משנה עם איזה לחץ אתם עומדים:
הישאר שובב
זוכים רציניים לא תמיד חורקים שיניים. נתקלתי בגישה משכנעת בספר חדש, נקודת ההיתוך: כיצד להישאר קרירים ולקיים ביצועים עסקיים ברמה עולמית , על ידי ד'ר כריסטיאן מרקולי . כמוני, הוא מאמן ביצועים מבוסס היטב שסגלו משתרע על עסקים כמו גם ספורט. לקוחותיו ברשימת ה- A כוללים מדליית זהב אולימפית, אייקוני ספורט - רוג'ר פדרר צעיר ועולה - כמו גם מנהלים ומנהלי C-Suite בכמה מהארגונים התחרותיים בעולם. מה שאני מכנה קשיחות, ד'ר מרקולי מכנה קרירות. בעיקרו של דבר, הם אותו הדבר. המצליחים ביותר לומדים כיצד להירגע ולרקוד, תוך שמירה על יצירתיות כשאחרים מנענעים את ראשם. בעסקאות שפוגעות חומה, יכולת לחשוב מחוץ לקופסה יכולה לנטרל משא ומתן מתוח בהפתעה מבורכת לפיתרון אפשרי.
בן כמה הית הוסאר
אל תפזר את עצמך דק
ביצועים גבוהים מצליחים הם אלה שלא מתפשטים כל כך דקיקים שלא נשאר להם אנרגיה. להיות מוחלש על ידי לקיחת יותר מדי אחריות ומשימות יכול לגרום במהירות להתמוטטות. למד כיצד להאציל ביעילות כדי לפנות את תשומת לבך למשימות שאינך יכול להשאיר בידיים אחרות. ולמד כיצד לסגור את הדלת, לאמן את חברי הצוות שלך שגם אתה צריך זמן להתמקד.
תשמור על עצמך
אתה הנכס הכי טוב שלך. אתה גזעי גזעי משלך. אז למה להזניח את הטיפול, המנוחה וההאכלה שלך? זה מיתוס שמשיגים גבוהים מגזימים זאת על חשבון בריאותם שלהם. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. הקדשתי זמן רב לאימון ספורטאים שאין להם ברירה אלא לקחת את בריאותם ברצינות. עבור רובם, שינה טובה בלילה היא קדושה. שקול את חדר השינה שלך כמקדש לשינה איכותית, והעביר את המכשירים למשרד הביתי שלך למשך הלילה. תתעורר רענן, עם הרבה יותר אנרגיה נפשית, פיזית ורגשית ליום הקרוב.
חסום זמן למונוטסק
מיתוס ביצועים נוסף הוא שביצועים גבוהים טובים יותר בריבוי משימות. הם לא. למעשה, הם טובים יותר בהתמקדות. חוקרים גילו כי הביצועים שלנו מתדרדרים באופן קיצוני אם אנו מתמקדים ביותר משלושה דברים בו זמנית. זה נקרא קיבולת ערוצים. הדרך הטובה ביותר לעשות משהו, עם זאת, היא פשוט לעשות את הדבר היחיד הזה. הגדר חסימות זמן של 1-2 שעות בלוח הזמנים היומי שלך לטיפול במשימות בעדיפות גבוהה. סגרו את הדלת והגיעו אליה. היתרון הנוסף הוא שאתה יכול לחצות אותו ביעילות מחוץ לרשימה שלך - ולקבל את הדחיפה המניעה הזו מהידיעה שהשגת את זה.
ביצועים גבוהים הם אף פעם לא סמבה של תו אחד: צריך תרגול ומחויבות. על כל ניצחון יהיה הפסד. אבל החוכמה היא לשמור על רמת מצוינות גבוהה לטווח הארוך. כאשר אתה בונה את ההתנהגויות המגנות על רמות האנרגיה שלך ומשפר את יכולת ההתמקדות שלך, תזכה גם במודעות עצמית בטוחה. ככל שתתמודד עם הלחץ ותישאר קריר, כך תוכל להיות בטוח יותר בפעם הבאה. כשמתחיל להיות קשה, קשה להיות מגניב.
