כשאבי מלאו 70, הוא החליט יום אחד שהוא פשוט לא יכול לסבול ללכת לעבוד יותר, ולכן הוא נשאר במיטה במשך 10 השנים הבאות, לא בגלל שהוא היה חולה פיזית אלא בגלל שהוא היה כל כך בדיכאון שהוא לא יכול פוּנקצִיָה.
לכן אני טעון גנטית להיות בדיכאון, ולכן זה לא מפתיע שנלחמתי רוב חיי בדיכאון, שבמקרה שלי לובש צורה של תחושה איומה שכל דבר בעולם משתבש בו זמנית.
אני יודע בדיוק איך זה להיות בסיבוב רגשי. למרות שאני מסוגל לחלוטין להיכנס לחיים כשנראה שהחיים שלי עוברים טוב, קשה עוד יותר לצוף בתקופות הכרוכות באתגרים בחיים האמיתיים.
אני עומד בפני אחד מאותם אתגרים הערב.
בזמן שאני כותב, אני מוסגר בהסגר במשרד הביתי מכיוון שאשתי המלמדת בית ספר יסודי חלה במהירות בשיעול, בעיטוש וחולשה עם חום. הבוקר היא נבדקה לגבי קוביד, אך ייתכן שלא נשיג תוצאות עד יום שני בבוקר.
בת כמה היא דתיות פרקינס
כמו אנשים רבים אחרים, אני מודאג גם מהבחירות הקרובות ומהפוטנציאל לאלימות, ממספר קוביד הגדל ומההכרה שאם מכחישי המדע יישארו בשלטון, קוביד יהרוג מיליונים, אחד מהם כנראה יהיה אני.
אז יש, באופן אובייקטיבי, הרבה בשבילי, באופן אישי, להיות בדיכאון. עם זאת, אני סובל ממש את זה בגלל שאני מצאתי דרך להתמודד, אותה הייתי רוצה לחלוק בתקווה שזה יועיל אם אתה מרגיש כאילו אתה נמצא בספירלה כלפי מטה. .
כשאני מוצא את עצמי מתלונן, בזמן שאני כותב או מדבר או אפילו חושב לעצמי, אני ממשיך לספור כל פעם שאני עובר מלהתלונן על דבר אחד לדיבור אחר. אם הספירה הזו מגיעה למספר שלוש (3), אני יודע שהבעיה היא אני, ולא העולם החיצון. אני קורא לזה 'שלטון שלישי'.
אני רואה בכך יישום של היגיון פשוט: מה הסיכוי ששלושה חלקים נפרדים לחלוטין מנותקים מחיי ילכו דרומה בו זמנית? מאוד מאוד קטן. גם אם אני משוכנע במאת האחוזים כי כל שלושת הדברים (או יותר) משופעים להחריד, כשאני מכה בשלושה, אני מפסיק. אני אומר, בדרך כלל בקול רם: 'טוב, זה שלוש, אז המוח שלי שבור היום.'
ואז אני מקבל את העובדה שאני הולך להיות אומלל לזמן מה, אבל בסופו של דבר המוח שלי יתקן את עצמי ואני אראה שהדברים שהטרידו את הזבל שלי הם לא כל כך עניין גדול. לרוב, בתוך יום-יומיים, אני ממש נדהם מכך שעשיתי עניין כזה גדול מדברים שבעצם די לא רלוונטיים.
כמה ילדים יש לוולרי ברטינלי
זה ממש לא אומר שדברים רעים לא קורים. רק שיותר משלושה קורים לעיתים רחוקות בו זמנית. בנוסף, כשמשהו רע באמת קורה, אתה די יודע את זה כי זה כנראה יספוג את כל תשומת הלב שלך.
איזו מוצא אתני זה סקוט דיסיק
היתרון בגישה זו הוא שהיא לגמרי בלתי תלויה ברגש. אתה נחשב; אתה מסיק מסקנה הגיונית; ואז אתה מתנהג כאילו המסקנה הזו נכונה. אתה משתמש בכוח המוח הרציונלי שלך כדי לומר לרגשות שלך ללכת לטייל.
באותו יום טעיתי לחשוב שאוכל להוציא את עצמי מספירלה כלפי מטה על ידי 'הבעת רגשותיי'. זו טעות. ההתמקדות במה שמסכן אותי אומללת פשוט מסכנת אותי (ואת כל הסובבים אותי). עדיף פשוט להניח שהמוח שלי שבור ולהמשיך הלאה.
למרבה הצער, הבנתי את שלטון שלי לאחר שאבי נפטר, כך שמעולם לא זכיתי לחלוק אותו. אבל אני משתף אתכם בזה. בינתיים אני מחויב לשמור על רוחי, ללא קשר לאופן שבו המבחן של אשתי יתברר וללא קשר לאופן בו הבחירות יתבררו.
תאחל לי בהצלחה!
