זו אמת מהותית שלפעמים המחסום הגדול ביותר להצלחה שלך הוא עצמך. לא שאתה לא מנסה, לא מוכשר או שאין לך את המשאבים להצליח - אתה כן. פשוט כי חשיבה מגבילה את עצמה יכולה לזחול לתפיסת עולמכם מבלי שתבינו זאת, ולהשאיר את השגת מטרותיכם לנצח באופק בלתי נגיש.
מדע יכול לעזור.
באופן ספציפי, הפסיכולוגית הקוגניטיבית אמנדה קראואל, שמציעה מודעות למה שהיא מכנה 'כישלון הגנתי', זה מה שקורה כשאתה רוצה להשיג משהו, תחשוב על זה כל הזמן, אבל אתה פשוט לא עושה את זה. זה לא רק בגלל שאתה עצלן או חסר כוח רצון, אלא לעתים קרובות, כפי שאומר קראואל, 'שלושה חסמי חשיבה חזקים השומרים אותך נעול במעגל של כישלון הגנתי.'
הנה שיחת ה- TEDx של קראואל בנושא.
להלן שלושת הבלוקים הנפשיים שקרואל מזהה וכיצד להתגבר עליהם.
1. 'אני פשוט לא חושב שאני יכול לעשות את זה.'
הוכח שהדמיה של הצלחה עוזרת להשיג הצלחה - וההיפך נכון גם כן. אם אתה מאמין שאתה לא יכול לעשות את זה, סביר הרבה יותר שאתה לא יכול, לא או אפילו לא תנסה. והדרך היחידה שאתה באמת יכול להיכשל היא כאשר אתה מפסיק, לא משתפר או לעולם לא מנסה.
האמונה שאתה לא יכול לעשות משהו כוללת לעיתים קרובות הנחות שגויות או תרחישים מגבילים שקיימים רק בראש שלך. כפי שקראואל מאיר: 'אתה חושב שיש לאנשים כישרון או גנטיקה לעשות את הדבר הזה, ואין לך. אם אתה מאמין שליבת ההצלחה היא כישרון וגנטיקה, אז טעות הטירונות הזו חשובה מאוד; זו ההוכחה שאתה צריך שלא היה לך את מה שצריך. '
וכאן אתה יוצא מחוץ למסלול; כשסוף סוף אתה מוצא את ההוכחה (שלא ידעת במודע שאתה מחפש) שאתה ... פשוט ... לא יכול לעשות את זה.
קראואל אומר שכדי להתגבר על החסימה הנפשית הזו, דעו שטעויות אינן הוכחה שמעולם לא הייתם צריכים לנסות. הם בסך הכל נסיגות שנועדו לעזור לך ללמוד ולצמוח.
בן כמה סקוט מקינלי האן
אני רוצה להזכיר לעצמי שכל כישלון שאני חווה קורה ל אני לא ל לִי. אתה יכול גם להיעזר במה שאני מכנה 'מאגר המציאות' - לחשוב על דברים אחרים שהשגת שבמקור לא האמנת שאתה יכול לעשות. זה יעצים אותך.
לסיום, אמור לעצמך שכל החסרונות שתיתקל בהם יחוויו בהשוואה להתקדמות שכבר עשית.
שווי נטו של פראן דרשר 2018
2. 'אנשים כמוני לא טובים בזה.'
נפלתי לבלוק הנפשי הזה כשהפכתי לראשונה ליזם. לקח לי זמן להתחיל לבנות את המעקב החברתי שלי ולעצב קורס להורדה מכיוון שהייתי משוכנע שאנשים כמוני (בעלי ידע לא טכנולוגי) לעולם לא יהיו טובים בדברים האלה. הנחתי גם שאמכור למכור את עצמי כנואם / כותב / מאמן ולא התענגתי על המחשבה לנסות.
קראואל אומר שהפתרון כאן קל להפליא (והיא צודקת, זה עבד בשבילי). מצא אחרים שדומים לך, עושים מה שאתה רוצה לעשות, ושוחח איתם.
פניתי לדוברים מקצועיים אחרים ולמדתי כי מכירת עצמך יכולה להיעשות בדרכים חביבות רבות אם 'רק אתגבר על עצמי'. כמו כן, אותם אנשים משגשגים בחברה ועוברים קורסים בווידיאו, למרות שהתחילו עם אפס ידע טכני.
למצוא אנשים כאלה נתן לי את הביטחון לצאת לדרך, ועכשיו יש לי מעקב חברתי מהותי ומציע קורס מקוון בנושא מנהיגות מעוררת השראה, שפותח באולפן וידיאו שבניתי בעצמי.
3. 'אני מרגיש שאני צריך לעשות את הדבר הזה, אבל אני לא באמת רוצה.'
כדבריו של קראואל, 'בסתר, אתה לא רוצה לעשות את זה; אתה פשוט חושב שאתה צריך רוצה לעשות את זה. אתה מעריך את זה מהסיבות הלא נכונות. '
אימנתי רבים אחרי חסם נפשי זה; הם רדפו אחר חלומו של מישהו אחר, חיו את סיפורו של מישהו אחר, וניסו להשיג דברים שהם צפויים להם (לעומת מה שהם באמת רצו).
עמוק בפנים, אם אתה לא באמת רוצה לעשות משהו, לא (או לפחות תעשה זאת בייסורים וחוסר יעילות). אם עומדת בפני בחירה א) עשה צעד לקראת השגת הדבר שאתה לא באמת רוצה, או ב) תעשה כל דבר אחרת אתה רוצה לעשות, האחרון ינצח בכל פעם מכיוון שהדחף לשעבר אינו מספיק חזק. כל זה גורם לך להרגיש שאתה מתמהמה או כישלון או גרוע מכך. מעגל קסמים.
הפתרון כאן דורש כנות עם עצמך לגבי מה שאתה באמת רוצה להשיג ולמה. מצא את הסיבה המהותית העומדת מאחורי הסיבה ואז, כפי שמציע קרואל, השתמש בה כמקור אנרגיה אישי כדי לשמור על התקדמותך לקראת מימוש מטרה זו.
אז השתמש בעצה כאן כדי להפוך את הגושים הנפשיים לאבני בניין להצלחה שלך בעתיד.
