יש לנו מסורת משפחתית מיוחדת עם ילדינו. לרגל יום הולדתם ה -12 הם יכולים לבחור כל עיר ביבשת ארצות הברית שתבקר בה לחגיגה מיוחדת עם אמא ואבא בלבד, ללא אחים. ילדנו האמצעי החליט בעיר ניו יורק לחגוג את יום הולדתה ה -12.
כמה גבוה בריאן מקנייט
אחרי שהיינו שם פעמים רבות בעצמנו, היה כיף לראות את הפליאה בעיני מבקר בפעם הראשונה כשהיא קולטת את האורות של טיימס סקוור, את חלונות החנויות לאורך השדרה החמישית, את הנוף הנשקף מבניין האמפייר סטייט ואת עושר אתני של צ'יינה טאון ואיטליה הקטנה.
מכיוון שהמלון שלנו היה ליד טיימס סקוור, הלכנו בשביל שחוק היטב לאורך ברודווי במהלך שהותנו. טיימס סקוור באמת היא האולטימטיבית בעומס יתר חושי. במהלך כמעט תריסר נסיעות באותו רחוב הבחנו בכל פעם במשהו חדש. כל פריט שחיפשנו נראה כאילו נראה קסם למרות שעברנו בעבר מספר רב של פעמים מבלי לשים לב - חנות מזכרות, מעדנייה, מוכר רחוב שמוכר צעיפים, דוכן נקניקיות, מוזיקאים חיים או קנולי איטלקי. חוויה זו הזכירה לנו שוב שהדברים שאנחנו מקדישים הכי הרבה תשומת לב לשקף את מה שאנחנו חושבים עליו ביותר.
אם נשנה את מה שאנחנו חושבים עליו, מה שנבחין בסביבתנו ישתנה. אנו מכנים קשר זה בין מחשבותינו לתשומת ליבנו 'תופעת המכוניות הצהובות'.
למשל מתי בפעם האחרונה ראית מכונית צהובה שלא הייתה מונית? אולי בשבוע שעבר או בחודש שעבר? עכשיו, לאחר שהפכנו אותך מודע למכוניות צהובות ואתה חושב עליהן, תתחיל לראות יותר מהן. הדבר נכון גם כאשר קונים מכונית חדשה; פתאום אתה רואה את אותו יצרן, דגם וצבע בכל מקום שאתה מסתכל.
ג'ולי אומרת שהתופעה מתרחשת גם אצל אישה בהריון; בכל מקום שאתה מסתכל אתה רואה נשים בהריון אחרות. האם יש פלישה פתאומית לנשים בהריון? ברור שלא; הם היו שם לאורך כל הדרך, וכך גם המכוניות הצהובות ואותה מכונית הדגם והרכב שרכשת. ההבדל הוא, מכיוון שאתה חושב עליהם, אתה שם לב אליהם ביתר קלות.
תופעה זו נעוצה במדעי המוח. מערכת ההפעלה ברשתית (RAS) היא המסנן של המוח בין התת מודע לתודעה. מבלי שתהיה מודע לכך, ה- RAS מסנן בין מיליוני פיסות המידע, הגירויים והנתונים הנכנסים למוחך מכל חושיך. ה- RAS מסנן את הלא-רלוונטי ומביא רק את המידע הרלוונטי לתודעתך.
דיוויד מיור הוא הומו או נשוי
אז ה- RAS מחליט לקראת מה אתה שם את תשומת ליבך ומאפשר למוח המודע שלך להתמקד רק במה שקבעת שהוא שימושי כרגע. זה מסביר מדוע בטיולינו בברודוויי בעיר ניו יורק לא הבחינו בקנולי האיטלקי כשחיפשנו צעיפים. אבל ברגע שהיינו רעבים, ראינו קנולי בשפע!
בדוק את המיקוד הנפשי שלך
בשבוע שעבר חלקנו את תופעת המכוניות הצהובות ששורשיה במדעי המוח. מערכת ההפעלה ברשתית (RAS) היא המסנן של המוח בין התת מודע למודע. מבלי שתהיה מודע לכך, ה- RAS מסנן דרך מיליוני פיסות המידע, הגירויים והנתונים הנכנסים למוחך מכל חושיך. ה- RAS מסנן את הלא-רלוונטי ומביא רק את המידע הרלוונטי לתודעתך. במילים אחרות, אנו רואים מה אנו מחפשים.
אז ה- RAS מחליט לקראת מה אתה שם את תשומת ליבך ומאפשר למוח המודע שלך להתמקד רק במה שקבעת שהוא שימושי כרגע. זה מסביר מדוע תראו יותר מכוניות צהובות היום.
כעת נשתף כיצד תוכל לשלוט ב- RAS שלך לבניית חשיבה חיובית לאימון.
הדברים שאנו מתמקדים בהם יוצרים אבן שואבת לחיינו. אם אנו מתמקדים בשלילה, אנו נוטים לראות יותר שליליות. לדוגמה:
תורסטן קיי וסוזן האסקל התחתנו
- התמקדו בבעיות והמכשולים בשפע.
- התמקדו בדברים שאינם בשליטתכם, ותזרקו בקלות את המגבת ותוותרו בתסכול.
- התמקדו בפחד לעומת אמונה, ותשתקו מחוסר מעש.
- התמקדו בחולשה במקום בעוצמות, ותתגעגעו למחוננות הטבעית שלכם.
- התמקדו בדרמה שהחיים מציעים, וחייכם יהיו אופרת סבון.
מה הקשר בין ה- RAS לאימון? מאמנים מעוררי השראה משתמשים ב'תופעת המכונית הצהובה 'כדי להתמקד בחיובי:
- התמקדו בהזדמנויות, ונראה כי הדלתות נפתחות.
- התמקדו בסליחה, ותמצאו את העולם סלחן.
- התמקדו בקומדיה שהחיים מציעים, וחייכם יהיו מלאי צחוקים.
- התמקדו במה שעובר בצורה טובה, ובנו את האמון של הצוות שלכם.
- התמקדו בלימוד והתקדמות, ואבני נגף הופכים לאבני דריכה.
העולם משקף את השקפתך עליו, אז אם אתה משנה את האופן שבו אתה מסתכל על הדברים הדברים משתנים כמו שהם נראים.
כשאתה מאמן את הצוות שלך, חפש 'מכוניות צהובות'. במילים אחרות, חפש את הדברים הטובים. ככל שתתמקד יותר בחיובי, כך תיצור יותר תוצאות חיוביות עבורך ועבור הצוות שלך.
