טבע האדם הוא להתמקד בשלילה. זה לא תמיד משרת אותנו טוב.
קיבלתי תזכורת לכך לאחרונה במהלך פגישת אימון עם הסופר והמאמן המבצע הנמכר ביותר וונדי קפלנד . לפני זמן מה כתבתי טור מתוך ראיון עם קפלנד, וכמעקב החלטנו שהיא תאמן אותי ושאכתוב על זה.
עברה כבר יותר משנה, ועם שקפלנד דוחפת אותי בעדינות להתמתח מאזור הנוחות שלי ועוזרת לי להפסיק להתמהמה בעבודה לקראת המטרות שלי, הקריירה שלי ראתה יתרונות ברורים.
אבל זה לא אומר שאני מרגיש טוב עם זה כל הזמן, או אפילו לרוב. למעשה, הרבה זמן מה שאני בעיקר מדבר עליו הוא התסכול שלי. הסיבה לכך היא שלבני אדם יש נטייה מולדת להבחין במה רע יותר ממה שטוב. זו לא אשמתנו - המוח שלנו מחווט למעשה כך בזכות האבולוציה. אבותינו אשר מיהרו לראות איומים נטו יותר לשרוד ולהעביר את ה- DNA שלהם מאשר אלה שלא.
וכך סיפרתי לקפלנד בפירוט עד כמה אני מרגיש תקוע בתחומים שונים בעבודתי ובחיי, וכמה אני מתוסכל עם עצמי מכך. 'האנרגיה שלך היא כמו אוגר בגלגל,' היא הגיבה.
זה גרם לי לעצור ולחשוב לרגע. האם באמת הייתי אוגר בגלגל? ובכן לא, לא הייתי. וכך התחלתי להסביר את כל הדרכים שזה לא נכון. מבחינה אובייקטיבית, התקדמתי משמעותית בכמה פרויקטים. הייתי מתוסכל מכיוון שכפי שקורה לעתים קרובות, צעדים חדשים קדימה העלו אותי מול מערכת מכשולים חדשה לגמרי. אבל בהיותי אנושי, מיקדתי את תשומת ליבי בכל מה שלא השגתי, במקום במה שהיה לי, ובכל מה שחוסם אותי במקום בכל מה שלא היה.
כמה גבוה מייק גוליק
זו הסיבה שחכם יותר להתמקד במה שקורה במקום לא בסדר:
1. זה נותן לך מומנטום טוב יותר.
אם אי פעם יצאתם לטייל בהרים, אולי שמעתם את העצה הזו: כשאתם עוצרים לנוח, שבו עם הפנים לאחור בשביל שזה עתה נסעתם ולא קדימה לעבר הטיפוס שעוד לא עשיתם, כי מרגישים ש תחושת ההישג תעניק לך יותר אנרגיה לטיפוס גבוה יותר.
זה עובד באותה צורה בחיינו המקצועיים, אומר קפלנד. ברגע שאתה באנרגיה של מה שקורה נכון, קל יותר לראות את כל הדברים שמתנהלים כמו שצריך. זו נקודת מבט עוצמתית יותר שממנה ניתן להתקדם אם אנו עושים זאת מתוך אמירה 'זה הלך טוב, למה אני לא אעשה את זה שוב?' ולא, 'שום דבר לא עובד אי פעם'. '
2. אתה מקבל יותר ממה שאתה מתמקד.
זה הרעיון העומד מאחורי 'חוק המשיכה', עיקרון שמאמינים בו אנשים מצליחים גבוהים, הקובע כי היקום שולח אליך יותר מכל מה שאתה הכי מתכוון אליו, בין אם הוא שלילי או חיובי. אם אתה אובססיבי לגבי חובות, תקבל יותר חובות, הרעיון הולך. אם תפנה את תשומת לבך להכנסה, תקבל יותר הכנסה.
אמנם זה קצת מיסטי מבחינתי, אך יש גרסה מדעית יותר הנקראת 'הטיה בתדרים' (או 'תופעת באיידר-מיינהוף') הגורסת שאמנם ישנם דברים רבים סביבנו בכל עת, אך אנו מבחינים באלו שאנו נמצאים בהם. התצפית אחר. לא משנה מה שאתה מאמין זה בהחלט נכון שאתה צפוי למצוא יותר ממה שאתה ממקד את תשומת לבך, בין אם מדובר בהזדמנויות או חסימות דרכים. אז יש מדע מוצק מאחורי הרעיון שהתמקדות בחיובי תתן לך תוצאות טובות יותר.
3. זה בטח ייתן לך מבט מדויק יותר על הדברים.
למה? כיוון שקשה לבני האדם להבחין בשלילה יותר מאשר בחיוב. זה אומר שסביר להניח שתהיה לך תפיסה לא מדויקת של דברים רבים בחיים שלך. לכן מאמץ לחשוב חיובי לא בהכרח יטה את נקודת המבט שלך להיות אופטימי מדי. זה אולי רק יחזיר אותך לאיזון כדי שתוכל לראות את הדברים כפי שהם באמת.
4. זה ישמח אותך יותר.
זה יעזור לך להשיג את המטרות שלך כי יש הרבה ראיות לכך שאנשים מאושרים יותר עושים יותר (וסביר להניח שהם יחיו יותר). אז התמקדו במה שמתנהל נכון כי זה יעשה אתכם מאושרים יותר, והיותכם מאושרים יהפכו אתכם לבריאים ויצרניים יותר. או פשוט לעשות את זה כי זה ישמח אותך. האין זו סיבה מספקת?
