כשהמשרד כמעט יותר מדי לבטן, מוזיקה יכולה לספק הקלה נחוצה בעבודה. לפני שתלחץ על Play, עם זאת, יש להתמודד עם מתי המנגינות שלך יהיו המועילות ביותר עבורך ועבור המוח שלך.
למידה = עצור
רובן סטודארד 2016 שווי נקי
למידה מחייבת את המוח שלך לנתח ולזכור הוראות ועובדות. אולם כאשר המוזיקה פועלת, המוח שלך צריך לעבד נתונים שמיעתיים בנוסף לעיבוד ההוראות והעובדות. בגלל ריבוי המשימות הזה, המוח יכול לפרש את ההוראות והעובדות בצורה לא נכונה, או לשייך אותם בדרכים מוזרות או לטעות במה שחשוב מספיק לאחסן. לכן, אם אתה צריך ללמוד משהו בעבודה, עדיף לכבות את המוסיקה שלך, במיוחד אם אתה לומד בעל פה או דרך קריאה למוזיקה יש מילים .
רועש = שחק
אם סביבת העבודה שלך רועשת, המוח ינסה להתמודד עם כל חלקי הנתונים הבודדים ברעש. כל עיבוד הנתונים הזה לוקח אנרגיה אחרת היית יכול להשתמש בהם כדי להתמקד בעבודה שלך. זה גם מגביר את רמות הקורטיזול הורמון הלחץ ומפחית את רמות הדופמין. אותם שינויים הורמונליים להשפיע לרעה קליפת המוח הקדם חזיתית, מעכבת פונקציה מבצעת . לפיכך, התפוקה יכולה לרדת, גם אם ביצוע המשימה הנדרשת שלך אינו מחייב אותך ללמוד. בתרחיש זה, האזנה למוזיקה יכולה למעשה לעזור, מכיוון שהיא חוסמת את הכניסות המוגזמות האחרות שיכולות להציף אותך ושומרות עליך רוגע.
איוב חוזר = משחק
שווי נטו של רוזי אודונל 2016
מחקרים שונים הראו כי באופן כללי אנשים שהאזינו למוזיקה בזמן שעבדו על משימות חוזרות ביצע מהר יותר ועשה פחות טעויות . תוצאות אלו מתרחשות בגלל מוסיקה שאתה אוהב מפעילה את שחרורם של נוירוטרנסמיטורים שמרגישים טוב כגון דופמין, סרוטונין ונוראדרנלין, המסייעים לך להרגיש נינוחה ומאושרת ולכן מתמקדים טוב יותר. זה נכון גם כשהמשימה שאתה מבצע מורכבת-- מנתחים שומעים באופן שגרתי למוזיקה בחדר הניתוח במיוחד משום שהוא משחרר את הלחץ שעלול לסכן את המיקוד והביצועים שלהם. מצב רוח משופר ממוסיקה משפיע גם על האינטראקציה שלך עם עמיתיך לעבודה. אם אתה מרגיש טוב יותר, בדרך כלל אתה מכבד יותר, סבלני ומשתף פעולה, מה שיכול להוביל לעבודת צוות טובה יותר.
מוזיקה חדשה = עצור
כשאתה מאזין למוזיקה חדשה עבורך, הפעילות כוללת אלמנט של הפתעה או חידוש. גופך משחרר דופמין בתגובה ל'חדשנות 'זו. גורם לך להרגיש מידה מסוימת של הנאה. בסופו של דבר זה יכול להפוך את המוסיקה לאטרקטיבית יותר מכל משימה אחרת שאתה מנסה לעשות, להפנות את תשומת לבך למנגינה ולפשר על מיקוד העבודה שלך.
המקהלה לזכור
מוזיקה יכולה לעשות הבדל עצום ביום העבודה שלך. אל תהסס להגביר את עוצמת הקול אם רעש עובד כמו חילזון, יש לך מקרה של ימי שני, או שיש לך משהו שגרתי או מוכר לעשות. באופן אידיאלי, עם זאת, הכינו את רשימות ההשמעה שלכם משירים שאתם כבר מכירים, ואם המשימות שלכם כרוכות בעיבוד לשוני כלשהו, התמקדו באפשרויות ללא טקסטים. לבסוף, אם יש לך מה ללמוד, לשאוב את מצב הרוח שלך עם מוסיקה לפני שתתחיל .
