הריגוש נעלם. עכשיו מה?

לא מזמן חזרתי הביתה מיום מתסכל במיוחד בעבודה. אחרי שנכנסתי, אני זוכר שפתחתי שיחה עם אשתי באומרו משהו שהפחיד אותי:

'אני חושב שאני מחמיר בעבודה שלי.'

אולי זה היה פשוט יום קשה בו הדברים לא התנהלו בדיוק כפי שקיוויתי. אולי זו רק הייתי אני והייתי המבקר הכי קשה שלי. אבל זה גרם לי לחשוב על שחיקה. עשיתי מחקר על שחיקה. למרבה המזל, כמה אנשים חכמים באמת לומדים את זה כבר עשרות שנים. זה מאוד אמיתי ומשתולל. מהמחקר, שחיקה כרוכה שלושה תסמינים מרכזיים :

1. תְשִׁישׁוּת
2. צִינִיוּת
3. אִי יְעִילוּת

הסתכלתי היטב על שלושתם. בהחלט הייתי מותש, אבל אז שוב אני מנהל עסק משלי, אני נשוי וגדלתי ארבעה ילדים, ויש לנו ארנב מחמד שאוכל הכל במוסך. מי לא יהיה מותש?

כמה גבוה ג'ואי בוטו

אני בהחלט ציני, אבל אז אם זה היה הפרמטר היחיד, הייתי צריך להפוך את עצמי לשרוף באופן רשמי מאז שהייתי בן שתים עשרה מאז שתמיד הייתי קצת ציניקן. ויש את העניין הזה של יעילות העבודה. בהחלט יש לי את הימים האלה שבהם אני מרגיש שאני פשוט הולך בדרך הלא נכונה בעקומת האפקטיביות.

חלק מהשלטים היו שם בבירור. לא הרגשתי שרוף לגמרי. גם לא הרגשתי מרהיב. אז איפה זה שם אותי (או אותך אם אתה באותה סירה)?

מניעת שחיקה מראש

היו הרבה מחקרים בנושא השלכות בריאותיות הקשורים לשחיקה קשה של הליבה האמיתית, כמו גם למניעי השחיקה עם מחקר מרכזי של כריסטינה מסלאך - יוצרת מלאי השחיקה של מסלאח - שמצאה כי שישה דברים מרכזיים תורמים לשחיקה . אם אתם סובלים מכך, רוב המומחים אומרים לא להקל בזה.

אבל מה אם אתה עדיין לא שם? אתה בוודאי כבר לא נמצא באותו ירח דבש המדהים שבו העבודה החדשה שלך או מיזם היזמות שלך נותנים לך כל מיני בעיטות אנדורפינים. אבל אתה גם לא בנקודת השבר של שחיקה. אתה איפשהו באמצע. אם אתה חובב בייסבול (כמוני), זה ימי הכלבים של אוגוסט. הריגוש נעלם. מה אתה עושה אז?

להלן שלושה דברים שניסיתי ויישמתי בכדי לסייע במניעת שחיקה. אמנם, יש ימים שהם עובדים טוב יותר מאחרים:

1. גיוון

לפעמים, ניהול עסק או ביצוע עבודה כלשהי פשוט מתחיל להרגיש כמו 'אותו דבר ישן' - גם אם אותו הדבר הישן הוא ממש מגניב. אני מנהל את העסק שלי כמעט עשור. אני אומר לאנשים כל הזמן שזו העבודה הטובה ביותר שהייתה לי מאז שעבדתי בעולם העסקים. ואני אומר את האמת.

מלאני בהיר נשואה ללינט

אבל אותו הדבר כל הזמן יכול להתחיל להישחק בהתלהבות שלך או אפילו באיכות מה שאתה עושה אם תעבור לך את נקודת הטיה הזו. למצוא עוד משהו לבנות במה שאתה עושה זו דרך נהדרת לעזור למנוע את השחיקה הפוטנציאלית שאתה מרגיש מהחדגוניות של שום דבר חדש.

מבחינתי, השנים הטובות ביותר שלי בניהול העסק שלי הן השנים שבהן אני מוכר, עושה, מנהל ומוביל עבודות שיש בהן מגוון רב. זה מונע ממני להרגיש את המלאכה של 'הנה עוד יום עושה את אותו הדבר שעשיתי לפני כן'.

2. בטל עדיפות

אתה לא יכול לעשות הכל, למרות שאם אתה כמוני בימים טובים אתה מרגיש שאתה יכול. איפה זה לא הגורם היחיד התורם לשחיקה אמיתית המחקר של מסלך , עומס יתר בעבודה יכול להוביל לשחיקה.

עבור רבים מאיתנו, זה לא רק עומס יתר בעבודה. זהו שילוב של עומס יתר בחיים. להבין מה אתה יכול לבטל עדיפות ולהיות טוב באמת בתעדוף חסר רחמים יכול לעזור לך למנוע מלהתיש את עצמך עד כדי שחיקה.

באופן אישי יישמתי את הכלל שלי לעשות דברים קריטיים בלבד, והגדרתי אותו במספר ממש קטן (כזה שבדרך כלל הביא רק צורך להשתמש באצבעות על אחד צריך לספור אותם).

3. נציג

זו אחת העצות העתיקות ביותר שקיבלו רבות מאיתנו כאשר לקחנו על עצמנו תפקיד מנהיגותי מכל סוג שהוא: נציג - אינך יכול לעשות זאת בעצמך אחרת תשרוף. זה פשוט באומץ אבל נכון בצורה קשה מאוד אם אתה לא עומד בראש העצה.

אם אתה עושה את שלושת הדברים האלה, תוכל אולי לא רק למנוע מעצמך לפגוע בשחיקה אמיתית, אלא שתוכל גם למצוא את הריגוש הזה שהיה לך בעבר כשהתחלת. אני עובד על זה זמן מה עכשיו.