סר ריצ'רד ברנסון מתעורר כל יום בשעה 5 בבוקר וחושב שגם אתה צריך. מנכ'לית פפסיקו, אינדרה נויוי, מרחיקה לכת עוד יותר ומגדירה את אזעקתה לארבע. מנכ'ל טוויטר ג'ק דורסי עומד לריצה בשעה 05:30. הם לא חריגים. סקר לא פורמלי אחד מצא כי 90 אחוז מלאים מהמנהלים הם קמים מוקדמים .
קרא מספיק מהסיפורים האלה - כמו גם את מפולת הפוסטים והמאמרים שם, הקוראים לך להגביר את הפרודוקטיביות שלך על ידי קמה מוקדמת - ואתה חייב להרגיש קצת אשם אם אתה לא באופן טבעי. עם שחר. אבל לפני שתתחיל להכות את עצמך בגלל חוסר המשמעת שלך, כדאי לך לבדוק מחקר חדש מ- 23andMe .
כמה גבוה נייג'ל ליתגו
אתה לא סתם עצלן.
כחברה לבדיקות גנטיות, 23andMe צברה אוצר מידע על הגנים של הלקוחות. לאחרונה צוות חוקריו סרק את הנתונים הללו, וחיפש בגנום של 89,283 אנשים אחר מתאם בין גנים מסוימים לבין מעמדו המדווח על עצמו של האדם כעפרש או ינשוף לילה. הם מצאו 15.
פירוש הדבר שיש כנראה בסיס ביולוגי להעדפותיהם של אנשים בשעות הבוקר המוקדמות או הלילות המאוחרים, אך הגנטיקה שמאחורי נטיותינו מסובכת. כל אחד מ -15 אזורי הגנום שזוהו על ידי המחקר 'עשוי לשנות את הסיכויים שלך להיות אדם בבוקר בין 5 ל -25 אחוזים', כותב המחקר. דייוויד הינדס אמר ל'וורג '' .
למרות שאין 'גן אדם של בוקר' אחד התוצאות מצביעות על כך שאהבתך לכפתור הנודניק אינה נובעת לגמרי מעצלות, בחירה אישית או סביבתך. הגוף שלך כנראה דוחף אותך לקראת היותך ינשוף לילה. 'אנו חושבים על ההעדפות שלנו כעל דברים שאנו עולים עלינו - דברים שהם סוג של חלקים ספונטניים ממי שאנחנו - אך יש להם בסיס בביולוגיה. אני חושב שזה פשוט מאוד מעניין שאנשים יבינו כיצד הביולוגיה שלהם משפיעה על מי שהם ', אומר הינדס.
ובכל זאת, למאיצי הבוקר המוקדמים יש טעם.
התוצאות עשויות לתת דחיפה לגדודי האנשים המתקשים לעקוב אחר עצותיהם של אנשי ברנסון (56 אחוזים נכבדים מאלה ששאלו 23 ואלה קראו לעצמם ינשופי לילה). עם זאת, המחקר מצא גם כמה אסוציאציות המחזקות את המקרה שאם אתה מצליח לגרום לעצמך לקום מוקדם, אתה כנראה צריך.
'בעליות מוקדמות היו בסיכון נמוך פחות לנדודי שינה או שנזקקו ליותר משמונה שעות שינה בלילה. הם גם היו פחות מועדים לדיכאון, ' מדווח העיתון 'גרדיאן' בבריטניה בעת כתיבת המחקר . החוקרים מצאו גם כי לאחר התחשבות בהשפעת הגיל והמין, אנשים בבוקר עשויים להיות בעלי BMI נמוך יותר - ובדרך כלל בריא יותר - או מדד מסת הגוף, מדד ליחס בין גובה ומשקל. . '
בן כמה סטיבן אר מקווין
המאמר מזהיר כי, 'אף אחד מהמתאמים הללו ... אינו מרמז בהכרח על קשר בין סיבה ותוצאה.' ובכל זאת, הידיעה כי ינשופי לילה נוטים יותר להיות שמנים, מדוכאים וסובלים מנדודי שינה נשמעת סיבה די טובה להגדיר את האזעקה קצת מוקדם יותר אם גופך מוכן לעמוד בה.
