תן לי לנחש את הדבר הראשון שעשית כשפקחת את העיניים הבוקר: לא, במקרה, לא הרמת את הטלפון שלך והתחלת להקיש משם, נכון? אם הבנתי את זה נכון, זה לא בגלל שאני ראיית-דעת. זה בגלל שקראתי את המחקר.
סקר אחד של Pew שנמצא לאחרונה 80 אחוז ממילני השנה ישנים עם הטלפונים שלהם . לא פלא אם כן כי סקר אחר הראה ש- 40 אחוז מהאמריקאים בכל הגילאים בודקים את הטלפונים שלהם תוך חמש דקות מהתעוררות . עד שהם מצחצחים שיניים, יותר מ 80 אחוז מהאנשים תפסו את הגאדג'ט שלהם ס . וזה לא רק המוכרים והלא מצליחים - סקר אחר מצא כי מחצית המובילים מנהלים מתחילים את יומם בדוא'ל .
כמה גבוה אריקה ג'יין
רוב מכריע מאיתנו, במילים אחרות, מתחילים את היום שלנו בצריכה ותגובה למחשבות ודרישות של אחרים. השחקן והמשקיע אשטון קוצ'ר, לעומת זאת, נמצא במיעוט.
'רשימת המטלות של כל השאר בשבילך'
האימייל שלך, הוא אמר לאריאנה הופינגטון לשגשג פודקאסט גלובלי לאחרונה, היא 'רשימת המטלות של כולם בשבילך'. ואם תאפשר לתיבת הדואר הנכנס שלך לתת את הטון ליום שלך, מובטח לך שתבזבז חלק גדול מזמנך בסדר העדיפויות של אנשים אחרים.
קוצ'ר צריך לדעת. פעם הוא היה אחד הרבים שהושיט יד לטלפון הראשון שלו. כתוצאה מכך הוא היה מבלה שעות ביום במייל.
'זה הפך לחור בלתי אפשרי לצאת ממנו', הסביר, 'כי אז לכל תגובה שהיו לי היו שלוש תגובות נוספות. כל מה שעשיתי היה עבודה של אנשים אחרים לאורך כל היום, ומעולם לא הגעתי לדברים שרציתי להשיג. '
הורים עומר בורקן אל גאלה
כדי לצאת מתבנית זו של הריגת הצלחה, נקט קוצ'ר בפעולה ועיצב טקס בוקר חדש המאפשר לו לעבוד על מה שהוא חושב שהוא חשוב בכל יום.
'כשאני מתעורר ... אני מבלה את השעה הראשונה של עבודתי בלי להסתכל בדוא'ל, ובעצם רק לכתוב מה זה אני רוצה להשיג ביום נתון, ואז לפני שאני עובר את הדוא'ל שלי, אני' אני אעשה את כל הדברים היוצאים והיוצאים שלי, וזה מה שאני רוצה שכולם יעשו בשבילי. ואז אלך ואגיב לכל מה שקורה, 'אמר לפודקאסט.
הכוח המדהים של כתיבת הבוקר
קוצ'ר לא מסביר היכן הוא הרעיון הזה, אבל הוא בהחלט לא הראשון שהציע לבעוט את היום שלך עם קצת כתיבה. כמה מומחים קוראים בתוקף לאנשים שמכוונים להשיג דברים נהדרים להשתמש בדקות הראשונות החשובות ביותר של היום כדי לנקות את דעתם ולהרהר בסדרי העדיפויות שלהם.
כמה יזמים הציעו טקס בוקר דומה לזה של קוצ'ר. 'להשתמש יומן חמש הדקות כל בוקר, 'ממליץ המייסד כריס רמוס, למשל. 'כל היום שלך יהיה טוב יותר כתוצאה מכך.'
כמה גבוה skylar diggins
אם אתם מכוונים יותר ליצירתיות מאשר לפרודוקטיביות ויש לכם קצת יותר זמן להקדיש לתרגול כתיבת בוקר, כדאי לכם לתת את הרעיון של דפי בוקר, שפותחה על ידי ג'וליה קמרון בספרה. דרך האמן 
, ניסיון.
בינתיים, הפסיכולוג ועמיתי מ- Inc.com בנימין פ. הרדי מציעים כמות קטנה של כתיבה לא רק בבוקר אלא גם לפני השינה, כדי להיכנס לתת המודע שלך בכדי לענות על כמה מהשאלות המסובכות והדוחקות ביותר בחייך. 'השגרה הפשוטה הזו תעזור לך להתגבש לאן אתה רוצה להגיע, ואיך תגיע לשם', הוא אומר.
עליכם להחליט איזו צורת כתיבה מושכת אתכם ביותר ועובדת בצורה הטובה ביותר עם השגרה הקיימת שלכם, אך בכל אשר תבחרו, כדאי לפחות לקחת את הרעיון של קוצ'ר לסיבוב כדי לראות אם זה מציל אתכם מעבדות בתיבת הדואר הנכנס ונותן לכם עוד שליטה על היום שלך.
