כשאתה מגדל עסק, יש הרבה דברים שמקיימים אותך ער בלילה. בין אם אתם מתקשים לישון ובין אם אתם מנסים להתמודד עם חרדה, כדאי לכם לשקול שמיכה משוקללת.
אם אתה מדבר עם אנשים שמשתמשים בהם, או קורא ביקורות מקוונות, אתה כבר יודע שרבים נשבעים לפיהם. כשבעלי נאבק בנדודי שינה, קניתי לו אחת. לדבריו, קצת יותר קשה להתהפך או להיכנס למיטה, אבל הוא נרדם מהר יותר וישן בלילה טוב יותר מבעבר.
המחקר מגבה את ההלל. שמיכות בסגנון השמיכה הללו מלאות בחרוזים זעירים ומשקלן בדרך כלל בין 10 ל -20 קילו. המבנה שלהם יוצר גירוי לחץ עמוק , שכבר מזמן ידוע לְהַרְגִיעַ אנשים וחיות. זה עובד על ידי הפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שעוברת ממצב לחימה או מעוף למצב מנוחה ועיכול.
אחת הדוגמאות הידועות ביותר לגירוי לחץ עמוק היא ' מכונת סחיטה 'שהומצא על ידי היזם האוטיסטי טמפל גרנדין, לאחר שהתבונן במכשיר דומה שמר על רוגע בבקר בזמן שהמתין לווטרינר. זה היה הלחץ האיתן, אפילו, שהביא לאפקט מרגיע.
שוקלים שמיכה משוקללת? הנה מה שאתה צריך לדעת.
מי יוצאת עם שריל סקוט
1. בחרו בגודל ובמשקל הנכון.
חפש אחד שהוא 10 אחוז ממשקל גופך, אך רכן לעבר מעט כבד יותר מאשר קל יותר. במילים אחרות, אם אתה שוקל 125 פאונד, בחר שמיכה של 15 קילו במקום 10 קילו.
מדידות השמיכה גם משפיעות, שכן שמיכה בגודל תאום בגודל 15 קילו מפעילה לחץ רב יותר לאינץ 'מרובעת משמיכה בגודל קווין בגודל 15 קילו. וודא שהוא קטן מספיק כדי לא לתלות מעל קצה המיטה, מכיוון שמשקל השמיכה יכול לגרור אותו לרצפה.
יש יצרנים שממליצים להשתמש בשמיכה קלה יותר אם אתם ישנים על הצד. יתכן שתצטרך להתנסות כדי למצוא את המשקל המתאים עבורך.
2. בחר את החומרים הנכונים.
אם אתה נוטה להתחמם בלילה, כמו בעלי, בחר בחומר קירור כמו במבוק. אם, כמוני, כמעט תמיד קר לך, מצא שמיכה בחומר קטיפתי.
החלק הפנימי מלא בחרוזי זכוכית או בכדורי פלסטיק. לחרוזי הזכוכית העקביות של חול דק, ונדרש הרבה פחות מהם כדי להשיג את המשקל הרצוי, כך שהוא פחות מגושם. כדורי פלסטיק יכולים להעניק לשמיכות תחושה של 'שקית שעועית'. הנה השוואה של שמיכות משוקללות שונות.
3. מי לא צריך להשתמש בכזה?
מי שמתקשה להתהפך או לצאת מתחת לשמיכה לא צריך להשתמש בכזו. לילדים, מומחים מסוימים ממליצים על שק שינה נמתח של לייקרה, שהוא גם נייד יותר. ואל תשאיר תינוק לבד עם ילד, בגלל הסיכון לחנק.
אתה גם לא צריך להשתמש בשמיכה משוקללת אם יש לך דום נשימה בשינה, אסטמה או בעיות נשימה אחרות. אם יש לך בעיות בריאותיות כרוניות, בדוק תחילה עם הרופא שלך. עבור כל השאר, אם אתם מתקשים לישון, שמיכה משוקללת עשויה להיות השקעה משתלמת ביותר.
תאריך הלידה של קולין בלינגר
