זו הייתה שנה קשה. מגפה . מחלוקת. אתגרים כלכליים חסרי תקדים.
יש אנשים שיכולים להתקשות היום עם השאלה: 'על מה אתה אסיר תודה בשנת 2020?'
מאמר זה נועד לעזור. מכיוון שלימוד להביע תודה מכל הלב הוא אחד המפתחות החשובים ביותר להצלחה ולאושר בחיים.
לאחרונה שאלתי את קוראי העלון היומי שלי בכתובת Understandably.com לחלוק את מה שהם אסירי תודה עליו השנה.
שֶׁלָהֶם התשובות היו ממש מעוררות השראה והם קיבלו אותי חשיבה ברמה עמוקה ופילוסופית על הכרת תודה , ואיך לתרגל את זה.
התוצאה הייתה שהגעתי לרשימת שבע ההנחיות להכרת תודה שתמצאו למטה. חלקם דברים שרוב האנשים אף פעם לא שוקלים עליהם. הרשימה אמנם מורכבת עם מחשבי מנהיגים עסקיים, אבל אני חושב שהיא תחול על רוב האנשים.
אם אתה מתחיל לתרגל תודה כזו, אני חושב ש- 2021 שלך יהיה הרבה יותר טוב משנת 2020 - בלי קשר למה שקורה סביבך. כך זה מתחיל.
1. היה אסיר תודה שאתה חי.
התחל עם זה. זה כל כך פשוט, ובכל זאת כל כך קל לשכוח מזה: אתה חי! עכשיו! כמה מגניב זה?
האם אתה יכול לדמיין את כל הדברים הבלתי סבירים ביותר שהיו צריכים לקרות כדי שאתה בכלל נולד?
לכן, היו אסירי תודה שההורים שלכם נפגשו. היה אסיר תודה על כך שֶׁלָהֶם הורים נפגשו. היה אסיר תודה על דברים מוזרים, נגד כל הסיכויים, שהיו צריכים לקרות.
תאר לעצמך, לא רק שזכינו להיוולד, אלא שנולדנו במאות ה -20 או ה -21, אנחנו מדברים בשפה הנפוצה ביותר בעולם, ואנחנו מסתובבים עם מכשירים קטנים בכיסים שיכולים לחבר אותנו כמעט לכל היסטוריה של הידע האנושי.
כלומר, העיתוי די מצוין.
למרות שיש יותר משבעה מיליארד אנשים בחיים על פני כדור הארץ, זה לא הופך את מתנת החיים הזו למיוחדת פחות. מתנת החיים שווה להיות אסירת תודה עליה.
2. היו אסירי תודה על כאב וגעגוע.
רגע מה? כאב וגעגוע ? באיזה סוג רשימה מדובר?
בהחלט כן. למד להיות אסיר תודה על הכאב והגעגוע בחייך. עשו זאת משתי סיבות עיקריות.
ראשית, מכיוון שמערכות יחסים טובות הן שהופכות אותנו למאושרים והמלאים ביותר, וכל מערכות היחסים הטובות תלויות בהבנה. אם מעולם לא חווית כאב וכמיהה, לעולם לא תוכל להבין מישהו אחר.
הסיבה השנייה? כאב וגעגוע מובילים לצמיחה. זה מה שאנחנו מדברים עליו בעסקים: לפתור כאב של לקוחות .
אבל זה גם ללמוד, לגדול ולהתקדם בכדי לתקן את הכאב בחיינו.
כאב וצער כואבים. געגוע הוא בדרך כלל לא כיף.
אבל אם תלמדו להיות אסירי תודה על כך, תהיה מאושר יותר בטווח הארוך.
3. היו אסירי תודה על צרכיכם.
ראשית, היה אסיר תודה על הצרכים שלך שמילאו.
יש לך בית? מזון? מקלט? הגנה מפני היסודות?
מזל טוב. מטפלים ברמת הבסיס של ההיררכיה של מאסלו. זה די קל להיות אסיר תודה עליו, גם אם לפעמים אנחנו שוכחים.
החלק המסובך יותר? להיות אסיר תודה על צרכים שלא קיבלו מענה - בכנות, מיני דברים שמובילים לפעמים לכאב ולגעגוע (ראה לעיל).
אלה השריפות שנדלקות תחתינו. הם מה שמניע אותנו להפעיל יצירתיות.
הם מה שמוציא אותנו מהמיטה בבוקר בימים שאנחנו באמת מעדיפים לישון.
אין צרכים? אין צרכים? ואז אין המצאות. (הצורך הוא אמם.)
היה אסיר תודה על ההתקדמות, ובתורו, היה אסיר תודה על הצרכים המאפשרים אותם.
ג'וני קאש גובה ברגליים
4. היו אסירי תודה על הסליחה.
כולנו מפשלים. כולנו צריכים לבקש סליחה לפעמים. לכולנו יש סיבה להיות אסירי תודה כאשר זה ניתן.
לפניכם טוויסט: מה דעתכם לבחון תודה על היכולת שלכם לסלוח?
כי אתה אנושי; נפגעת מאנשים אחרים. כנראה אפילו נפגעת מאנשים שאכפת לך מהם. אולי עמוק.
כתבתי בעבר כי אני חושב שאנשים שמחפשים שותפים עסקיים צריכים לחפש קודם כל אנשים שעשו איתם פרויקטים אחרים. הסיבה היא שאתה לא רוצה שהוויכוח הראשון שאתה צריך יהיה על משהו חשוב, כמו הכיוון של החברה שלך.
אבל יהיו לך ויכוחים. חלקם עשויים להתחמם.
היכולת לסלוח ולהמשיך הלאה מונעת ממך לזרוק מערכות יחסים טובות, בעלות ערך כזה. אחרת הם לא יהיו קיימים.
זה הופך את היכולת שלך לסלוח על מתנה, ומשהו אחר להיות אסיר תודה עליו.
5. היו אסירי תודה על כישלונותיכם.
זה טוב, נכון? כשלים. בטוח היה לי את החלק שלי בהם.
נכון, עם זאת, כישלונות הם סימן לאמביציה. שום דבר לא העז, שום דבר לא צבר וכל זה.
הם גם הזדמנויות למידה - לא רק סיכוי ללמוד מהטעויות שלך או מהפעמים שאתה נופל - אלא הזדמנות ללמוד איך להיכשל .
אתה לומד ממה לפחד וממה לא לפחד. אתה לומד לפעמים שאין ממש ממה לפחד - שכולנו זוכים למערכה שנייה באמריקה.
ושלישי, ורביעי, כל עוד אנחנו ממשיכים.
תקצר, בטח, אבל תבין שזה כמעט אף פעם לא צריך להיות סוף הסיפור.
היה אסיר תודה על היכולת שלך לכתוב את הפרק הבא, אך גם על החוויות - אפילו הכישלונות - שהביאו אותך לדף הריק פעם נוספת.
6. היו אסירי תודה לעמכם.
חיינו הם בעיקר סך כל מערכות היחסים שלנו. אז הכשיר את עצמך להיות אסיר תודה על האנשים בחייך.
אנשים כמו המשפחה שלך, החברים שלך, העמיתים לעבודה שלך.
וחבריכם לכיתה. מכריכם. אם אתה מנהל עסק, העובדים וחברי הקבוצה שלך ולקוחות.
לפעמים זה קשה, אבל הייתי מרחיק לכת ואומר: למד להיות אסיר תודה ליריבים שלך - אפילו לאויבים שלך, אם יש לך אנשים כאלה - אלה שפוגעים בך או מביאים את הגרוע שבך.
אתה מקבל ידע אפילו מאותם מערכות יחסים. אתה מקבל הבנה. אתה מקבל דברים ששווה להיות אסיר תודה עליהם.
ובעודנו בעניין, הייתי שם את החיות בחייכם גם בקטגוריה זו: חיות מחמד אם יש לכם אותן. מערכות יחסים אלה חשובות. וגם הם ראויים לתודה.
7. היו אסירי תודה על התקווה והאמונה.
האם השנה הייתה קשה? צר לי לשמוע, ואני מקווה שהתנסות בקושי זה מביאה לך תקווה.
אֵיך? כי, בהגדרה, אם השנה הזו הייתה קשה במיוחד, הרי ששנים אחרות חייבות להיות טובות יותר.
זה לא כדי למזער את האתגרים הגדולים והכאב שאנשים מסוימים התמודדו איתם בשנת 2020. זה רק כדי להכיר בכך שתקווה היא דברים רבים, אך בחלקה התחושה שזמנים רעים מוכיחים את קיומם של זמנים טובים יותר.
נעול עם זה: אמונה.
אני לא מתכוון לאוונגליסט כאן; טעיתי ביחס לפרטים על מספיק דברים בחיי שאני מתקשה לומר למישהו אחר, 'זה מה שאתה צריך להאמין.'
אבל תקווה ואמונה הולכות יד ביד. הם תנאים מוקדמים לאופטימיות. ואנשים אופטימיים הם אלה שמשיגים את ההצלחה והאושר הגדולים ביותר בחיים.
אז למד להיות אסיר תודה לשניהם. ולהרגיש קצת יותר טוב לגבי השנה הבאה.
הכרת תודה כהרגל
אני חושב שתמציא דוגמאות אחרות, טובות עוד יותר של 'הנחיות הכרת תודה' להוסיף לרשימה זו. אני מקווה שתשתף אותם.
שוב זה היה לשמוע מה היה לכל אותם אנשים אחרים לומר על הכרת תודה זה גרם לי לחשוב לעומק על הכל מלכתחילה.
אבל אני מקווה שכבר יתחיל להיות קצת הגיוני כיצד החיים - בשנת 2021, למשל - יכולים להיות הרבה יותר קשים לאנשים שלא לומדים לתרגל תודה.
זה לא רק על ירידה ברשימה. מדובר בפיתוח הרגל לחפש את החיובי והטוב - ואז לבטא מדוע אתה אסיר תודה על כל זה.
המגפה תסתיים. הכלכלה תתאושש. זה אולי לא קל, אבל נבין פתרונות לבעיות הגדולות שלנו.
ואז - התראה על ספוילר - יהיו בעיות אחרות ואתגרים אחרים לפתור.
אבל זה בסדר. זה מה שמקדם את כולנו קדימה. וזה לבד עוד דבר שיש להודות עליו.
