לפני מספר שנים ייל החל להציע שיעור כיצד להיות מאושרים יותר. זה הפך במהרה לקורס הפופולרי ביותר של האוניברסיטה אי פעם ואז לתחושה ויראלית ברשת. מה שמראה את הרצון המדהים והמצומצם של אנשים לחיות חיים מאושרים ומספקים יותר.
בת כמה ג'קלין היל
אבל אם אתה רוצה לעשות את זה, אתה כנראה לא צריך לעצור בשיעור של ייל (שמאז הועמד לרשות הציבור בחינם). כנראה שתבדקו גם את הקורס הפופולרי ביותר של ניו יורק.
אהבה למעשה
זה נלמד על ידי פסיכיאטרים מייגן פו ופרנצ'סקו פרארי וזה כל כך פופולרי שהוא גדל פי שלושה בתוך שנתיים בלבד, והפך לתופעה אוניברסיטאית. זה נקרא 'אהבה למעשה', וניחשתם נכון, מדובר בכל ההיבטים של אהבת האדם.
בהתחלה זה אולי נשמע כמו דרך נחמדה לשפר את מערכות היחסים הרומנטיות שלך או לקחת הפסקה מהכימיה האורגנית. אבל על פי פו והרבה מאוד מחקרים, אהבה, על כל צורותיה, היא הרבה יותר בסיסית לחיינו ממה שלפעמים אנחנו דואגים להודות.
אחרי הכל, כאשר מדעני הרווארד עקבו אחר 268 ציונים במשך יותר מ -75 שנה כדי להבין את המרכיבים החיוניים של חיים טובים, הם חזרו עם מקורות נתונים והמון הצעות, אך רק מסקנה חיונית אחת. כלשונו של מייסד המחקר: 'אושר הוא אהבה. עצירה מוחלטת .'
אבל אל תבינו את הרעיון שהכל חוזר לשותפות ולהתחתן. נישואים מוצלחים הם תמרור אושר (והצלחה) עצום עבור אנשים רבים, אך פו וחבריה המרצים מחזיקים בהגדרה הרבה יותר רחבה של 'אהבה'.
בשיעור 'אנו מסתכלים על אהבת הורים-תינוקות; חֲבֵרוּת; אהבה עצמית; אהבת הדברים (התשוקות שלנו); אהבה בין מנטור לסטודנט או סוג של אהבה שיכולה להתקיים בטיפול - סוג של סביבה אוהבת ומחזיקה המאפשרת לאדם לממש את עצמו, ' היא מספרת ה בְּרִיטַנִיָה אַפּוֹטרוֹפּוֹס . 'חלק גדול מהשיעור הוא הרחבת רעיונות התלמידים לגבי מהי אהבה.'
'אהבה היא אמנות.'
מלבד המסר הזה שיש הרבה צורות של אהבה וכולם עוצמתיים, ומחזיקים לא רק זוגות אלא קהילות, חברות ואפילו תחושת העצמי שלך, מה המפלט הגדול ביותר מהכיתה? פשוט שאהבה היא לא רק משהו שאתה מרגיש, אלא משהו שאתה מתרגל, משהו שאתה לַעֲשׂוֹת .
הכיתה מציגה את הרעיון הזה שאהבה היא אמנות ושכמו כל צורת אמנות תוכלו לתרגל להשתפר בה עם הזמן. זה מעיף את הרעיון הרומנטי של אהבה כמשהו שאנחנו רוכשים ומראה אותו במקום כפקולטה שאנחנו יכולים לפתח - כפועל ולא כשם עצם, 'מסביר פו.
היא לא המומחית היחידה שמצביעה על כך שהשקפתנו על אהבה כאל איזה ברק מהיקום (או מההורמונים שלנו) יכולה להיות מגבילה ולא עוזרת. עורכי דין לגירושין שזכו לשורה הראשונה באילו זוגות עושים את זה ואילו לא מזה עשרות שנים מבינים את אותה הנקודה: אהבה היא פועל , תרגול יומיומי לבחירת האופן בו אתה רואה סיטואציות ומתמודד עם אנשים אחרים. אתה משתפר בזה עם מחשבה ומאמץ. כמו כן, כתופעת לוואי משמחת, כנראה שגם אתה להיות מאושר ויעיל יותר גם בחיים שלך.
4 ספרים לקריאה
איך משתפרים באהבה? ללמוד בקורס של פו יהיה מקום טוב להתחיל בו, אך למרבה הצער נכון לעכשיו אתה צריך להיות סטודנט בניו יורק כדי לעשות זאת. כל מה שיש לנו עד כה הוא רשימת ספרים הקשורים לאהבה שמזכירה פו שהיא מקצה במהלך. זאת התחלה:
אמנות האהבה מאת אריך פרום
האם אהבה יכולה להימשך? מאת סטיבן מיטשל
רומנטיקה מודרנית מאת עזיז אנסארי (כן, הקומיקאי) ואריק קליננברג
איפה טיילור סקינס גר
מכתבים למשורר צעיר מאת ריינר מריה רילקה (במיוחד אות שבע)
לחלופין, לצלילה עמוקה יותר לחשיבתה, לבדוק את המצגת המעמיקה שהעבירה במהלך:
