כסטודנטית לתואר שני בעבודה סוציאלית עבדתי בבית חולים רפואי. אחד הפרויקטים שלי כלל לימוד חולי 'הדלת המסתובבת' - אותם אנשים שנכנסו לחדר המיון באופן קבוע.
חלק מהחולים הללו הגיעו לבית החולים בגלל בעיות כרוניות, כמו כאבי גב וקשיי נשימה. זיהיתי את החולים שחיו לבד. ברשותם התחלתי להתקשר אליהם על בסיס קבוע לבדוק אותם.
לפעמים הם רצו לדבר על בריאותם. בפעמים אחרות הם רצו לחלוק סיפורים על העבר. אפשרתי להם לדבר על כל מה שהם רוצים ופשוט הקשבתי.
ואז עקבנו אחר הביקורים שלהם בחדר המיון. לאחר תחילת השיחות, ביקוריהם בבית החולים הופחתו מאוד.
אני חושב שהיו שתי סיבות ששיחות הטלפון הללו צמצמו את ביקורם בבית החולים; הם הרגישו פחות בודדים מה שעזר להם להרגיש טוב יותר מבחינה פיזית ולהרגיש קשורים עם מישהו פירושו שהם נוטים פחות ללכת לחדר המיון פשוט ליצור קשר אנושי.
זה היה רק פרויקט של לימודי תואר שני עם מדגם קטן ולא בדיוק מחקר שנבדק על ידי עמיתים. אבל זה אכן נתן לבית החולים משוב מעניין על האופן שבו הם יוכלו לתמוך בחלק מהמבקרים התכופים שלהם בחדר המיון.
איזה לאום זה סאל וולקנו
ברור שבדידות היא בעיה גדולה שיכולה להוביל למגוון בעיות בריאות גופניות, בעיות פסיכולוגיות ונושאים חברתיים.
למרבה הצער נראה כי בדידות היא מגיפה הולכת וגוברת. לימודים להראות שמחצית האמריקנים מרגישים בודדים ומבודדים.
מאיפה ההורים של לואיס קורונל
ההבדל בין להיות לבד לבין להיות בודד
בדידות היא לא אותו דבר כמו להיות לבד. איזו בדידות טובה עבורך.
אבל, להיות לבד צריך להיות בחירה כדי להיות בריא. אנשים קשישים שרוצים חברות אך חסרים מבקרים, למשל, נוטים יותר לחוות את ההשפעות הפיזיות והרגשיות של להיות לבד.
זה בהחלט אפשרי להרגיש בודד גם כשאתה נמצא סביב אנשים. אם אתה לא מרגיש כאילו הסובבים אותך באמת מבינים אותך, או אם אתה חושש שהם לא יקבלו אותך אם הם מכירים אותך 'האמיתי', להיות ליד אנשים לא בהכרח יפתור את הרגשות הבודדים שלך.
מדוע בדידות מזיקה
חוקרים גילו שבדידות היא קטלנית בדיוק כמו עישון של 15 סיגריות ביום. אנשים בודדים נוטים למות בטרם עת ב 50% מאלו עם יחסים חברתיים בריאים.
ישנן מספר סיבות שבגללן הבדידות עלולה להיות קטלנית. ראשית, זה מקטין את החסינות שלך, מה שעלול להגביר את הסיכון למחלות. אבל זה גם מגביר את הדלקת בגוף, מה שיכול לתרום למחלות לב ולמצבים בריאותיים כרוניים אחרים.
לחץ גם ישפיע עליך יותר אם אתה בודד. צרות כלכליות, בעיות בריאות ומכשולים יומיומיים עשויים לגבות מחיר רגשי גדול יותר אצל אנשים חסרי תמיכה חברתית ורגשית.
יחסים איכותיים חשובים יותר מכמות
בעולם שבו לאנשים רבים יש מאות - אם לא אלפי - קשרים למדיה חברתית, ברור כי קשרים אלה אינם תרופה לבדידות. לא כמות החיבורים היא החשובה - אלא האיכות.
כמה גבוה פרה אברהם
חשוב להכיר מתי אתה מרגיש בודד ומבודד כדי שתוכל לנקוט בצעדים לשיפור הקשרים החברתיים שלך.
בין אם תבחר להתחיל לקבוע עוד מועדי קפה עם חברים ובין אם אתה מתחייב להתנדב למען מטרה טובה, חשוב לנקוט בפעולה. הנטייה הטבעית כשאתה מרגיש מבודד יכולה להיות לסגת עוד יותר - מה שעלול להיות מסוכן בעליל.
צאו לשם גם כשלא מתחשק לכם ונסו בכוונה להתחבר לאנשים פנים אל פנים. אם אתה באמת מתקשה להילחם בבדידות, פנה לעזרה מקצועית. דיכאון, חרדה ובעיות בריאות נפשיות אחרות עלולות לגרום לך להרגיש מנותק, מה שעלול ליצור מעגל שמנציח את עצמו שקשה לשבור אותו.
