עיקרי איזון בין עבודה לחיים המחקר האחרון על הזמן הטוב ביותר להתעורר? זה מסובך

המחקר האחרון על הזמן הטוב ביותר להתעורר? זה מסובך

במשך שנים אותם אנשים שאוהבים להתעורר מוקדם ואלו שמתפקדים הכי טוב בלילה מעסיקים טענות מדעיות זו על זו. לקום אל שחר השחר הופך אותך ליעיל יותר ומצליח יותר, טוענים לנבשים. תשכחו מעידודכם בשעות הבוקר המוקדמות, הגיבו לנשמלי הלילה. יכול להיות שאנחנו שמוטות עיניים עד הצהריים, אבל אנחנו גם יצירתי וחכם יותר !

אבל אולי הרגשת לגמרי מחוץ לוויכוח מלא החוצפה על הזמן הכי טוב לקום מהמיטה. אולי תמיד הייתה לך תחושה שמקצבי היומיום האישיים שלך לא ממש משתלבים בתבנית הסטריאוטיפית 'עפרוני' או 'ינשוף לילה'. אם כן, אני מביא לך חדשות טובות. המדע אישר עכשיו את האינסטינקט שלך - באמת ישנם יותר סוגים מאשר רק שתי הציפורים הקלאסיות.

אבל שם מסתיימות החדשות הטובות עבור חלקם.

איזה לאום זה קייל אופוסו

כאשר חוקרים מרוסיה בחנו את מקצבי השינה והערות של 130 נבדקי מחקר (על ידי שמירה על המשתתפים המחויבים במשך 24 שעות שלמות ובחנו אותם מעת לעת על הרגשתם), המדענים גילו כי אנשים מסוימים באמת לא מעדיפים מוקדם. או שעות מאוחרות. במקום זאת, הם היו פשוט רדומים כל הזמן או תמיד בהירים ועיניים זנב.

על פי המחקר, שהתפרסם לאחרונה בכתב העת אישיות והבדלים אישיים, הקבוצה נשברה ל -44 ינשופי לילה קלאסיים, 29 נבגים מוקדמים, 25 נבדקים עם מרץ כל היום, ו -32 שנאבקו ברציפות לשמור על ערנות.

אם אתה אחד מאותם ברי המזל עם אנרגיה אינסופית לכאורה, מזל טוב! עכשיו תפסיק להתלהב. אם אתה נופל לקבוצה שעייפה כל היום, מצד שני, זה יכול להיות נחמד לדעת שזה באמת דבר, אז אתה יכול לספר לכל אותם קמים מעצבנים מוקדמים ולארנבות אנרג'ייזר כל הזמן קוראים לך להזדיין ולהפסיק להכות נודניק שיש בסיס ביולוגי למיצוי הקבוע שלך. עם זאת, למרבה הצער, המדענים לא מציעים הצעות או טיפים להתמודדות עם הנמנום הנוכחי.

בן כמה ג'ון קרנה

עבור עייפי הפרמה יכול להיות שמחה קטנה שתוכלו להפיק מהמחקר, שזוהה על ידי הבלוג המחקרי של אגודת הפסיכולוגיה הבריטית המעניין תמיד . אך בעוד שהתוצאות אינן מציעות הצעות מעשיות, הן מהוות הזדמנות מהנה לסיעור מוחות לשני 'הסוגים היומיים' החדשים שזוהו על ידי החוקרים.

'קיוויתי שהמחברים עשויים להציע שני שמות ציפורים חדשים בקטגוריות האנרגיה הגבוהה והמרדמת שלהם, אך למרבה הצער הם לא מצליחים', אומר כריסטיאן ג'ארט של ה- BPS. 'מה לגבי מָהִיר לקטגוריית האנרגיה הגבוהה? אני לא בטוח לגבי ציפור רדומה. זה נגמר לך - יש רעיונות? '

מי היא אשתו של בוב סגר

לאיזו קטגוריה אתה נכנס, ולמה היית שם את הקטגוריות החדשות?