זהו עולם קדחתני ומהיר. עם כל כך הרבה ג'אגלינג של זמננו וכוחנו על בסיס יומיומי, רבים מוצאים עצמם מושכים לעוד כוס קפה, או משקה אנרגיה כדי להגביר את בהירותם הנפשית.
אם אתה כמוני אני מתקשה להיות קשה יותר לשמור על ערנות וממוקד. מְרוּכָּז. אם אתה מוצא את עצמך מתקשה להתרכז, נסה כמה מההצעות האלה במקום להגיע למשקה האנרגיה הזה.
1. גזור את הרעש
אנשים רבים מוצאים את רעשי הרקע המסיחים את הדעת. כיבוי הטלוויזיה והרדיו יכול להיות דרך יעילה להישאר ממוקדים במשימה העומדת על הפרק. אם המוח שלך עמוס בהסחות דעת מבחוץ, הסיכוי להתווכח הופך להיות הרבה יותר גדול. אם אינך מצליח לכבות את הרעש, שים אוזניות והרכב מוזיקה שמרגיעה אותך ומאפשרת לך להתמקד.
2. צור שטח עבודה נהדר
ארגון המרחב שלך יכול להרתיע את הכאוס. אתה יכול גם להשקיע בתאורה ותפאורה מתאימים שנראים לך מושכים. להיות נוח בזמן ביצוע העבודה שלך צריך להיות משהו שאתה עושה בעצמך, כי אתה שווה את זה.
3. הגבל ריבוי משימות
צמצם את ריבוי המשימות ככל שתוכל. נסו לעשות דבר אחד בכל פעם. דרך נהדרת לתרגל זאת היא על ידי נשיאת פחות שקיות מצרכים לנסיעה.
4. צאו לטייל
אימונים, אפילו רק הפסקות הליכה קצרות של חמש דקות, יכולים לעזור להקל על המוח חסר המנוחה. הפסקות קבועות כאלו הן דרך נפלאה להבריש את קורי העכביש בראשכם.
חיים מתחת לאפס מרתה מיי
5. כבה את המכשירים שלך
נסה לכבות את הטלפון הנייד כשאתה עמוק בעבודה על משהו שדורש את כל הריכוז שלך. התנסות בצלצול טלפון פנטומי עלולה לגרום לך להיות קופצני ועצבני. זה גורם לך פחות לחץ ועוזר לך לשמור על מצב רוח רגוע יותר.
אני מקווה ששימוש בכמה מהטיפים האלה במקום להסתמך על מקורות אנרגיה לא מהותיים יעזור לך להישאר צלול לאורך כל היום העמוס שלך.
אנא שתף ברשתות החברתיות אם אתה מוצא את הפוסט הזה מועיל. אם יש לך הערה או שאלה אשמח לדון.
גלה יותר בע'מ 5000 חברותמַלבֵּן
