איך כמה מהאנשים המצליחים ביותר בעולם מסתדרים אחרי יום עמוס?
חלקם לא - הם פשוט עובדים כל הלילה ומסתדרים עם כמה שפחות שינה .
אבל אחרים קבעו טקסים ספציפיים לפני השינה.
דָבֵק שגרה מנחמת סביב השינה יכול לעזור לאנשים לישון טוב יותר, על פי הקרן הלאומית לשינה .
להלן שגרות הערב של 11 אנשים מצליחים, כולל אופרה ווינפרי, ג'ף בזוס ומארק צוקרברג:
מייסד הבתולה ריצ'רד ברנסון אוכל ארוחת ערב עם בני משפחה וחברים
JP קים / סטרינגר / Getty Images לפני שהוא פונה בסביבות השעה 23:00, ברנסון מתפתל עם המשפחה והחברים אחרי ארוחת הערב, Insider Insider דיווח . הוא כתב את זה 'סיפורים משותפים ורעיונות נולדים' במהלך שיחות כאלה.
מנכ'ל פייסבוק מארק צוקרברג מכניס את ילדיו פנימה
אסטבן פליקס / AP מנכ'ל פייסבוק תופס מדי ערב את בתו מקס בתפילה יהודית מסורתית, 'מי שבייראך'. האפינגטון פוסט דיווח . סביר להניח שהמסורת עדיין נמשכת, בהתחשב בכך שצוקרברג ואשתו פריסילה בירכו לאחרונה בת נוספת, אוגוסט.
כוכב 'כריש טנק' דיימונד ג'ון רושם את יעדיו
גטי / פול מוריגי לפי Insider Insider פלוני העשיר השופט 'טנק כריש' יוצר רשימה מפורטת של יעדיו, כולל תיאורים ומועדים לכל אחד.
סמנכ'ל הכספים של פייסבוק שריל סנדברג נהנה מ'טלוויזיה גרועה '
אליסון שלי / Getty Images לעיתים COO בפייסבוק מתרווח על ידי תפיסת כמה פרקים של 'טלוויזיה גרועה' לפני שכיבתה את הטלפון שלה והולכת למיטה, על פי ההודעה שלה על Quora .
למי נשוי ניק גרוף
מייסד מיקרוסופט ביל גייטס שוטף את הכלים ...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images לאיש העשיר בעולם יש שגרת שינה ספציפית מאוד.
אחרי ארוחת הערב הוא תמיד שוטף את הכלים, גם אם אנשים אחרים מתנדבים. גייטס אמר למשתמשי Reddit שהוא אוהב את הדרך בה הוא שוטף את הכלים.
לאחר מכן, CNBC דיווח שמייסד מיקרוסופט אוהב לקרוא במשך שעה, לעזור לעצמו להירדם .
... וכך גם מנכ'ל אמזון ג'ף בזוס
מייק פרש / REUTERS מנכ'ל אמזון חולק הרגלים עם גייטס -; הוא גם אוהב לשטוף את הכלים.
'אני די משוכנע שזה הדבר הכי סקסי שאני עושה,' אמר פעם Insider Insider העורך הראשי הנרי בלודג'ט .
מנכ'ל אינטואיט בראד סמית 'תופס הופעה עם משפחתו
בראד סמית '
מנכ'ל אינטואיט מסיים את היום בארוחת ערב עם משפחתו וצפייה בתוכנית טלוויזיה לפני השינה, Insider Insider דיווח .
הבת הראשונה איוונקה טראמפ בודקת את המייל שלה
איוונקה טראמפ.בריכה / Getty Images טראמפ כתבה בספרה ' נשים שעובדות 'שלפעמים היא נהנית להירגע על יין, פסטה ו'עקרות הבית האמיתיות'. אולם לעתים קרובות יותר, הבת הראשונה מבלה את רוב זמנה במענה למיילים, על פי MyMorningRoutine.com .
מנכ'ל גוגל סונדר פיצ'אי מבלה עם משפחתו
סטיבן לאם / Getty Images מנכ'ל גוגל הדגיש את השגת האיזון בין עבודה לחיים בעבר. עוד בשנת 2015, פיצ'אי הבטיח להיות בבית כל לילה בזמן כדי להכניס את ילדיו למיטה בעצמו, באז פיד דיווח .
מייסדת Thrive העולמית אריאנה האפינגטון מכינה את עצמה ללילה של שינה איכותית
D Dipasupil / Getty Images מאז הקמת Thrive Global הפך הופינגטון לתומך מרכזי בהיגיינת שינה ובריאות כללית.
על פי ספרו של הופינגטון ' מהפכת השינה , 'טקס השינה שלה כולל' ליווי 'המכשירים האלקטרוניים שלה מחדרה,' אמבטיה חמה וכוס מרגיעה של קמומיל או תה לבנדר. הופינגטון מכסה את הלילה על ידי רישום רשימת דברים שהיא אסירת תודה עליהם.
מסיאלה לושה ורמזי חביבי
איל התקשורת אופרה ווינפרי עושה מדיטציה
פאראס גריפין / Getty Images בכל לילה לוקח לוויפרי זמן לעשות מדיטציה לפני השינה, לפי CNBC . האפינגטון פוסט דיווחה שהיא תומכת ב מדיטציה טרנסצנדנטלית , נוהג המועדף על ידי מנהלים וול סטריטרים.
פוסט זה הופיע במקור ב Insider Insider.
