עיקרי עוֹפֶרֶת כיצד להפוך את חופשת הקיץ שלך למרגיעה בפועל

כיצד להפוך את חופשת הקיץ שלך למרגיעה בפועל

ההורוסקופ שלך למחר

הנה תזכורת מועילה עבורך: חופשות אמורות להיות מרגיעות.

בסדר, לא כולם. אם אתה סטודנט עם חודשים של זמן ריק, אתה בטח צריך לחשוב על דרכים לבלות את הימים שלך שלא כוללים רק כסאות חוף וקוקטיילים מטריה. כמו כן, לברוח להתנדב או להרפתקאות למקומות קשה להשגה אך מתגמלים יכולה לפעמים להיות נהדרת.

אבל עבור רוב היזמים, הצרות אינן יותר מדי מסיבות משמעותיות אך יכולות להיות לחוצות. זה שתהיה חופשה צוננת עם משפחה או חברים שאמורה להיות הזדמנות לבעוט לאחור ולנקות את הראש, במקום זאת הופכת לאירוע לאשמה ודאגה הקשורים לעבודה. אתה מתח על מצב העסק שלך בזמן שאתה לא נמצא, מרגיז את חבריך לנסיעה בעבודה במקום להירגע ובדרך כלל בסופו של דבר חוזר (לערימת עבודה מצטברת) פחות רענן מאשר כשעזבת.

גובה ian veneracion ברגליים

האם ניתן להימנע מגורל זה? אכן זהו, מתעקש הסופרת ומומחית האושר כריסטין קרטר בבלוג של מרכז המדע הטוב של UC ברקלי. היא מציעה תוכנית התקפה בשלושה שלבים כדי להפוך את הזמן שלך למנוחה .

תפסיק לעבוד!

יש שם מי שטוענים שזה בסדר להשתחוות בפני הבלתי נמנע ולעבוד קצת בזמן חופשה, וטוענים שאפשר לשלב חופשה עם חיבור לא מבוקש למשרד ועדיין לחזור רעננים. קרטר אינו ביניהם.

'זה יכול להיות מובהק להפליא, אבל לא לעבוד זה היבט קריטי של חופש בפועל', היא מעירה על אנשי מקצוע מסוג A. כיצד משיגים ניתוק מוחלט בעולם האמיתי? 'בדוק אם אתה יכול למצוא שותף לחופשה, מישהו שיכסה עבורך בעבודה אם יתעורר מצב דחוף. (מערכת יחסים הדדית היא אידיאלית: הם מטפלים בעבודתך בזמן שאתה אינך, ואז אתה עושה את אותו הדבר כשהם לוקחים את חופשתם.), 'מציע קרטר. אז אמור לתת לצוות שלך את פרטי הקשר של בן זוגך ולמה לצפות ממך (כלומר, ללא תקשורת בזמן שאתה לא נמצא).

תכנן בחוכמה.

קרטר מציין כאן נקודה שמדגישה באופן מוחלט - חופשות לא נועדו רק לספק תמונות מרשימות לפייסבוק! הטיול שנראה הכי מגניב ברשתות החברתיות הוא לא בהכרח זה שיעשה לך טוב יותר את בריאות הנפש (ואת התפוקה לטווח הארוך).

'אנו אורזים את החופשות שלנו בפעולה בלתי פוסקת כאשר מה שאנחנו באמת צריכים זה זמן בבריכה לנמנם ... התרבות שלנו יותר יותר מוביל אותנו להאמין שיותר בהחלט יהיו טובים יותר - יותר פעילויות, יותר יעדים, יותר מראות שאפשר לראות, 'היא כותבת, אבל יותר התרגשות לא תמיד טובה יותר. 'לפני שתארוז את החופשה שלך עם הרבה דברים שייראו טוב בפייסבוק, אך למעשה ישאירו אותך זקוק לחופשה מהחופשה שלך, קבע לעצמך זמן השבתה', מתעקש קרטר. כמו כן, שקול היטב אם הרגע ההרפתקאות / מתח של המילוט המתוכנן שלך הוא באמת מה שאתה צריך ברגע המסוים הזה.

מאיפה ברנדי אהבה

יש אסטרטגיית כניסה חוזרת.

גם אם החופשה שלך הייתה ההפסקה העדינה ביותר אי פעם, אתה תאבד במהירות את האווירה המצוננת הזו אם תחזור לצוות לחוץ ורשימת מטלות מטורפת. קרטר מציע לך לתת לעצמך קצת זמן להכניס את הראש למשחק כשאתה חוזר (לא להיכנס בטיסה של שש בבוקר וללכת למשרד בשעה תשע!) ושיהיה מישהו שיעשה לך דוא'ל בזמן שאתה לא נמצא מחיקת זבל, תגובה (או העברה) של כל דבר דחוף והעברת פריטים שתצטרך להגיב אליהם לתיקיה מיוחדת.

אחרים הציעו גישות קיצוניות יותר להימנעות מחזרה לאלפי הודעות שלא נקראו, שעשויות להיות שווה לנסות, אך הנקודה הגדולה יותר היא פשוט לבחון היטב לא רק כיצד להימנע מלחץ בחופשה שלך, אלא גם בכניסה המחודשת שלך.

אליהו בלו אלמן שווי נקי

ומה דעתך אם לא אתה אלא הצוות שלך נאבק להתרחק מהמשרד ולנתק את החשמל? HBR הציעה לאחרונה תפקיד נהדר לבוסים, המציע עצות כיצד לעודד את הצוות שלך לקחת את זמן החופשה הדרוש להם .

להיות כנים, האם תקבל הזדמנות להירגע באמת בקיץ הזה?