עיקרי לגדול כך האדם ההוא עם החיים המושלמים שונה משארנו

כך האדם ההוא עם החיים המושלמים שונה משארנו

ההורוסקופ שלך למחר

אנשים מצליחים הם אלה שכדאי לכם לחקות. הם מבינים שעשיית דברים כמו כולם רק מובילה לבינוניות. רוצים רעיונות כיצד לחיות חיים טובים יותר? הנה כמעט שני תריסר הרגלים יומיומיים הנהוגים על ידי מנהלים בעלי הישגים גבוהים.

1. Biohack הגוף שלך.

'ביו-האקינג הוא שימוש בניסויים עצמיים לשדרוג נפשך, גופך וחייך. אני מאמין גדול בביו-האקינג, ומתנסה מדי יום בכדי להבטיח שיש לי את האנרגיה הנחוצה לי כדי לנהל לא רק את העסק שלי, אלא גם כדי שיהיה לי את האנרגיה שאני צריך כדי להיות פעיל עם המשפחה שלי כל לילה. אני מאמין בטיפול בעצמי באמצעות פעילות גופנית, תזונה ותוספי תזונה נכונים, וביו-האקינג אפשר לי למצוא את הנוסחה המתאימה לעצמי ולחיי. '

- רוסל ברונסון, מייסד ומנכ'ל ClickFunnels, תוכנת מכירה ושיווק מקוונת, שבשלוש שנים סייעה ליותר מ -300 בעלי עסקים לחצות את רף מיליון הדולר, כאשר 18 מהם המשיכו להגיע ל -10 מיליון דולר ומעלה.

2. דע מתי להגיד לא.

'כשאתה מנהל עסק קטן אתה חייב להיות בעל תכלית. אתה צריך לשנות את הלך הרוח ולהבין שלמרות שקל יותר לומר כן, זה לא דבר רע להגיד לא. בכל פעם שאתה אומר כן, אתה גם אומר לא למשהו אחר. '

- וויל הולסוורת ', מנכ'ל SAFE + FAIR, חברת מזון ידידותית לאלרגיה, אשר הגדילה פי 4 את תנועת האתרים שלה בארבעת החודשים מאז השקת הפלטפורמה החדשה שלה

3. קבלו 30 דקות של שקט בכל בוקר.

״הגדרתי שתי אזעקות כל בוקר. הראשון הוא לא ליצור חלון זמן לנמנם, אלא לאפשר לי 30 דקות של שקט בכל בוקר. זה השקט שלפני הפעולה. במהלך תקופה זו, אני מתמודד עם רמת הביטחון וחוסר הביטחון שלי. אני עושה מדיטציה, מתפלל או מדבר לעצמי שיחת פיפ. אני לוקח רגע להיות מודע נפשית למחשבות במוחי שעלולות לעכב אותי מההישגים שלי להיום, ואני עובד על תחוב אותם רחוק. עד שהאזעקה הבאה מתחילה, אני בדרך כלל מרגיש פחות מקוטע ומרוכז מאוד. שלושים דקות לאחר מכן, האזעקה השנייה עוברת, בדרך כלל מנגנת שיר - שיר חיובי ואופטימי שמסמן שהגיע הזמן! הגיע הזמן לכבוש את היום! '

- אנדרה ריצ'רדסון, מנהיגה של מעורבות רב-תרבותית ומגוונת בכל תיק הילטון המונה יותר מ -5,000 נכסים

כמה גבוה דיוויד ברומסטאד

4. התאמן, ואז התמקד במשפחה ובעבודה.

״אני מתעורר עד חמש בבוקר כדי להתאמן עם מאמן לפני שהבנים שלי יתעוררו. האימון מפחית מתח והופך אותי לאמא ובוס טובה יותר. אני אוכל ארוחת בוקר עם ילדי ומסיע אותם לבית הספר כדי להתחיל את ימינו יחד, וכמעט כל ערב אני מכין להם ארוחת ערב ביתית. אני גם חושב שחשוב להקדיש זמן להפסקת בהירות של שעה במהלך יום העבודה שלי כדי להתמקד בעסק. '

-שלי סון, מייסדת ומנכ'לית BrightStar Care, זיכיון לאומי לטיפול ביתי ואנשי צוות רפואי עם יותר מ -300 מיקומים ב -38 מדינות.

5. הגדירו יעדים ערב קודם.

״כל ערב אני מקדיש כמה דקות לתכנון היעדים שלי ליום שאחרי. יותר מסתם רשימת מטלות, אני חושב על מה שהשגתי באותו יום ומה אני צריך להשיג בימים הקרובים. לאחר מכן אני כותב, ביד, את כל האנשים, התהליכים והתוכניות שבהם אני רוצה להשקיע זמן בשיפור למחרת. הרשימה לא תמיד מושגת למחרת, מכיוון שמנהיג טוב צריך להיות גמיש, אך על ידי התחייבותם לנייר, אני מסוגל לתעדף את זמני ואת יעדי. '

- Paul Koulogeorge, סמנכ'ל של גודארד מערכות, הזכיין של בית הספר גודארד, שבדרך לפתוח את בית הספר ה -500 שלו בשנת 2018

6. נתק ועבד את הדבר הראשון.

״אני אוהב להתחיל את הבקרים בחדר הכושר. מועיל לי לקום, להיות פעיל ולהתנתק מהדבר הראשון כשאני מתעורר. זה רגע נדיר שאני לא נמצא במכשיר ה- iPhone שלי, בודק אימיילים, מתקשר לשותפי זיכיון או רושם הערות על רעיונות חדשים שאורחים שלנו יוכלו לשחק בפארקים שלנו. למדתי מוקדם שהחמצת האימונים בבוקר מותירה בי חוסר מיקוד ליום הקרוב, אז הפכתי את זה לתרגול יומיומי להתחיל את יום החופש שלי בחדר הכושר. '

- ג'ף פלאט, מנכ'ל Sky Zone, פארק טרמפולינה ואווירי מקורה עם למעלה מ -200 זיכיונות ברחבי ארצות הברית, קנדה, מקסיקו, אוסטרליה, בריטניה, הודו, ערב הסעודית וכווית

7. קח את הזמן להיות אישי.

'אני מתחיל את יומי מוקדם, כלומר בדרך כלל אתפוס עובד אחד או שניים לפני שיום העבודה יתחיל טכנית. בדרך כלל הם יגיעו למשרד שלי ואנחנו נדבר על עבודה, אבל זה הופך במהרה לשיחות על מה שקורה בחייהם ודברים הרבה יותר גדולים מהעבודה. אני מאוד נהנה מהשיחות האלה ואני חושב שיש לי דופק על חייהם האישיים של אנשים עוזר לי להיות גם בוס טוב יותר. הרגל אחד שנקלעתי אליו וממש התחזקתי בו הוא לעשות סיבובים להגיד שלום לכולם כל בוקר. זו מחווה קטנה, אבל אני חושב שכולם נהנים מההתקשרות ואני רוצה להרגיש נגיש ככל האפשר.

- ברט סילבסטרו, מנכ'ל Chef's Cut Real Jerky Co., מותג מטלטל עם רווחים שעלו מיותר מ -460,000 $ ל -47.5 מיליון דולר בארבע שנים.

8. קבעו את קצב יום העבודה שלכם.

'אני עושה את העבודה הכי טובה שלי בבוקר. אחרי שבעלי טד לוקח את הבנים שלנו לבית הספר או למחנה, אני יושב ליד שולחן העבודה שלי עם ספל קפה גדול ולא מפסיק לעבוד עד השעה 13:00. אני מקיים פגישות, שיחות, שליחויות אחר הצהריים, כאשר המוח שלי פחות מרוכז. וכמובן, ערבים הם זמן משפחתי, ארוחת ערב עם חברים ומנוחה הנדרשת לעיתים קרובות. קביעת קצב יום עבודה הנותן אנרגיה (לעומת מדלדלת אנרגיה) הוא תרגיל כדאי לכולם. '

- מולי פיינינג, מייסדת שותפה של Babiators, יצרנית משקפי שמש לתינוקות וילדים שמכרה יותר מ -2 מיליון זוגות ברחבי העולם

9. השתמש בלוח השנה שלך כרשימת מטלות יומית.

'אני מעדיף להשתמש ביומן שלי כרשימת המטלות שלי. לא רק שיש לי שיחות ועידה בפגישות שלי, אלא שמתי גם שלושה עד חמישה מהפריטים המובילים שלי בלוח השנה בכל יום שאני רוצה וצריך לסיים. אני גם קובע איזשהו אימון או שיעורי יוגה מכיוון שזה הכרחי לרווחה הנפשית שלי ומחזיק אותי להופיע בראש המשחק שלי. בכל ערב אני מסתכל אחורה על לוח השנה שלי להיום ומרגיש מאוד מוכשר. טכניקה זו עוזרת לי להמשיך ולהתקדם לאורך כל היום, אחרת הייתי מסתבך עם מיני שריפות ופריטים ששומרים עליי עשבים שוטים. '

- דניאל דיץ-ליבולסי, מייסדת ומנכ'לית NuttZo, מותג חמאת זרעים מרובי אגוזים ונמכר ביותר מ -16 קמעונאים ברחבי הארץ, כולל Whole Foods, Costco ו- Sprouts

10. בניית מערכות יחסים עם עמיתים.

'אחד ההרגלים הטובים ביותר שקיבלתי הוא לוודא שאני מסתובב כדי ליצור קשר עם כל אחד מחברי הצוות שלנו לעתים קרובות ככל האפשר. אני מנסה לעשות את זה מדי יום, ובמיוחד בבוקר, כי זו דרך ממש נחמדה להתחיל את היום. זה כל כך חשוב לי מכיוון שהצוות שלנו הוא הנכס הגדול ביותר שלנו, והדרך הטובה ביותר שגיליתי להראות הערכה והכרת תודה היא לקחת זמן לבניית מערכות יחסים עם עמיתי. למרות שלפעמים זה אולי לא מרגיש פרודוקטיבי לדבר על דברים מחוץ לעסקים, אני חושב שזה מהזמן היקר ביותר שאני מבלה כל יום כי זה מיישר אותנו כצוות ומחזק את התרבות שלנו. '

- אלכס בינגהאם, נשיא ומנכ'ל The Little Gym International, זיכיון העשרה ופיתוח לילדים עם 400 מקומות ברחבי העולם

11. תפסיקו לחשוב על זה יותר מדי.

ברגע שאתה מקבל החלטה, נקט פעולה באותו הרגע. כתוב את המכתב, התקשר, שלח את המייל. התייצב בצורה גדולה יותר מבעבר, אך אל תחכה לכוכבי הלכת שיישרו קו. בצע פעולה עכשיו, ובשבוע הבא החרדה שלך תתחיל להתפוגג כי אתה הולך על זה. אני תמיד כל כך מתרשם מאנשים מתמידים, בין אם הם משיגים את התוצאות שהם רוצים או לא. לא משנה מה, אם הם ממשיכים לדחוף קדימה, ההפסקה הגדולה לה הם מחכים היא רק צעד אחד משם. מדוע אי פעם תרצה להחמיץ את ההזדמנות הזו? '

- אליסון מסלן, יזמית סדרתית שבנתה 10 חברות להצלחה בת שבע ספרות ומחברת פיצוץ !: תוכנית ההצלחה של Surefire להשיק את חלומותיך למציאות ו קנה מידה או כישלון: כיצד לבנות את צוות החלומות שלך, לפוצץ את הצמיחה שלך ולתת לעסק שלך להמריא

12. אל תשבו יותר מדי זמן.

'כל כך קל לטבול את עצמך בעבודה שאתה שוכח לעמוד, למתוח ולהתאפס. תאמינו או לא, זה מאפשר לכם להיות פרודוקטיביים יותר. לעתים קרובות אני קם לבדוק עם הצוות ולקחת סיבוב במשרד או בבניין אם מזג האוויר מאפשר זאת. כמו כן, התחלתי ללבוש משקולות פרק כף היד והקרסול. זה עוזר לי להיות דרוך ומוכן לאתגרים היומיומיים, שלא לדבר על שריפת הקלוריות הנוספת. '

- ג'וליה ביאנצ'לה או, מייסדת ומנכ'לית חברת הטפטים הנשלפת Tempaper, שצברה צמיחה שנתית ממוצעת של כ -34% בכל שנה מאז שהושקה בשנת 2008

13. שוחחו עם אנשים והכירו אותם.

עובדים שאינם מעורבים הם האחריות הגדולה ביותר של החברה. אנשים ירגישו בצורה חיובית יותר לגבי העבודה שלהם אם הם מרגישים שהם יכולים לעסוק בעסק ובסובבים אותם. לכן, הקדיש זמן ליום שלך כדי לקום פיזית ולהתחיל שיחה עם הסובבים אותך. כל יום, התקשרו עם עובדים ועמיתים לעבודה ברמה האישית והמקצועית. זה גורם להם להרגיש מוערכים, נשמעים ומובנים, ומובילים לאותה מעורבות בונה. '

מייק ולן, מייסד קבוצת Heart of American Group, המעסיקה יותר מ -3,500 עובדים ביותר מ -40 מסעדות, בתי מלון וקמעונאות אחרת; ומנכ'ל מסעדת ג'וני האיטלקית, זיכיון למסעדות מתרחבות עם 15 מקומות ברחבי תשע מדינות

14. חפש השראה.

״אני עובד קשה מאוד לעשות דברים כל יום שמעוררים בי השראה. זה כולל טיולים בערים, אדריכלות, מסעדות, ברים, מכוניות, חנויות, מגזינים ובעיקר רק עבודה. אני אוהב את התהליך - אני תמיד נרגש להתחיל פרויקטים חדשים ולחקור את הרעיון הבא. אנשים תמיד שואלים איך אני מוצא כל כך הרבה עיצובים, אבל למעשה קשה לי שלא כי כל מה שאני רואה וחווה מרגש אותי. מכיוון שאני מונע מהמשך, אני בר מזל מאוד להיות כל כך מעורב באתגר ובתהליך שלו. '

- רוברט זונמן, מייסד ומנהל הקריאייטיב הראשי של עטורת הפרסים זונמן - דרך אור , עם קו מוצרים שכולל 1,800 מק'ט, עם למעלה מ -100 היכרות חדשות מדי שנה, וחווה צמיחה של למעלה מ -40% בשנת 2016, וצמיחה של 20% מחודש על פני 2017

15. סמן את רשימת המטלות שלך.

״בכל בוקר אני עובר על כל רשימת המטלות שלי (שנע בין 10 ל־ 30 פריטים), ואני מדגיש סדרי עדיפויות גבוהים לעומת נמוכים, כך שבסופו של יום מובטחת שהמשימות קריטיות המשימה יושלמו. '

- לקס קורווין, מייסד חוות סטון רואד, חברת פרמיום לקנאביס שעשתה מעל 100,000 דולר מכירות מאז שקיבלה את הרישיון שלה מוקדם יותר השנה והבטיחה עסקאות ייצור רחבות ומדיניות הפצה רב-מדינות.

16. הקדישו זמן לשקט בכל בוקר.

'כבר יותר מ -25 שנה, אני מתחיל את יומי בתרגול של שעה שאני מכנה' תחום הדממה '(SOS). זה לא מדיטציה, וזה לא מנהג דתי מכל סוג שהוא. זה נגזר מאמנות השתיקה שלמדתי מסבי בגיל צעיר מאוד. סבי האמין כי הימנעות מדיבור מביאה לו שלווה פנימית והופכת אותו למאזין טוב יותר. אני מתרגלת את תחום השקט במשך רוב חיי עכשיו ומייחס לזה את ההצלחה שלי. אני מוצא שתרגול ה- SOS הוא הנשק האולטימטיבי כנגד ההתקפה על חושינו והטירוף השורר סביבנו כיום. בעיני רבים, נראה כי שום שקט לא יכול להתקיים בתוך הרעש והמחבט של עולם בוער תמיד. תרגל אותו במשך 21 יום וזה הופך להרגל. השקט וההתבוננות הפנימית הופכים אותך לטוב לך יותר, כי זה עוזר לך לתעל את האנרגיות שלך להשפעה מרבית. ולהיות טוב יותר אתה משפר אותך בכל מה שאתה עושה. '

- ויג'יי אסוואראן, אחד מ פורבס 50 המאה העשירים ביותר של מלזים, אחד מבין פורבס אסיה גיבורי הפילנתרופיה, סופר רב-מכר, יזם ופילנתרופ ומייסד ויו'ר בכיר של קבוצת החברות QI, קונגלומרט רב-עסקי עם מטה בהונג קונג, משרדים בלמעלה מ -25 מדינות, ולקוחות בלמעלה מ- 100 מדינות

17. רשמו כל יום את כל הטוב והרע.

״אחת הדרכים הקלות ביותר שהוכיחה כי היא מגבירה את יעילותי היא ההרגל שיצרתי לכתוב ביומן שלי מדי יום. הנחתי עט על נייר ורושמת את הדברים החשובים לי, את הדברים שהיו טובים ורעים במהלך היום שלי ורעיונות כיצד אוכל להשתפר. אני כותב רשימות, מטרות, הכרת תודה, ולפעמים כותב כדי פשוט לפרוק את התסכולים שלי. כתיבה דורשת מעורבות משני צידי המוח שלי, מה שהופך את תהליך סיעור המוחות או פתרון הבעיות למלא וחדשני יותר. יתר על כן, כתיבה היא מכרעת בכל הנוגע ליישוב תגובתיות רגשית. זה מרפה רגשות הנגרמים על ידי לחץ או סכסוך על ידי מתן ניתוק נחוץ מהטענה היומיומית של דיבורים עקביים, שליחת דוא'ל, שיחות טלפון והפרעות אחרות, שמגיעים יחד עם מכשירים אלקטרוניים. אני מעריך מאוד את תהליך הכתיבה מכיוון שהוא מקשר אותי עם ההיבטים הקיומיים יותר של החיים, ומזכיר לי את התמונה הגדולה יותר שאליה אני שואף. '

--ד'ר. שרי קמפבל, מומחית לאומית בפסיכולוגיה קלינית; רַמקוֹל; מנחה הרדיו לשעבר של ד'ר שרי שואו עבור רשת BBM העולמית ורדיו TuneIn; עם ניסיון של למעלה משני עשורים בהכשרה קלינית במתן שירותי ייעוץ ופסיכותרפיה לתושבי אורנג 'קאונטי, קליפורניה; ומחבר משוואות הצלחה: דרך לחיות חיים עשירים מבחינה רגשית

18. השתמש בצומח ובעלי חיים לצורך אנרגיה.

'תמיד יש לי פרחים טריים וחיים ירוקים במשרד ובבית, כדי לשמור
האוויר בחללים אלה רענן ובעל אווירה מעוררת השראה. בחזית החי, אני
להביא את שלושת תינוקות הפרווה שלי - הכלבים שלי - כל יום למשרד. אני מוצא כי המחקר
נכון - חיות מחמד במשרד מפחיתות לחץ ומגבירות את שיתוף הפעולה! '


- טרי איטון, מייסד, נשיא ואוצר ראשי של חברת איטון פיין ארט, חברה שנמשכת
השנה ציינה 25 שנה להיווסדה, עם פרויקטים אחרונים הכוללים את הקוסמופוליטן בלאס וגאס ובית הולסטון בנאשוויל

19. שמור על עצמך.

'ראיתי לאחרונה סקר שאמר כי 80 אחוז מהאמריקאים סובלים מכאבי ראש במתח או מרגישים מוצפים או מדוכאים לפחות יום אחד במהלך החודש. אלה סימפטומים עצובים של חיים בחברה שלנו. במקרה הגרוע ביותר, הלחץ גורם לנו לחלות, אבל זה גם מוריד את התפוקה שלנו וגונב את ההצלחה שלנו. האירוניה היא שגורם ללחץ שלנו - קצב החיים והדרישות הבלתי נגמרות - הם הדברים שמונעים מאיתנו לעשות משהו בנידון. אנחנו עסוקים בטיפול בעסקים, ועבור רבים מאיתנו הטיפול העצמי הוא אחד הדברים הראשונים שיוצאים מהרשימה שלנו. אני חושב שזו טעות גדולה ומגיע בעלות כבדה ולכן אני מקדיש זמן כל יום לטיפול עצמי ולא משנה מה קורה. זה יכול להיות עיסוי, אבל זה יכול להיות גם ריצה בחוץ או טיול על החוף, שיחה עם הילדים שלי, או סתם לוקח כמה דקות לעצום את העיניים ולנשום נשימות עמוקות. העניין הוא להפוך את זה להרגל יומיומי. '

- ג'ו מגנאקה, מנכ'ל עיסוי קנאה, ספקית שירותי עיסוי טיפולי וטיפוח, עם מערכת זיכיון המעסיקה באופן קולקטיבי מעל 35,000 אנשי מקצוע בתחום הבריאות ב -1,180 מקומות ברחבי הארץ, ומשרתים יותר מ -1.65 מיליון חברים

20. קרא כל יום.

'[קראתי] לפחות עשרה עמודים מכל אחד מהספרים שאני קורא (תפילה, מקצוע והנאה). תמיד יש שלושה ספרים פתוחים ואני אישית מעדיף ספרים פיזיים על פני קוראים אלקטרוניים. '

- אלי ג'ונסון, נשיאת ברקשייר הת'אווי הומסרוויס ניו יורק נכסים, שמחזיקה מלאי מכירות של 375 מיליון דולר וגדלה פי 5 את אוכלוסיית הסוכנים שלה מאז שהושקה בינואר 2017

21. תפוס את זמן ההשבתה שלך.

״אני חסיד ענק של מנוחה. אני מוריד את סופי השבוע ואני מאמין בחופשות רגילות ומרגיעות. פעם בשנה אני חוזר הביתה לקטוף זיתים עם משפחתי. מדהים איך שהפעם הרחק מהמשרד ממריץ מחדש את גופי ורוחי. זמן ההשבתה שלי הוא חיוני. '

- אייקטין טנק, מנכ'ל JotForm, בונה טפסים מקוון המשמש יותר מ -3.5 מיליון אנשים

22. לנהל חיים בחסד (במשרד ומחוצה לו).

'כשהייתי צעיר, אבי עבד במהלך היום ולמד שיעורים בלילה כדי להרוויח את התואר במכללה כדי לחיות חיים טובים יותר עבורו ועבור משפחתנו. הוא לימד אותי מגיל צעיר שלא משנה מה החיים יזרקו לך, חשוב לזכות בכבוד של אחרים על ידי עבודה קשה והיותה כנה, הוגנת ואמינה. אני מיישם עצה זו גם בקריירה שלי וגם בחיים האישיים שלי. לא משנה כמה קשה המצב יכול להיות או כמה אני מתוסכל ממישהו, כל כך חשוב שתמיד אשמור על קור רוח, אוביל בחסד ונותן לאחרים את הכבוד המגיע להם. אם אינך מכבד אחרים, אינך יכול לצפות להרוויח את כבודם בתמורה! '

- ליסה א.האוד, מייסדת ונשיאה של קבוצת פרדיגם דיזיין, חברת עיצוב פנים אירוח יוקרה וסגנון חיים עטורת פרסים עם משרדים ביוסטון, סן פרנסיסקו ושיקגו, ומדורגת כאחת ממשרדי העיצוב המובילים בארצות הברית. מאז 2006