עיקרי סמלים וחדשנים אילון מאסק פשוט הסביר איך הוא חושב על שינה, וכך גם אתה צריך

אילון מאסק פשוט הסביר איך הוא חושב על שינה, וכך גם אתה צריך

לאחרונה מראה חיצוני עַל חווית ג'ו רוגן בפודקאסט, אילון מאסק אמר שהוא ישן כשש שעות בכל לילה - על פי הצורך, אחרת העבודה שלו סובלת. הודאה על ידי מאסק מבוסס הנתונים היא אחת שכל מייסד סטארט-אפ או מנהל עסקי צריך לקחת ללב. זה חל לא רק על שינה אלא על כמה אתה צריך לעבוד ולנוח באופן כללי.

מאסק, שהפך לאחרונה לאדם העשיר בעולם ועושה מהדורה מחודשת לתעשיית הרכב בעת שבנה מנהרות מתחת לערים סתומות בתנועה והתכונן להתיישבות במאדים, בילה יותר משעתיים וחצי בשיחה עם רוגן על כל דבר, החל מנוירלינק ועד טיסת חלל מסלולית, ועד כיצד תכנן במקור את דגם S פשוט כמכונית שהוא עצמו היה רוצה לנהוג בה.

בערך חמש דקות, רוגן מעיר על הפרויקטים הרבים שמוסק מוביל. 'איך יש לך זמן?' שואל רוגן. הוא מוסיף כי מעולם לא הבין את יכולתו של מאסק לבנות רקטות הולכות חלל רק כעסק אחד מכמה עסקים. 'טוב, אני כן עובד הרבה', עונה מאסק. 'בדרך כלל הייתי עובד עד 1 או 2 בבוקר.' הוא בדרך כלל לא עושה את זה בסופי שבוע, הוא מוסיף, אבל לפעמים הוא עושה.

'כמה אתה ישן?' שואל רוגן.

'כשש שעות,' עונה מאסק.

'עבור מי שעושה כמוך זה מרשים שתוכל לסחוט את זה פנימה,' אומר רוגאן. (הוא ידוע בזכות מקבל שמונה שעות בלילה עַצמוֹ).

'ניסיתי לישון פחות, אבל אז התפוקה הכוללת פוחתת,' מסביר מאסק.

זו דרך אחת לנסח זאת. בשנת 2018 מפורסם מאסק מהפסים כשניסה להאיץ את ייצור טסלה דגם 3. ראשית הוא צייץ כי 'הובטח' מימון לקיחת טסלה לפרטית כשזה לא ממש נכון. רשות ניירות ערך תבעה, ומאסק וטסלה שילמו כל אחד קנס של 20 מיליון דולר. מאסק נאלץ גם לפרוש מתפקידו כיו'ר דירקטוריון טסלה למשך שנתיים, למרות שנשאר מנכ'ל. זה היה בדיוק לאחר שהוא זכה לגנאי נרחב על קריאתו של אדם המעורב בהצלת נערים שנלכדו במערה בתאילנד '. פדו בחור במהלך טוויטר ירק מעל צוללת חילוץ שתכנן מאסק.

עובד שבועות של 120 שעות.

עם המוניטין שלו בספירלה כלפי מטה, העניק מאסק לראיון וידוי הניו יורק טיימס , בהן הודה כי הוא עובד 120 שעות בשבוע, הלך במשך ימים כל פעם מבלי לעזוב את מפעל טסלה, והיה תלוי באמביאן בפעמים הנדירות שהוא ישן. השילוב של עבודת יתר, תשישות ואמביאן היה לפחות בחלקו האשם בציוץ ההרס העצמי שלו. מאוחר יותר באותה שנה, הוא דיווח צמצום עומס העבודה שלו ל -80 עד 90 שעות שבועיות 'בר-קיימא'.

ההכרה של מאסק כי שינה פחות משש שעות בלילה החמירה את המצב במקום טוב יותר, כדאי להתייחס אליו ברצינות. גם אם העדיפות היחידה שלך היא עבודה (אם כי לא צריכה להיות), זהו עוֹד ויכוח טוב לישון כמו שגופך ומוחך זקוקים לו. נראה שמאסק ערך את הניסוי הזה על עצמו, ומצא כי שינה הכרחית לפרודוקטיביות שלו.

כמה ילדים יש למארק וולברג

בהקשר של לוח הזמנים האבסורדי של מאסק והרגלו להעביר את עצמו מעבר לגבולות אנושיים, לישון שש שעות שינה בלילה הוא גם צעד בריא וגם הודאה שעבודה מעבר לנקודה מסוימת אינה מניעה, גם אם אתה גאון. וגם, הוא אומר לרוגן, נראה שש שש שעות הן הסכום הנכון עבורו. 'אני לא מוצא את עצמי רוצה יותר לישון,' הוא אומר.

זה לא בהכרח אומר שהוא ישן מספיק, על פי מומחי שינה מסוימים. לטענתם, רוב המבוגרים זקוקים לשבע ותשע שעות בלילה וכי עלינו לשאוף לבלות יותר משמונה שעות במיטה, מכיוון שחלק מזמננו שם מבלים בהירדמות או בהתעוררות. והם אומרים, אנשים יכולים מרגיש בסדר גמור אבל עדיין חסר שינה .

המציאות היא שאתה זקוק לשינה מספקת בכל לילה כדי להיות הכי יצירתי והיעיל ביותר שלך, וגם שתעשה את העבודה הטובה ביותר שלך אם תגביל את שעות העבודה שלך למספר סביר ותעשה הפסקות תכופות. אנשים שנותנים לעצמם הרבה זמן מחוץ לעבודה מדווחים לעשות יותר - לא פחות - מאשר אם היו עובדים שעות ארוכות יותר.

חשבו על זה ככה: אפילו מאסק, שהוא חרוץ ומונע מפורסם, מבין את החשיבות של שינה טובה ולוקח זמן מהעבודה. אם הוא יעשה זאת, כדאי לך.