בראש הרשימה של 13 דברים שאנשים חזקים נפשית לא עושים - מרחמים על עצמם. רחמים עצמיים מנקזים אותך מהעוצמה הנפשית מהר יותר מכל כמעט הרגל נפשי רע אחר.
הגזמת האומללות שלך והגברת הבעיות שלך משאירות אותך תקוע במקום חשוך. וגם כאשר אינך יכול לתקן בעיה - כמו נושא בריאותי מרכזי או מצב הכלכלה - אתה תמיד יכול לנקוט בצעדים כדי לנהל את הרגשות שלך בצורה בריאה.
לא כולם מעוניינים לטפל באופן ראשוני בבעיות. במקום זאת, הם מעדיפים לנקוט בגישה 'ענייה לי'.
ומכיוון שסבל אוהב חברה, אנשים שליליים לעתים קרובות משכנעים אחרים להשתתף במסיבות הרחמים שלהם. אבל להופיע למסיבה רחמים זה לא רעיון טוב.
שווי נקי של נטלי מורלס 2014
מציג חמלה לעומת תמיכה ברחמים עצמיים
השאלת אוזן חמלה למישהו הנאבק בקשיים יכולה להיות אחד הדברים הנחמדים ביותר שאתה יכול לעשות. לפעמים, אנשים פשוט צריכים להרגיש שמעו ואומתו.
כמה גבוה דיוויד פאוסטינו
אבל, להשתתף במסיבת רחמים של מישהו זה לא רחום. זה אומר לאפשר לאותו אדם להישאר תקוע בסבל שלו. זה יכול להזיק לכל המעורבים.
גם אם אתה לא אומר כלום, הופעה שולחת הודעה שגויה. מתן קהל שבוי עשוי לחזק את האמונות הלא בריאות של מישהו ביחס למזל הרע שלה או חוסר יכולתה ליצור שינוי. ואולי תהפוך לחלק מהבעיה, ולא לחלק מהפתרון, בלי משים.
סימנים שמישהו רוצה שתשתתף במסיבת הרחמים שלהם
לפעמים, הזמנה למסיבת רחמים מובנת מאליה. יכול להיות שאותה קרובת משפחה רחוקה אף אחד לא אוהב לבקר כי כל מה שהיא עושה זה להתלונן. או אולי יש את אותו אדם במשרד שמבלה את זמנו בקיטור על העובדה שהוא עובד יתר על המידה - במקום לעשות את העבודה בפועל.
אבל, בזמנים אחרים, הזמנה למסיבת רחמים יכולה להיות פחות ברורה מאליה. להלן מספר דוגמאות:
- חבר מתקשר בקביעות כדי לומר שהוא זקוק לעזרה. אבל בכל פעם שאתה מציע עזרה, אתה נתקל בהתנגדות. הוא מתעקש שהבעיות שלו הן תמיד החריג לכלל ואין שום דבר שיעשה את חייו טובים יותר. עם זאת, הוא ממשיך להתעקש שעליך לעזור לו.
- לעתים קרובות מגיע אליך עמית כדי להביע את מורת רוחה מהחברה. היא מסרבת להעביר את חששותיה למפקח או לכל אחד שיכול לבצע פעולה. היא מתעקשת שאתה גם קורבן על ידי אמירת דברים כמו, 'אתה שם לב איך הם נותנים לנו עוד ימי חופשה כדרך לשחד אותנו להמשיך לעבוד במקום הנורא הזה?'
- לבן דודך תמיד יש משבר חדש של השבוע. עם זאת, הוא יוצר את מרבית הבעיות שלו בכך שהוא עוזב את עבודתו לפני שהוא מוצא עוד אחד או מוציא את כל כספו על כרטיסי קונצרט לפני ששילם את שכר הדירה שלו. הוא אומר שהוא לא יכול להבין מדוע דברים רעים קורים לו תמיד ושום דבר אינו באשמתו.
כיצד לקבוע מגבלות בריאות
אנשים שיש להם מנטליות של קורבן בדרך כלל לא רוצים לשמוע דברים כמו, 'אוי הדברים לא כל כך רעים' או 'הדברים ישתפרו'. למעשה, הצעת שמץ של תקווה עשויה לגרום להם להרגיש כאילו אתה מתנשא עליהם.
ייעוץ עשוי להיתקל גם בהתנגדות. אנשים המושקעים בקבלת אהדה אינם רוצים לשמוע כיצד הם יכולים לשפר את מצבים. במקום זאת הם מחפשים אותך כדי לחזק שהם חסרי אונים ומצבם חסר סיכוי.
אז במקום להתלהב בצורה פסיבית עם אלה שמרגישים שהם מצערים, נקטו פעולה. הציבו גבולות בריאים רגשיים ופיזיים. זה יכול להיות הדבר הכי חביב והרחום ביותר שאתה יכול לעשות.
כמה שווה קלרנס גילארד
הנה כמה דוגמאות למה שאתה יכול לומר:
- ״אני לא חושב שאני חבר טוב מאוד עבורך על ידי האזנה לכל הסיבות שבגללן לעולם לא תעבוד. אני חושב שתוכל להשיג עבודה אם תשקיע בזה יותר מחשש ואני מדבר איתי על זה עוזר לך ליצור עוד תירוצים מדוע אתה לא יכול למצוא עבודה. '
- 'באמת קשה לי לשמוע את כל הדברים הרעים בעבודה שלנו כל יום. אני משתדל מאוד להישאר חיובי, גם כאשר הדברים קשים. אז אני אצטרך להתרחק מעכשיו מהשיחה כאשר הדברים יתחילו להיות שליליים. '
- ״נראה כאילו כל יום אתה מבקש את עזרי. אבל כשאני מציע לך עצות, אתה מתעקש שהאסטרטגיות שלי לא יעבדו. אני לא חושב שזה שימוש פורה בזמננו להמשיך ולדבר על הדברים האלה. '
לפעמים צריך אומץ כדי להציב גבולות אלה. אבל זה יכול להיות הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות למען עצמך ולסובבים אותך.
