בוודאי ראית פרסומות עם השחיין האולימפי, מייקל פלפס, מדבר על איך הטיפול עזר לו. הפרסומת מיועדת ל- Talkspace, אפליקציה שמאפשרת להחליף הודעות עם מטפל בסמארטפון.
ישנם הרבה אתרים אחרים ויישומי טיפול מקוונים אחרים - כמו 7 כוסות תה ו- Betterhelp. חלקן מציעות תוכניות מנוי בהן תוכלו לקבוע פגישות וידאו קבועות עם המטפל, בעוד שאחרות מציעות תקשורת אימייל ללא הגבלה.
ובעוד שאנשים רבים מצאו הקלה בכך שהם ניגשים לטיפול בנוחות ביתם, אחרים מעלים חשש האם טיפול מקוון עשוי להיות מסוכן מדי.
מה שהמדע אומר
אחד החששות הגדולים ביותר בטיפול מקוון הוא שלמטפלים אין הזדמנות להתבונן במטופל - דבר שבדרך כלל נפרד מהערכה ואבחון. גוון הקול, שפת הגוף וההתנהגות הכוללת מספקים תובנה לרווחת הפרט.
מרכיב עיקרי בטיפול יעיל כרוך בקשר בין המטפל למטופל. וטיפול מקוון הוא לא אישי (ולעתים קרובות הוא אנונימי לחלוטין). כל כך הרבה אנשים העלו חשש לגבי האם תקשורת דיגיטלית יכולה לספק מיומנויות, כלים וכוח ריפוי לאנשים הבוהים במסך.
למרות החששות, מחקרים מראים באופן עקבי כי טיפול מקוון יכול להיות יעיל מאוד לנושאים רבים בתחום בריאות הנפש. להלן תוצאות של כמה מחקרים:
- ל מחקר 2014 פורסם ב כתב העת להפרעות אפקטיביות מצא כי טיפול מקוון היה יעיל באותה מידה כמו טיפול פנים אל פנים לדיכאון.
- ל מחקר 2018 פורסם ב כתב העת להפרעות פסיכולוגיות מצא כי טיפול התנהגותי קוגניטיבי מקוון הוא 'טיפול רפואי יעיל, מקובל ומעשי'. המחקר מצא כי הטיפול ההתנהגותי הקוגניטיבי המקוון היה יעיל באותה מידה כמו טיפול פנים אל פנים לדיכאון קשה, הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה חברתית והפרעת חרדה כללית.
- ל מחקר 2014 פורסם ב חקר וטיפול בהתנהגות מצא כי טיפול התנהגותי קוגניטיבי באינטרנט היה יעיל לטיפול בהפרעות חרדה. הטיפול היה חסכוני והשיפורים החיוביים נשמרו במעקב לשנה.
היתרונות הפוטנציאליים של טיפול מקוון
למציעים טיפול מקוון יתרונות מסוימים על פני טיפול פנים אל פנים מסורתי:
שווי נקי של מייקל ונינה מילר
- לאנשים באזורים כפריים או לסובלים מקשיי תחבורה יש גישה קלה יותר.
- אתרי טיפול מקוונים רבים מאפשרים למשתמשים להירשם עם 'כינויים' שיכולים לפתות אנשים שנבוכים לקבל שירותים בשמם האמיתי.
- מרבית שירותי הטיפול המקוונים עולים פחות מטיפול פנים אל פנים.
- תזמון נוח יותר עבור אנשים רבים.
- מחקרים מראים שטיפול מקוון דורש פי 7.8 פחות זמן של מטפל מטיפול פנים אל פנים, כלומר מטפלים יכולים לעיתים קרובות לטפל ביותר אנשים באופן מקוון ממה שהם יכולים באופן אישי.
- הלקוחות לא צריכים לדאוג לראות אנשים שהם מכירים בחדר ההמתנה.
- זה יכול להיות קל יותר עבור אנשים מסוימים לחשוף מידע פרטי כאשר הם משתפים אותו באופן מקוון.
- אנשים עם חרדה, במיוחד חרדה חברתית, נוטים יותר לפנות למטפל מקוון.
החסרונות הפוטנציאליים
טיפול מקוון אינו מתאים לכולם. להלן מספר סיכונים וחסרונות פוטנציאליים:
- טיפול מקוון אינו מיועד לאנשים עם בעיות או מצבים מסוימים (כגון כוונה אובדנית או פסיכוזה).
- מבלי להיות מסוגל לתקשר פנים אל פנים, מטפלים מפספסים שפת גוף ורמזים אחרים שיכולים לעזור להם להגיע לאבחון מתאים.
- נושאים טכנולוגיים יכולים להפוך למחסום. שיחות שהושמטו, קטעי וידאו קפואים וצרות גישה לצ'אטים אינם תורמים לטיפול.
- ייתכן שאנשים המפרסמים את עצמם כמטפלים מקוונים אינם מורשים לספקי טיפול נפשי.
- אתרים שאינם בעלי מוניטין עשויים שלא לשמור על אבטחת פרטי הלקוח.
- זה יכול להיות קשה לכרות ברית טיפולית עם מישהו כאשר פגישות אינן פנים אל פנים.
- זה יכול להיות קשה למטפלים להתערב במקרה של משבר.
כיצד למצוא מטפל מקוון
אם אתם מעוניינים בטיפול מקוון, ישנן אפשרויות רבות לבחירה. חשוב על איזה סוג שירותים אתה הכי רוצה - טיפול טלפוני, שיחות וידאו, צ'אטים חיים, הודעות שמע או הודעות טקסט.
יתכן שתמצא מטפל מקומי המציע שירותים מקוונים או שתמצא שאתה מעדיף ארגון גדול שמציע ספרייה משמעותית של מטפלים לבחירה.
אך עשו שיעורי בית וחפשו את תכנית השירות והמחירים המתאימה ביותר לצרכים שלכם.
