מה שאתה חושב עליו מגדיר מי אתה.
לכל מי שמוביל מטען רגשי, ייתכן שהמחשבות השליליות האלה - זיכרונות ממה שעשית לא בסדר, התפרקות והתקלות נפשיות, הקונפליקטים בעבודה שנראים כמתעכבים - מגדירים אותך כאדם. אמנם זה יכול להיות רק צעד ראשון טוב בדרך להתאוששות רגשית, אבל יש סוד אחד להתגבר על המחשבות האלה ולמצוא שקט נפשי (ושלווה בחיים שלך).
השאלה שיש לשאול היא זו: האם יש מישהו או מישהו שאין בראשך מעבר בטוח? אלה המחשבות שנוטות להסתובב בקרוסלת שליליות, כמעט כמו דלת מסתובבת. כן, שוב יש את אותה מחשבה - זו שעברה במוחי לפני שעה. דיור על מחשבות שליליות הוא למעשה קל יותר , על פי המדע. אתה צריך לעבוד קשה יותר כדי לחשוב על דברים חיוביים.
וכאן נכנס סוד ההתגברות על המטען. החוכמה היא להתחיל לשחק בסרט אחר, להתחיל להתעכב על מחשבות אחרות לגמרי.
כך זה עובד.
הזכרתי את עקרון ההקפצה בעבר, הרעיון שאתה יכול להקפיץ את השליליות כמעט כמו כדור פינג-פונג שאתה מחליף עם משוט. זה עובד בגלל מדע המוח הידוע המעורב. השהייה במחשבות גורמת להם להתעכב ולהכניס אותם עמוק יותר לזיכרון לטווח הארוך שלנו . ככל שתחשבי איך פוטרת מעבודה או שהתווכחת עם אדם אהוב, כך תזכור את הפרטים ותזכור אותם בקלות. אתה הופך לאדם שפוטר מעבודתו או שהיה לו ויכוח. זהו תהליך של חשיבה על המחשבות האלה, זיכרון של חוויות אלה ואז הפיכה לאדם ההוא.
השארת המטען מאחור פירושה שאתה מקצר את התהליך הזה. אתה מקפיץ את המחשבות ומחליף אותן במשהו אחר לגמרי: הפעמים שהצלחת בעבודה, הדיונים שפתרת ביעילות, הפרויקטים שסיימת בזמן ובתקציב. הזמן שאתה בֶּאֱמֶת הרשים את הבוס שלך. בכל פעם שאתה מתחיל להתעכב על השלילה, עבור לנושא חיובי. מקפיצים אותו.
זה לא קל, ממה שראיתי כשמדובר באנשים שסוחבים מטען רגשי. יש פיתוי לתת למטען להגדיר אותך ולבחור להיות קורבן. אתה מחליט שאתה אוהב את קרוסלת החושך, אתה אוהב שאנשים רואים אותך מובטל או שבור או מבולגן. עם זאת, זה לא עובד. תהליך החשיבה שאתה עובר - למשל, מגורים, זוכרים ומגדירים - נשפך ועכשיו כולם מתחילים לראות אותך ככה. הם רואים את הקרוסלה מסתובבת.
פעם הייתה לי דלת מסתובבת משלי של מחשבות שליליות. לפני שנים הייתי מתעכב על הכאבים והתקלות בעבודה, המיילים הקריטיים, החלטות הניהול הלקויות. למדתי כיצד לעמוד בפני הדחף לתת לזה להגדיר אותי. זה בעצם סוג של טיפול תחליפי.
yvette prieto תאריך לידה
הדבר הנפלא בהחלפת מחשבות שליליות הוא שאז אתה הופך להיות מוגדר על ידי המחשבות החיוביות שלך. במקרה שלי, החלטתי לחשוב על הצלחה בליווי אחרים וכיצד העצות והעצות שלי עזרו להם. מדהים לגלות שזרימה מתמדת של מחשבות חיוביות יותר אלה תצטבר. אתה מתחיל בתהליך חדש: אתה חושב על מה שעשית נכון, אתה זוכר את הזיכרונות האלה ביתר קלות ואז אתה מתחיל לשנות. אתה הופך לאדם שמיטיב להדריך, לפתור סכסוכים או להשלים משימות.
משם, בלי המטען, אתה יכול לגדול וללמוד - ולמצוא חופש.
